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El poder de escuchar para ayudar a las personas a cambiar

Dar retroalimentación a otras personas es una de las maneras más comunes en las que los gerentes ayudan a sus empleados a aprender y mejorar. Sin embargo, una investigación reveló que esto podría dañar su rendimiento.

En la investigación, se analizaron 607 experimentos sobre la efectividad de la retroalimentación, y se encontró que el desempeño de los empleados podría disminuir un 38% de los casos. Esto pasó tanto con retroalimentación positiva como negativa, principalmente cuando la retroalimentación amenazaba la manera en la que las personas se veían a sí mismas.

Una de las razones por las que dar retroalimentación podría ser contraproducente es porque da un mensaje de que «el jefe está a cargo y es crítico». Esto puede hacer que los empleados se estresen y se pongan a la defensiva, lo que les dificulta ver la perspectiva de la otra persona.

Por ejemplo, los empleados pueden manejar la retroalimentación negativa minimizando la importancia de la persona que proporciona la retroalimentación o la retroalimentación misma. Las personas incluso pueden remoldear sus relaciones sociales para evitar la fuente de retroalimentación y restaurar su autoestima. En otras palabras, se defienden al reforzar sus actitudes contra la persona que está retroalimentando.

Sobre el tema, Harvard realizó un experimento donde asignó a 112 estudiantes universitarios para que fungieran como oradores u oyentes, y los emparejaron sentados cara a cara. Les pidieron que hablaran durante 10 minutos sobre un tema universal. Se descubrió que los oradores emparejados con buenos oyentes se sintieron menos ansiosos, más conscientes de sí mismos y reportaron una mayor claridad sobre sus actitudes e ideas.

Sobre la retroalimentación, Harvard indica que es importante que los jefes escuchen a los empleados hablar sobre sus propias experiencias primero para hacer que la retroalimentación sea más productiva al ayudarlos a sentirse psicológicamente más seguros y menos a la defensiva.

Los resultados de diversos estudios llevados a cabo por esta institución muestran que los jefes, gerentes y dueños de empresas que saben escuchar son percibidos como buenos líderes, generan más confianza, fomentan la satisfacción laboral e incrementan la creatividad de su personal. Pero, si escuchar es tan benéfico para los empleados y organizaciones, ¿por qué no es más frecuente en los lugares de trabajo? ¿Por qué la mayoría de los empleados no son escuchados de la manera que quieren? Estas son algunas de las barreras que se interponen en el camino:

  1. Se pierde poder
    Investigaciones muestran que algunos gerentes sienten que si escuchan a sus empleados, serán percibidos como «débiles». Pero al mismo tiempo, se ha comprobado que escuchar genera prestigio. Por lo que parece que los gerentes deben crear una compensación entre evitar un status basado en la intimidación, y ganar uno basado en la admiración.
  2. Escuchar consume tiempo y esfuerzo
    En muchos casos, los gerentes escuchan a los empleados bajo la presión del tiempo o mientras están distraídos con otros pensamientos o trabajos. Por lo tanto, escuchar es una inversión: los gerentes deben dedicar tiempo a escuchar para ver los beneficios a futuro.
  3. Miedo al cambio
    Escuchar a profundidad podría ser arriesgado porque implica entrar en la perspectiva del orador sin tratar de emitir juicios. Este proceso podría cambiar las actitudes y percepciones del oyente.

Tips para convertirte en un mejor escucha

Escuchar es similar a un músculo. Requiere de entrenamiento, persistencia, esfuerzo, y lo más importante, la intención de convertirte en un buen escucha. Requiere despejar tu mente de cualquier ruido interno y externo. Aquí hay algunos consejos para lograrlo:

Presta el 100% de tu atención

Deja a un lado tu teléfono inteligente, iPad o computadora portátil y mira a la persona, incluso si no te miran. En una conversación ordinaria, un orador te mira ocasionalmente para ver que todavía estás escuchando. El contacto visual constante le permite al orador sentir que está siendo escuchado.

No interrumpas

Resiste al impulso de interrumpir antes de que el orador te lo indique.

No juzgues ni evalúes

Escucha sin llegar a conclusiones e interpreta lo que escuchas. Podrías llegar a tener juicios, pero hazlos a un lado. Si notas que perdiste el rastro de la conversación, discúlpate con el orador y pídele que te repita. No finjas escuchar.

