Eliminar virus, bacterias y hongos en ambientes y superficies, es una de las grandes necesidades durante la actual contingencia sanitaria y se convertirá en adelante en un estilo de vida que va a requerir de la participación de empresas profesionales, con equipos de especialistas.
En Sonora, la compañía InHouse se dedica a la desinfección y sanitización por termonebulización de hogares, oficinas, escuelas, hospitales, gimnasios, bodegas, industria, comercio, consultorios, hoteles y restaurantes.
Esto significa que a partir de la aplicación de los productos de InHouse, se reducen o eliminan estos agentes patógenos que causan enfermedades en las personas que habitan y trabajan en esos ambientes.
Termonebulización
La termonebulización es la generación de gotitas ultra finas de un diámetro de 1-50 µm usando energía termoneumática. Las sustancias líquidas son vaporizadas en la máquina y forman finos aerosoles que se condensan al entrar en contacto con el aire exterior el cual se encuentra a menor temperatura creando una niebla visible, es usada para el control de microorganismos (virus, bacterias, hongos, esporas) donde las sustancias activas deban ser distribuidas uniformemente incluso en sitios inaccesibles.
Esta niebla conteniendo una mínima dosis del principio activo en las micro gotitas que la componen, tiene la particularidad de poder flotar y trasladarse largas distancias sin perder su efectividad, incluso de alcanzar hasta el último rincón dentro de cualquier instalación.
Sanitización y Desinfección
La sanitización es un complemento a la desinfección; reduce los microorganismos en el ambiente y evita la proliferación de gérmenes. La aplicación de los dos procesos mantendrá a salvo a personas vulnerables como niños y adultos mayores; dejará totalmente limpias las áreas quirúrgicas, también aquellas donde haya movimiento constante de personas como las oficinas y lugares donde se preparen alimentos.
El servicio de calidad de InHouse está garantizado; la empresa utiliza productos fabricados en Sonora por una empresa certificada para la desinfección y sanitización con Registro COFEPRIS No. 26 01 461110 1750.
Distribución de pruebas para detectar COVID-19
Multiservicios InHouse SAPI de CV es una empresa dedicada a diferentes áeas de negocio. En el tema de Salud y Limpieza son representantes de los principales laboratorios de medicamentos, material y suministros médicos. Así como de distribuidores de los fabicantes de productos químicos para la limpieza y sanitización profesional. Pero va más allá de la salud y limpieza, es distribuidor autorizado de Global Strategies Medical para la venta de pruebas rápidas de COVID-19, entre muchos otros productos del sector que se fabrican en países de Asia y Europa.
Cuidar de un ser querido que está envejeciendo es un desafío. Pero cuando agregas los el tiempo que se requiere dedicar para ser propietario y operar un negocio, los desafíos se multiplican. Como empresario o emprendedor, debes comprender que aunque es difícil balancear los tiempos, es gratificante, pues cuidar de quienes te cuidaron es correcto y honorable.
Sin embargo, no deja de ser un poco complicado. Hacerlo te da una apreciación más profunda de la atención en el hogar, y una comprensión de las dificultades a las que se enfrentaba un adulto, haciendo malabares con el hogar, la familia y el trabajo, cuando tú apenas eras un niño.
Si buscas un equilibrio entre las necesidades de tu negocio y las necesidades de tu ser querido adulto mayor, estas son algunas lecciones que puedes aprender:
1. Programa tiempo de calidad
Dedica tiempo para pasarlo con tu ser querido fuera de la rutina de cuidado. Ya sea todos los días o cada cierto tiempo, pon ese espacio en tu agenda para disfrutar de un momento juntos. Esto logra que se sientan valiosos y te ayuda a saber cómo se sienten.
Comunica este horario con tu equipo empresarial para que sepan en qué momento de ausentarás de tus actividades. Esto ayudará a establecer este tiempo como una prioridad, y puede extenderse para establecer una cultura de atención a seres queridos en tu negocio.
2. No lo hagas solo
No tienes que hacerlo solo. Busca ayuda a través de otros miembros de la familia si viven cerca, o comunícate con servicios de cuidado. De esta manera, si tu negocio tiene una emergencia que requiere tu atención, tienes ayuda disponible. Además, esto te ayudará a disminuir la carga que puedes sentir, dándote tiempo para cuidarte a ti mismo y darle tiempo a tu familia para pasar tiempo con tu ser querido.