No impongas tus soluciones

El papel del oyente es ayudar a la otra persona a encontrar una solución por sí mismo. Por lo tanto, cuando escuches a un colega o subordinado, evita sugerir soluciones. Si crees que tienes una buena solución y sientes la necesidad de compartirla, utiliza una pregunta como «Me pregunto qué sucedería si…».

Haz más preguntas

Los oyentes dan forma a las conversaciones haciendo preguntas que beneficien al orador. Escuchar requiere ser considerado con lo que el orador necesita y ayudarle en lo más posible, elaborando preguntas que lo lleven a buscar una respuesta. Haz preguntas para ayudar al otro a profundizar en sus pensamientos y experiencias.

Antes de hacer una pregunta, cuestiónate: «¿Esta pregunta tiene la intención de beneficiar al hablante o de satisfacer mi curiosidad?». Por supuesto que hay espacio para ambos, pero un buen oyente prioriza las necesidades del otro.

Reflexiona

Cuando termine una conversación, reflexiona sobre tu habilidad para escuchar y piensa en las oportunidades perdidas: momentos en los que ignoraste las potenciales pistas, o permaneciste en silencio en lugar de hacer preguntas. Cuando sientas que fuiste un excelente oyente, considera lo que obtuviste y cómo puedes aplicarlo en circunstancias más adversas.

Vía Harvard Business Review


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Integra tus emociones y supera cualquier obstáculo: Terapeuta Alejandra Heras Peralta


Luis Fernando Heras Gastélum


Por: Luis Fernando Heras Gastélum


En la vida, es normal que se nos presenten problemas de todo tipo, desde familiares, laborales, económicos, de pareja o amigos, entre otros. Es difícil afrontarlos, pero es peor ignorarlos, pues conforme pasa el tiempo, el daño que nos causan se acumula silenciosamente hasta provocar problemas más graves, e incluso, afectaciones a nuestra salud.

Para evitarlo, es importante que las personas aprendamos el importante rol que juegan las emociones en nuestra vida, y dejar de lado el pensamiento generalizado de que estas “nos hacen débiles”. Por el contrario, para poder superar nuestros problemas, es importante prestarles atención, nos explica Alejandra Heras Peralta, terapeuta de integración emocional.

RECONOCE TUS EMOCIONES

Alejandra Heras Peralta es una hermosillense de 31 años, cuyo interés por impartir terapias surgió de su incesante motivación por ayudar a los demás. Hace cuatro años se encontró con la técnica de integración emocional, a través de la cual ha podido certificarse como terapeuta y profesora de este tipo de temas.

La terapeuta explica que esta técnica enseña la importancia de vivir tus emociones y no evadir tus problemas. “Debes permitirte estar enojado, triste o frustrado, pero hacerlo de manera consciente, para que tu consciencia disuelva de manera natural toda la negatividad que estás sufriendo”.

Y detalla:

“Muchas veces creemos que todo es mental, decimos ‘solo piensa positivo’. Pero no funciona así, porque tu malestar se manifiesta primero en el plano emocional, de ahí se pasa a la mente, posteriormente a tu cuerpo físico y finalmente termina por perjudicar tu energía. Las emociones se pueden densificar y convertirse en enfermedades si no las expresamos«.

Permitirte vivir tus emociones nos ayuda a disolverlas de manera natural, menciona la terapeuta Alejandra Heras Peralta

Por ejemplo, cada vez es más común escuchar acerca de la depresión y la ansiedad, pero lamentablemente las personas que las padecen no siempre están conscientes de ello.

Alejandra Heras Peralta, quien se está capacitando en este tipo de trastornos, explica que la depresión causa una disminución de nuestra energía vital, desmotivación, modificación de los patrones de sueño, aumento o pérdida de peso, entre otros. Mientras que la ansiedad es todo lo contrario; puede ocasionar una sensación de nerviosismo, hiperactividad, intranquilidad, dolores de estómago, de cabeza y temblores.

“Esto es grave porque muchas personas se asustan y van al hospital, incluso confundiendo estos síntomas con los de un infarto. Pero en realidad son todas esas emociones que no hemos resuelto y que se van acumulando en nuestro cuerpo. Reprimirlas, guardarlas y hacer como si nada pasara únicamente aumenta la presión que sentimos”.

¿CÓMO SUPERAR TUS MIEDOS Y ALCANZAR EL ÉXITO?

Actualmente, uno de los problemas que está afectando a las personas alrededor del mundo es la frustración provocada por “no ser exitosos”. De acuerdo con una encuesta realizada por Mental Health Foundation, el 60% de los adultos jóvenes (de 18 a 24 años) admitieron sentirse tan estresados por la presión de triunfar, que se sienten abrumados o incapaces de hacer frente a esta situación. Asimismo, el 57% dijo que el miedo de cometer errores les produce una sensación de estrés paralizante.

Alejandra Heras Peralta comprende muy bien este tema. Como terapeuta, profesora de integración emocional y dueña de su propio negocio “PREMA”, ella identifica tres aspectos que impiden el crecimiento personal:

1. Severidad contra la dureza:

“La severidad es la disciplina que debes tener para alcanzar tus objetivos, ponerte metas y hacer todo lo posible para cumplirlas. Pero a veces caemos en la dureza, y esta no nos ayuda porque es cuando nos reprochamos y castigamos por ‘no hacer las cosas bien’”, explica.

Para superarlo, la terapeuta recomienda aceptar las fallas y aprender de los errores, en lugar de considerarlos como experiencias totalmente negativas. “Se trata de eliminar la dureza, pero ser severos con nuestras metas”.

2. Apego mental con nuestras ideas:

“A veces pensamos que el camino al éxito va a ser como lo soñamos o planeamos, pero, aunque no nos guste, la vida no siempre será como queremos”. Alejandra Heras Peralta dice que es importante ser tolerantes a la frustración y estar consciente de los cambios que pueden presentarse. “Sí te lo propones, vas a lograr tus metas, pero probablemente no de la manera en la que lo imaginaste, y esto es normal”.

3. El tercer aspecto son las expectativas:

La joven explica que estas tienen una parte positiva porque gracias a ellas se pueden establecer objetivos y planes, pero si no se cumplen, es necesario seguir con el flujo de la vida y continuar avanzando.

“A nadie le gusta que las cosas cambien; es muy molesto salir de la zona de confort. Pero la verdad es que la vida es un flujo constante”.

Para mantener la motivación, la terapeuta aconseja a emprendedores, empresarios y todo aquel que esté por iniciar un proyecto, a ser pacientes consigo mismos, y tener mucha seguridad y confianza.

“A veces estamos esperando que los demás ‘nos echen porras’ y nos digan que sí podemos. Pero la seguridad está en nosotros mismos. Emprender es a prueba y error, nunca será del todo perfecto. Para afrontarlo, debemos confiar en lo que hacemos, porque si nos quedamos en nuestros pensamientos limitantes, no podremos salir adelante», expuso.

Alejandra Heras Peralta considera que creer en ti mismo marca la diferencia para tener una ventaja competitiva.

«La confianza en tu trabajo hará que destaques del resto. Por ejemplo, aunque existan muchos terapeutas, no todos utilizan las mismas técnicas o abordan los problemas de la misma manera. Cada uno tiene lo suyo».

PASIÓN POR AYUDAR

A través de su trabajo, Alejandra Heras Peralta busca acabar con el estigma que existe sobre las terapias.

“La gente piensa que si vamos a terapia es porque tenemos un problema muy grave. Pero la verdad es que ir a terapia es lo más saludable, porque puedes escuchar una perspectiva externa. A veces necesitamos salir de nuestro panorama para poder analizar y tomar decisiones más objetivas”.

Aunque hablar con familiares y amigos es algo positivo, Alejandra destaca que un terapeuta discierne y es objetivo, identifica el problema y brinda las herramientas necesarias para trabajar en él de una manera más profesional.

Actualmente, Alejandra Heras Peralta también imparte cursos de capacitación sobre actitud, manejo de estrés y servicio al cliente a empresas y organizaciones. Además, está cursando especialidades en depresión, ansiedad y trastornos de pánico, y relaciones de pareja, todo bajo la misma perspectiva de integración emocional.

En los últimos años, la integración emocional ha ganado notoriedad en lugares como España, México, Colombia, Perú y otros países latinoamericanos. “En Hermosillo somos muy pocos los terapeutas en integración emocional, pero se ha popularizado porque es un método muy efectivo”.

La impartición de terapias es uno de los grandes motores en la vida de Alejandra Heras Peralta.

Impartir terapias es mi pasión. Para mí es una gran satisfacción saber que las personas han podido superar sus problemas gracias a lo que les he enseñado. Me gusta convivir con las personas y que se acerquen a mi para conocer una técnica que puedas aplicar de inmediato cuando te sientas mal, y que instantáneamente te quite la presión. Es algo muy bueno”, describió.