3. Muéstrale amor
¿Cuándo fue la última vez que te sentaste con tu ser querido y hablaste realmente con él o ella? Comunícate abiertamente y a menudo con ellos para que sepan cuánto disfrutas estar con ellos. No dejes que piensen que son una carga para ti. Habla sobre el futuro para conocer sus preferencias en cuanto a cuidado en el hogar y otros entornos. Esto los hará sentir honrados, atendidos y escuchados.
4. Mantén a todos en la misma página
Ya sea tu cónyuge, tus hermanos o demás miembros de tu familia, prioriza la comunicación con todos y actualízalos con frecuencia. Si eres el cuidador principal, debes mantener a todos informados sobre la condición, fortalezas y debilidades de tu ser querido. Asegúrate de incluir a los que están lejos, no solo a los que viven en la misma ciudad.
Si eres el tipo de persona que posee y opera un negocio, es probable que también seas el tipo de persona que quiere hacer todo tú mismo. Pero esa no es una receta para el éxito cuando se trata de equilibrar tu negocio y cuidar a un ser querido. Busca el balance en tu vida con estos métodos y podrás disfrutar más de ellos.
La situación actual por el Covid-19 ha provocado que miles de personas se queden en cuarentena como parte de un esfuerzo global por frenar la transmisión del virus. Sin embargo, trabajadores de sectores esenciales han continuado con sus labores para permitir que el país continúe funcionando.
Esto ha inspirado a la sociedad a unir esfuerzos para realizar acciones solidarias que, en conjunto, contribuyan a la lucha contra esta enfermedad. En Sonora,IQX Biomédica decidió aportar su granito de arena con la entrega de caretas de protección sanitaria a personas que laboran en empresas e instituciones que tienen trato directo con el público.
Dra. Perla Marisela. Médico pasante del Centro de Salud de El Tazajal.
Las caretas son una herramienta de grado médico complementaria al equipo de protección facial, como cubrebocas y lentes, y funcionan como una barrera contra partículas expulsadas por la tos, estornudos, al hablar e incluso al exhalar.
Dra. Luz Irene Mondragón González. Médico pasante de la UVM en el Centro de Salud Rural de La Victoria
Entre las personas que recibieron la donación se encuentran algunos médicos pasantes, quienes compartieron un importante mensaje: Quédate en casa. Esta recomendación ha sido fundamental para evitar que el brote de Covid-19 aumente.
Dra. Nancy Bravo Galindo. Médico pasante del Centro de Salud Rural de San Pedro El Saucito
Creada en el año 2000, IQX de México es una empresa sonorense dedicada a la invención y diseño de tecnologías de polímeros avanzados.
Dr. José Gamboa. Médico pasante del Centro de Salud de Estación Pesqueira
Como parte de una labor altruista, el fundador de esta compañía, Francisco Javier Bustillo Salcido, y Luis Fernando Heras Portillo, fundador de Sonora Star e IQX Biomédica, anunciaron la donación de más de mil caretas de protección sanitaria a los habitantes de Hermosillo, pero con enfoque especial en trabajadores de sectores esenciales, como supermercados, establecimientos de comida preparada, farmacias, entre otros.
Ante la gran respuesta de los hermosillenses, afirmaron que continuarán con más acciones en beneficio de quienes más lo necesiten.
Ante la pandemia por el nuevo coronavirus Covid-19, autoridades de salud de todo el mundo han extendido sus recomendaciones para protegernos contra esta enfermedad. Entre dichas medidas se encuentra el uso de equipo de protección, como guantes, cubrebocas, lentes y caretas de protección sanitaria.
El equipo de protección personal es vital para combatir la transmisión del virus, y las caretas son uno de los elementos que más han llamado la atención, pues debido a la falta de suministro de caretas para empleados de sectores esenciales, grandes compañías como Apple, Ford y Nike se han unido para fabricar este indispensable elemento de protección y proveerlo a quienes lo necesiten.
Prototipo de careta de protección sanitaria de Nike
¿Qué es una careta de protección sanitaria?
Una careta de protección sanitaria es una potente herramienta de grado médico que brinda protección total al rostro, especialmente a ojos, nariz y boca. Está compuesta por una mica transparente, un soporte para la frente y una banda elástica o cuerda para sujetarse a la cabeza.