Si deseas conocer más acerca de las terapias, cursos y otras actividades que organiza Alejandra Heras Peralta, te invitamos a contactarla a través de sus redes sociales:

Facebook: Terapeuta Alejandra Heras https://www.facebook.com/terapeutaheras

Instagram: @prema_terapeuta https://www.instagram.com/prema_terapeuta


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En este espacio te contaremos historias de sonorenses y mexicanos de trabajo, lucha, tradición y éxito.


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Enseñarle a tus hijos a donar los hará financieramente más inteligentes

Cuando se trata de inteligencia financiera, por lo general pensamos que enseñarles a los niños cómo presupuestar y ahorrar los preparará para alcanzar mayores éxitos en la vida. Sin embargo, una nueva investigación sugiere que enseñar a nuestros hijos a donar parte de su dinero los prepara para tomar mejores decisiones.

“Cuando le enseñas a tus hijos sobre las donaciones a la caridad, les enseñas a reservar una parte de su dinero para los demás, lo que les muestra que pueden dividir su dinero para diferentes propósitos”, menciona Leslie H. Tayne, abogada financiera y autora del libro Life & Debt.

Tayne menciona que las donaciones son la base del presupuesto, y que esto finalmente se traduce en comprender la idea general de crear apartados de dinero para ahorrar, pagar deudas, abonar a un fondo de retiro y muchas otras áreas para reservar el dinero a futuro.

Dicho estudio también revela que la generosidad puede hacer a tus hijos más felices y saludables a largo plazo. «Donar ayuda a darles a los niños una sensación de empoderamiento y les enseña que incluso sus pequeños esfuerzos pueden marcar la diferencia, pues a menudo los sentimientos positivos relacionados con la entrega de dinero los llevarán a querer ayudar más, y en distintas formas que no solo tienen que ver con dinero».

Sobre el tema, estas son tres formas de introducir a tus hijos en el concepto de donar a la caridad:

Empieza con algo pequeño: Cada vez que tus hijos reciban dinero, puedes sugerirles una pequeña cantidad para regalar. Por ejemplo, si reciben $100 pesos, podrían destinar al menos $20 a personas necesitadas o refugios de animales. Y a medida que crezcan, puedes conversar con ellos acerca de la cantidad que ellos consideran importante donar. Guardar monedas o destinar una “alcancía de donaciones”, o cualquier representación visual, también puede ayudarles a entender el concepto.

Encuentra una causa significativa: Ayúdales a encontrar algo que les apasione. Por ejemplo, si aman los deportes, pueden encontrar una opción, grupo o asociación para donar a niños que necesiten practicarlos. También puedes mencionarles algunos motivos por los que has donado y explícales por qué fue importante para ti. De esta manera, podrás inspirar a tus hijos y seguirán tu ejemplo. Si puedes, considera ofrecerte como voluntario o visitar directamente una organización para que tu hijo pueda ver de primera mano de qué manera su donación ayuda a los demás.

Consejos por edades:

3 a 5 años: Aunque probablemente no sean lo suficientemente grandes para tener dinero propio, puedes comenzar hablando con tus niños acerca de la caridad y lo qué significa para ti y para ellos.

6 a 12 años: Una vez que los niños comiencen a recibir dinero, ya sea por sus cumpleaños, por méritos o por otros motivos, anímalos a reservar una porción de este para donarlo. Leslie Tayne menciona que a esta edad, los niños comienzan a tener una mejor comprensión acerca de la idea de retribuir y de que hay otras personas que tienen menos que ellos.

13 a 18 años: Cuando los adolescentes tienen sus primeros trabajos, sugiéreles aumentar sus contribuciones caritativas en función de un porcentaje determinado de lo que están obteniendo. Si bien, se encuentran en una edad donde pueden llegar a ser egoístas, todavía tienen la capacidad de ser compasivos y empáticos. Donar refuerza esas emociones, lo que los llevará muy lejos en la vida.

Vía Web MD


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Serendipias: La magia de lo inesperado

Es muy probable que en tu vida haya sucedido algo que no esperabas pero que representa un gran descubrimiento para ti. Esto puede ser una persona, una experiencia, un suceso, o cualquier cosa que haya llegado para dar un giro a tu vida. Llegó sin avisar pero es tan increíble que no crees cómo esto pudo haber sucedido. Estas sorpresas existen en forma de serendipia.