Las caretas de protección sanitaria funcionan como una barrera contra los ‘aerosoles’, es decir, contra las partículas que son expulsadas por la tos, estornudos, al hablar e incluso al exhalar.
Algunas de estas caretas están diseñadas para ser reutilizadas. Pueden desinfectarse con métodos tradicionales o con una solución de 70% alcohol y 30% agua, y limpiarse con un pañuelo suave. También existen caretas compuestas de materiales desechables.
¿Cómo me protege una careta de protección
sanitaria?
Las caretas son una barrera que complementa el uso de cubrebocas y lentes de protección. Están recomendadas especialmente para trabajadores de la salud y empleados de sectores esenciales, como supermercados, farmacias y establecimientos de comida preparada, quienes tienen contacto directo con personas.
De hecho, la Organización Mundial de la Salud, en sus lineamientos y especificaciones técnicas para equipo de protección, recomienda el uso de caretas de protección sanitaria junto con cubrebocas y lentes, y especificando que estas deben proveer buena visibilidad, contar con una banda para sujetarla firmemente alrededor de la cabeza y deben ajustarse cómodamente en la frente.
En cuanto a su eficiencia, una investigación de 2014 liderada por el Dr. William Lindsley del Centro de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, reveló que el uso de caretas protectoras reduce hasta el 96% de la exposición a partículas de influenza expulsadas en un período inmediatamente posterior a la tos.
“Nuestros resultados muestran que los protectores faciales pueden reducir sustancialmente la exposición a corto plazo a grandes partículas infecciosas, pero las partículas más pequeñas pueden permanecer en el aire. Por lo tanto, los protectores faciales son un complemento útil para la protección respiratoria”, destacó el estudio.
¿Cuáles son las ventajas del uso de caretas
de protección sanitaria?
De acuerdo con el Dr. Raymond Roberge, de la Universidad de Pittsburg, algunas de las ventajas que se le atribuyen a las caretas de protección sanitaria son:
Comodidad
Protegen una gran parte de la cara
Evitan que nos toquemos el rostro
Menor retención de calor dérmico
Sin impacto en la respiración
No requieren pruebas de ajuste
Se pueden desinfectar fácilmente
Fácil de colocar y retirar
No bloquea la vocalización
Se utiliza como protección adicional a otros equipos de protección facial y ocular (cubrebocas, lentes, googles)
Extiende la vida útil de un cubrebocas cuando se utiliza de manera simultánea
Una de las siete vacunas para el coronavirus Covid-19 que financia la Fundación Bill y Melinda Gates, iniciará la fase de pruebas humanas en Estados Unidos, y se espera tener hasta un millón de dosis a finales de 2020.
Inovio Pharmaceuticals, la compañía que desarrolla dicha vacuna, informó en su sitio web que han recibido la autorización por parte de la Dirección de Alimentos y Medicamentos (FDA) para comenzar a experimentar en humanos.
La compañía dijo que la vacuna INO-4800 ha tenido buenos resultados en estudios con animales, quienes mostraron una mayor respuesta inmune al virus.
En los próximos días, probarán la vacuna en 40 adultos sanos. Si los resultados son exitosos, un millón de dosis de estas vacunas podrían utilizarse como emergencia, previa autorización de la FDA.
Este esfuerzo forma parte de las acciones que Bill Gates ha tomado para contribuir a la lucha contra el Covid-19. En marzo, su fundación anunció que trabajaría con la Universidad de Washington para desarrollar kits de prueba de la enfermedad en casa.
Un comité de expertos en la salud concluyó que el nuevo coronavirus Covid-19 se aerosoliza o esparce al hablar o exhalar, pero aún no está claro si las partículas virales son emitidas en dosis suficientes para causar una infección.
Harvey Fineberg, médico investigador y actual presidente del Comité Permanente de Enfermedades Infecciosas de The National Academies de Estados Unidos, indicó que si bien las investigaciones sobre el SARS-CoV-2 aún son limitadas, los resultados de los estudios actualmente disponibles son consistentes en cuanto a la aerosolización del virus a través de la respiración.
Aunque la aerosolización podría considerarse una tercera vía potencial de transmisión, junto con las gotas emitidas por los estornudos o la tos y la transferencia de partículas virales después del contacto con una superficie contaminada, Fineberg dijo que las investigaciones en curso aún no son claras en cuanto a qué provoca que el virus sea transmitido por aerosolización.