Serendipia es una palabra que abre las puertas al mundo de los sucesos inesperados pero deseados. Según se relata, esta palabra proviene del cuento «Los tres príncipes de Serendip» (Serendip era el antiguo nombre persa de Ceilán, la actual Sri Lanka), que tiene su origen en el libro de poemas “Hasht-Bihist” (Ocho Paraísos) de Amir Khusrow, escritos o compilados en 1302.

Este texto cuenta las aventuras de tres príncipes, dotados con un inusual don que les permitía realizar descubrimientos por accidente, ayudados también de su capacidad de observación e inteligencia analítica. Esto llamó la atención del escritor Horace Walpole (1717-1797), quien adaptó el término para describir este tipo de situaciones.

Posteriormente, la revista Scientific American lo recuperó en 1955 y lo utilizó para referirse a grandes hallazgos casuales. Pero la palabra serendipia no se adaptó a la lengua española de manera oficial hasta la 23ª Edición del Diccionario de la Real Academia Española, definiéndola como «Hallazgo valioso que se produce de manera accidental o casual«.

Por ejemplo, en la historia, muchos avances de ciencia fueron producto de serendipias, pues parte del método científico es la experimentación, un proceso que te lleva a descubrir nuevos resultados a partir de «hacer las cosas de manera distinta», pero siempre con el ingenio de por medio.

También en la literatura son bien conocidas. Robert Louis Stevenson, autor de «El extraño del Dr. Jekyll y Mr. Hyde«, tuvo un sueño que fue el que le sugirió varias ideas para la creación de los personajes de su novela. Incluso, descubrimientos como las papas fritas, los rayos X, la penicilina, el principio de Arquímedes o el microondas han sido fruto de estos descubrimientos accidentales.

Pero no solo los científicos o escritores son testigos de las serendipias, nosotros también podemos presenciarlas en nuestra vida cotidiana.

La palabra serendipia es llamativa porque su significado es tan interesante que nos atrapa con ese toque de misterio y sorpresa. Las serendipias surgen sigilosas en nuestras vidas para mostrarnos algo que no veíamos pero que agradecemos por el bienestar y la fascinación que nos transmite.

Sin duda, las serendipias son regalos que llegan en el momento oportuno para no dejarnos indiferentes. Por ello, no desaprovechemos los pequeños detalles de nuestro alrededor porque en cualquier momento puede que nos sorprendan.

Vía Exploring Your Mind


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¿Qué es la atracción mental y por qué es más fuerte que la atracción física?

Con toda sinceridad, podemos afirmar que la atracción visual es importante, pues representa la primera impresión que tenemos de una persona antes de conocerla más a fondo. Tan solo un rasgo físico de alguien podría llamar tanto nuestra atención que puede provocar que cambiemos el trato que tenemos con esa persona, hasta sentir algo más que amistad.

No obstante, vivimos en una época tan superficial que solemos dar más peso a este aspecto, y dejamos de lado los demás. La gente inconscientemente busca belleza, estilo, y pareciera que están más preocupados en su apariencia que en disfrutar el tiempo entre ellos.

Las personas terminan siendo comparadas con trofeos que hablen por nosotros ante los demás que en formar una conexión verdadera. Por lo general, este tipo de relaciones son peligrosas y terminan con finales tristes y corazones rotos.

Pero quienes tienen o han tenido la fortuna de tener una relación basada en la atracción mental entienden el enorme poder de estas conexiones. Las parejas unidas por su mente son capaces de tener pláticas acerca de todo, escuchar historias, reír y pasar tiempo con alguien que los hace sentir felices y los reta a ser cada vez mejores.

¿Qué es la atracción mental y por qué es fuerte que la atracción física?

Con este tipo de personas hay mucho crecimiento personal y mutuo, y por supuesto, muchas lecciones aprendidas.

Recuerda que las relaciones son un aprendizaje constante, pero también un reflejo de quienes somos como personas. Tu pareja es con quien vas a construir tu vida, y al final de cuentas, su físico es lo que menos importa.

Vía Exploring Your Mind


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Tu estado de ánimo mejora si eres amable con los demás, revela estudio



Compartido por:
Margarita López Gastélum


Hay situaciones que se presentan en el día a día, y que probablemente hagan que tu ánimo decaiga. Pero recientemente, científicos de la South University descubrieron que los actos de amabilidad pueden mejorar tu humor y bienestar general.

Este estudio, encabezado por la Dra. Katherine Nelson, contó con la participación de 473 personas. Los investigadores buscaban comparar el comportamiento pro social, es decir, ser amable hacia otros, con la conducta orientada a uno mismo.

Para esto, se dividió a los participantes en cuatro grupos. Al primero se le pidió que fueran amables con el medio ambiente; el segundo fue amable con otras personas; el tercer grupo dirigieron actos de amabilidad consigo mismos; y por último, el cuarto grupo no alteró su rutina diaria.

Se observó que los participantes que eran amables con el medio ambiente y con otras personas, eran más propensos a sentirse felices y experimentar mejoras en su estado de ánimo que quienes solo eran amables consigo mismos (tomarse días libres, ir de compras), o quienes no cambiaron su rutina.

«Las personas podrían llegar a sentir emociones positivas, y por lo tanto gozar de mejor salud, al ser amables con otros, pues nutren las realciones sociales y llegan a sentir más orgullo de sí mismos», opinó la Dra. Nelson.

Al realizar actos de amabilidad, se contribuye al mejoramiento de la salud mental, pues se activa la liberación de dopamina, el cual es el neurotransmisor que nos hace sentir bien. Estar motivados por la generosidad puede beneficiarnos tanto como a las personas que reciben nuestra ayuda.

Otro estudio encontró que ayudar a otros mejora nuestras emociones y bienestar en general, incluyendo nuestra respuesta al estrés y sus consecuencias.

Este estudio sugiere que las buenas acciones pueden prevenir la manifestación de sentimientos negativos, recordando que la mayor satisfacción la obtenemos cuando somos solidarios con los demás.

Vía Psyciencia


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Hermosillo, Sonora, único lugar en el país donde se fabrican ortesis craneales

La empresa IQX Biomédica diseña y fabrica los cascos que corrigen deformidades craneales en bebés.



Mirna Jiménez Virgen


Por: Mirna Jiménez Virgen


La empresa IQX Biomédica con sede en Hermosillo, Sonora, está revolucionando el ámbito de la Ingeniería Biomédica con el diseño y fabricación de ortesis craneales personalizadas para corregir deformidades como la plagiocefalia y la braquicefalia. Es decir, cuando hay una o más áreas planas en la cabeza de un bebé.

Esta es una división de IQX de México, S.A. de C.V., donde los socios Luis Fernando Heras Portillo, desarrollador de negocios e impulsor de nuevas tecnologías médicas y el Ing. Francisco Bustillo, socio y director de la empresa, respaldan la gama de servicios y productos innovadores.

Para dar a conocer a la comunidad médica los detalles de las ortesis craneales, el Neurocirujano Doctor Alfonso Espinoza Larios dictó recientemente la conferencia “Tratamiento de la Plagiocefalia”, en la que habló de las deformidades y cómo los especialistas determinan el plan apropiado para cada bebé.

En el mismo evento, el director comercial de la empresa, Doctor Edgardo Mancillas González informó sobre el proceso para la elaboración de los cascos.

Además de la detección temprana, la cual es clave para obtener resultados óptimos, IQX Biomédica cuenta con la mejor tecnología para fabricar la ortesis, también conocida como casco de remodelación craneal y realizar todo el seguimiento hasta lograr la corrección del cráneo del bebé.

Esta fabricación es única en México y es desarrollada en su totalidad por expertos de Hermosillo, Sonora.

La ortesis inicia con el diseño personalizado para el bebé; se fabrica con lo último en tecnología de escaneo e impresión en 3D; los materiales que se utilizan son hipoalergénicos, antimicrobianos y antimicóticos; el diseño es ergonómico, ligero, cómodo y fácil de limpiar; su capa exterior es resistente a impactos y brinda seguridad extra.

Sergio, primer graduado del tratamiento de corrección a partir del uso de ortesis craneal

El diagnóstico, diseño, fabricación y tratamiento se llevan a cabo en la oficina de IQX Biomédica que se ubica dentro del Hospital San José, de Hermosillo, Sonora.

El trabajo lo realizan egresados de la carrera de Ingeniería Biomédica del ITH (Instituto Tecnológico de Hermosillo) que crecen profesionalmente y se especializan con el apoyo de IQX.