«El mejor enfoque que podemos tener es que las tres (vías) son posibles, y tenemos que protegernos de las tres», dijo.
El método de la experimentación mencionada incluyó aerosolizar partículas del virus en un tambor giratorio manteniendo una temperatura de 21-23° centígrados y 65% en humedad relativa durante tres horas.
Sin embargo, el investigador fue claro al destacar que no existe ningún inconveniente en que trabajadores de la salud y cuidadores de personas enfermas continúen operando suponiendo que el Covid-19 se puede transmitir a través de aerosoles, pues no cambian las recomendaciones que incluyen lavarse las manos constantemente y usar equipo de protección, como guantes y cubrebocas.
El reporte de Fineberg citó diversos estudios que se enfocan en la transmisión del virus en el aire, y uno de ellos ha llamado mucho la atención. Realizado por la Universidad de Nebraska, los investigadores recolectaron muestras de aire y superficies de once habitaciones con pacientes de Covid-19 y encontraron ARN viral tanto en el aire como fuera de las habitaciones. No obstante, el estudio aún se encuentra siendo revisado por pares del sector salud.
La Organización Mundial de la Salud sostiene que la evidencia actual muestra que el virus Covid-19 se transmite, principalmente, entre las personas a través de gotas respiratorias y rutas de contacto, y que solo puede transmitirse por aire en los procedimientos o tratamientos que general aerosoles.
Los amantes del café, aquellos que disfrutan de esta deliciosa bebida sin importar el momento del día, constantemente se encuentran con un problema común: ¿qué hacer con los restos del café?
Tirarlos a la basura suena como una opción fácil, pero no tiene que ser siempre así. Los restos, o bagazo, tienen muchos más usos de los que crees.
¿Quieres darle una segunda vida a los restos de tu café? Te compartimos algunos consejos:
1. Elimina los restos de grasa y aceite de tus manos
¿Te has ensuciado las manos con grasa o aceite? Limpialas utilizando una cantidad generosa de restos de café y añade una gota de detergente líquido. Las encimas del café ayudan a deshacer la grasa y la superficie de las partículas de café le da a las moléculas de aceite algo a lo que adherirse.
2. Elimina malos olores
Los granos de café contienen nitrógeno, lo que hace que sus restos sean excelentes para absorber olores. Para eliminar los olores, se recomienda colocar café molido en un recipiente abierto dentro del refrigerador, congelador, clóset o cualquier otro lugar que tenga mal olor para ayudar a neutralizarlo.
Cuando el nitrógeno se combina con el carbono, el gas de azufre, causante del mal olor, se elimina. Incluso, si arrojas los restos de café a la basura, se neutraliarán los olores.
3. Fertiliza tu jardín
Los restos de café contienen minerales esenciales como calcio, potasio, nitrógeno, hierro, magnesio, fósforo y cromo, que son necesarios para el crecimiento de las plantas. Por lo que arrojar los restos del café en el suelo de tu jardín hará maravillas para tus plantas. El café molido también ayuda a absorber metales pesados en el suelo.
4. Repele insectos
Tus tardes de primavera y verano no tienen que estar llenas de mosquitos todo el tiempo. Los compuestos del café son tóxicos para los insectos. Para mantenerlos alejados, arroja restos de café en las áreas donde pasas tu tiempo libre, como tu porche, balcón o patio. También puedes colocarlos en un recipiente o maceta decorativa sobre la mesa.
5. Aleja las pulgas de tu mascota
Los restos del café nos ayudan a eliminar las pulgas del pelo de los perros. Después de bañarlo, tállalo con restos de café y luego enjuaga. Esta es una buena forma de tratar su problema de pulgas sin utilizar químicos.
6. Exfoliante
Mezcla los restos de café con un buen humectante como aceite de almendras, de coco o manteca de cacao, para crear un buen exfoliante que te ayudará a eliminar las células muertas de tu piel y a dejarla más tersa.
De hecho, la cafeína y el masaje en las caderas, abdomen y muslos pueden ayudarte a estimular la circulación. Con esto lograrás dejar tu piel más sana e hidratada.
7. Minimiza la celulitis
El café molido también puede ayudarte a suavizar la apariencia de la celulitis. Cuando la cafeína se aplica sobre la piel, esta puede descomponer los depósitos de grasa y aumentar el flujo sanguíneo al área donde se encuentre la celulitis.