La empresa estableció un convenio con el ITH que tiene el objetivo de que los nuevos ingenieros se capaciten y adquieran experiencia en Sonora para que, posteriormente, puedan desarrollarse en otros lugares del país y tengan además una visión empresarial.

IQX es un grupo de empresas mexicanas comprometidas con el emprendurismo, el desarrollo de talentos y productos, y la promoción de inventos para el mercado nacional e internacional.


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Salud y Bienestar

Componente del vino tinto podría ayudar a tratar la depresión y ansiedad, afirman científicos


luis-fernando-heras-portillo


Compartido por:
Luis Fernando Heras Portillo


En ocasiones anteriores, hemos hablado de los beneficios que tiene el vino tinto en nuestra salud. Hoy, Luis Fernando Heras Portillo nos comparte este importante artículo acerca de una reciente investigación sobre las propiedades del resveratrol, uno de los componentes de esta popular bebida.


De acuerdo con una estudio realizado en conjunto entre la Universidad de Buffalo y la Universidad de Medicina de Xuzhou, el resveratrol, uno de los componentes del vino tinto, puede ser efectivo para tratar trastornos como la ansiedad y la depresión.

El resveratrol, que ha sido relacionado con una serie de beneficios para la salud, es un compuesto que se encuentra en la piel y semillas de uvas y bayas.

«El resveratrol puede ser altamente efectivo como alternativa a los medicamentos para personas con este tipo de padecimientos», dijo el Dr. Ying Xu, jefe del estudio y profesor de la Escuela de Medicina y Ciencias Farmacéuticas de la Universidad de Buffalo.

«La investigación sienta las bases para el uso del compuesto en nuevos antidepresivos».

Para probar los efectos del resveratrol, los científicos realizaron pruebas en un grupo de ratones, a los cuales se les administró corticosterona, una hormona que ayuda a regular la respuesta al estrés. Cuando observaron que los ratones presentaban estrés, se les suministró una alta dosis de resveratrol, con lo que pudieron controlar su estado al bloquear la expresión de una enzima relacionada con el control del estrés en el cerebro.

Esta investigación fue publicada en la revista médica Neuropharmacology, y representa la primera etapa de un estudio sobre el tema, que busca ampliar los efectos del resveratrol en la salud mental de las personas.

Aunque el vino tinto contiene resveratrol, el consumo excesivo de alcohol conlleva varios riesgos para la salud, incluida la adicción.

Vía Science Daily


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¿Sabías que la jardinería beneficia nuestra salud emocional?

La jardinería va más allá de un simple pasatiempo; es verdaderamente fascinante descubrir cómo es posible cuidar de una planta y ser testigo de su crecimiento y desarrollo.

Ya sea que tengas un espacio en tu hogar o que cuides plantas al interior de tu casa, practicar la jardinería es una actividad que vale la pena intentar.

Brinda un sentido de responsabilidad

Al cuidar de las plantas, puedes desarrollar el respeto y cuidado de otros seres vivos. Esto es importante principalmente en los primeros años de vida de los niños, pues a través de ella pueden conocer los procesos de la naturaleza, es decir, cuando esta crece, florece y sufre los cambios de estación.

Nutrimos a otros

Por lo general, las personas sentimos bienestar al ser útiles para otros. Las plantas nos permiten lograr esto. Jamás darán un fruto a quien no las cuida, tampoco florecerán si no les dedicamos tiempo, atención y cuidados. Sentirnos parte de ese logro ayuda a que nuestra autoestima se fortalezca.

Nos conecta con nuestro entorno

Practicar la jardinería nos recuerda que compartimos el mundo con otros seres vivos. Enfocarnos en el ambiente nos ayuda a ser más abiertos y empáticos.

Libera estrés

La jardinería nos ayuda a relajarnos, lo que inmediatamente nos ayuda a organizar nuestros pensamientos y resolver nuestros problemas de una mejor forma. Incluso, si estamos atravesando una situación difícil, nos ayuda a procesarla.

Quitar las plantas que no sirven o que están secas, eliminar plagas, limpiar, barrer, plantar algo nuevo, es una metáfora de las cosas que vivimos en el día a día, si no «podas» lo malo de tu vida, no podrás crecer.

Trabajar al aire libre provoca felicidad

Es una buena forma de conectarse con el entorno y hacer un poco de ejericio, al mismo tiempo que disfrutas de la naturaleza, lo que ayuda a liberar serotinina y dopamina, las hormonas encargadas de provocar felicidad.

Nos permite vivir el presente

Esta actividad nos ayuda a enfocarnos en el presente. Elementos como el jardín, las plantas y flores son perfectos para despertar los sentidos al escuchar, oler, tocar y observar.

Es fácil

No necesitas comenzar con un enorme jardín, solo basta con cuidar algunas plantas en tierra o macetas. Esto te ayudará a vivir una experiencia nueva en tu vida. Las plantas te animarán cada vez que las mires.
Es una actividad que puedes compartir con otras personas, por ejemplo, con niños, amigos o pareja.

Vía Psicology Today

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CULTURA Y ENTRETENIMIENTO Salud y Bienestar

Así es como los cuentos desarrollan nuestra mente

De acuerdo con la psicóloga Zoe Walkington, de la Open University del Reino Unido, los cuentos tienen el potencial de ser poderosos, pues considera que pueden cambiar la forma en la que nos relacionamos y acabar con prejuicios.

La psicóloga pone como ejemplo una investigación en la que se estudió a las personas que leyeron Harry Potter y Crepúsculo. El estudio mostró que las personas que leyeron un par de capítulos de Harry Potter consideraban que tenían más habilidades para poder mover objetos con su mente.

En tanto, los fans de la segunda saga, sobre vampiros, estaban convencidos de que sus dientes eran un poco más largos que los del resto de la población.

Este comportamiento es conocido como «asimilación» y sucede cuando los lectores adoptan características de un personaje de ficción.

La psicóloga Walkington indica que los cuentos son capaces de desencadenar dos efectos en el lector:

  • Transportación: Sucede cuando uno se «pierde» en el mundo que el libro describe.
  • Identificación: Cuando el lector se «pone en los zapatos» del personaje y adquiere su perspectiva e identidad.

Hay investigaciones que sugieren que los fenómenos de transportación e identificación podrían estar relacionados con la capacidad de poder empatizar con otros.

Pero ¿qué ocurre en nuestros cerebros cuando leemos?

Este es un tema que neurocientíficos actualmente están estudiando en la Universidad de Cambridge, analizando la actividad de diferentes partes del cerebro.

Olaf Hauk, investigador de esta institución, explica que se enfocan en los significados de palabras individuales.

«Por ejemplo, si lees la palabra ‘salta’, activas las mismas áreas cerebrales que se activan cuando de hecho realizas la acción de saltar», señala. «Esto nos lleva a una pregunta interesante: ‘Si lees que otra persona está saltando, ¿por qué se activan áreas en tu cerebro relacionadas con saltar?'».

Hay distintas teorías que explican este fenómeno. Una de las principales tiene que ver con las neuronas espejo, como se conoce a las neuronas que se activan en nuestro cerebro cuando miramos las acciones de otros.

Algunos científicos creen que las neuronas espejo ayudan a crear empatía y que eso mismo podría ser lo que ocurre cuando leemos.

Esto explicaría por qué a veces nos sentimos tristes cuando leemos una historia sobre alguien que está triste, o sonreímos cuando los protagonistas de nuestro libro están felices.

Una buena compañía

Aunque la lectura es una actividad individual, estudios han descubierto que en realidad puede tener implicaciones en nuestras relaciones sociales.

«Se ha descubierto que cuando conectamos con personas que no son reales, sino personajes de ficción, creamos una especie de sustituto social», explica Walkington.

«Es casi como si fuera una persona real. Los psicólogos a veces llaman esto una relación parasocial».

Esta relación tiene un impacto psicológico real: puede hacer que nos sintamos menos solitarios y también tiene la capacidad de mejorar nuestra autoestima y nuestro humor.

Pueden cambiar las opiniones

Por otro lado, se ha comprobado que los cuentos son muy efectivos para cambiar las opiniones de las personas respecto a temas controvertidos.

Un estudio liderado por el psicólogo italiano Loris Vezzali encontró que los niños que leían libros de Harry Potter reducían sus prejuicios hacia los inmigrantes.

Walkington recalca que este efecto solo es posible si el lector o la lectora se identifican con Harry.

La docente considera que las historias son esenciales para que los niños comprendan el mundo que los rodea y se entiendan a sí mismos.

En resumen entonces, los cuentos tienen la capacidad de educar, de aumentar nuestra empatía, de reducir nuestros prejuicios, de hacernos sentir menos solos y de persuadirnos a cambiar de opinión.

Vía BBC


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Leonardo Islas


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