8. Tratamiento contra los signos de la edad en la zona de los ojos
Mezcla los restos de café con aceite de coco y un poco de agua para crear una pasta que puedes aplicar debajo de los ojos. La cafeína te ayudará a estimular el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a disminuir la apariencia de envejecimiento y ojeas. Además, los antioxidantes del café ayudan a protegerte de los radicales libres.
9. Cocina con café
Una de las preguntas más conocidas es si el café puede comerse, y la respuesta es sí. El café molido se utiliza en la fabricación de cerveza artesanal. También puedes mezclarlo con azúcar morena y sal marina para crear un rub ideal para tu filete sirloin que le dará un delicioso sabor ahumado. Incluso, puedes añadirlo a la masa de postres para hornear, como galletas, brownies y cupcakes para darles un rico sabor.
El mango es una fruta tropical dulce, jugosa y, como las otras frutas, tiene importantes propiedades nutricionales y beneficios para nuestra salud.
Aunque muchas veces se le ha catalogado como una fruta demasiado dulce para ser saludable, la realidad es que contiene un alto contenido de fibra y diversas vitaminas esenciales para nuestro corazón, piel y cabello.
Origen
El mango proviene del sureste asiático, específicamente de los países India y Birmania. De hecho, el mango es la fruta nacional de Pakistán, Filipinas e India, donde se preparan platillos tradicionales como curry, chutney y la bebida aam panna.
Se cree que el mango fue domesticado en India aproximadamente en el año 2000 a.C. Despues de la domesticación, el mango llegó al este de Asia entre 500 y 400 a.C. En el siglo XV se introdujo a Filipinas, después a África y Brasil en el siglo XVI, siendo llevado a este país por los portugueses que se asentaron al sur de India.
A nivel mundial, India se ubica como el principal productor de esta fruta, con 18 millones de toneladas al año, sin embargo solo exporta menos del 1%, pues la mayoría es para consumo local.
China es el segundo mayor productor de mango, le siguen Tailandia y México, quien es el mayor productor del continente americano.
Existen muchas variedades de mango, las cuales se diferencian por su tamaño, color, cantidad de pulpa y fibra. Entre ellos se encuentran el mango manila, ataúlfo, haden, tommy, kent, entre otros.
Beneficios
El mango es tiene alto contenido en fibra. Es una buena fuente de vitaminas A y C. También contiene ácido fólico, B6, hierro, así como calcio, zinc y vitamina E y K.
Los mangos también son una excelente fuente de antioxidantes, pues contienen ciertos fitoquímicos como los galotaninos y magniferina, que han sido estudiados por sus beneficios para la salud.
Una porción de 80 gramos de mango aporta 53 calorías, 11 gramos de azúcar natural y poco más de 2 gramos de fibra.
Digestión
En un estudio del 2018, personas con estreñimiento crónico comieron mango durante cuatro semanas, y los resultados demostraron que quienes comieron mango vieron una mejora significativa en sus síntomas, en parte, debido al contenido de fibra de la fruta.
Muchos de los fitoquímicos de una fruta están en la piel, y lo mismo sucede con el mango. Un estudio de 2012 analizó la cáscara de los mangos y concluyó que pueden desempeñar un papel importante en la prevención de la obesidad.
Piel
Como se mencionó anteriormente, los mangos contienen buenos niveles de vitaminas A y C. La vitamina C está involucrada en la formación de colágeno, la proteína que le provee elasticidad a nuestra piel. Esta vitamina también es uno de los antioxidantes más importantes, jugando un rol fundamental en la protección de la piel ante el daño causado por la contaminación.
Por su parte, la vitamina A es esencial para el crecimiento del cabello. Incluso, algunos estudios sugieren que esta vitamina ayuda a combatir los signos de la edad.
Corazón
Un estudio del 2016 concluyó que los fitonutrientes del mango ofrecen beneficios protectores para la salud del corazón, incluida la reducción de la inflamación.
Salud ósea
El consumo adecuado de vitamina K, presente también en el mango, es importante para mejorar la absorción de calcio esencial para nuestros huesos.
Diabetes
Diversos estudios han demostrado que las personas con diabetes tipo 1 que siguen una dieta alta en fibra tienen niveles de glucosa más bajos, y las personas con diabetes tipo 2 mejoran sus niveles de azúcar en la sangre, los lípidos y los niveles de insulina.
El uso de cubrebocas ha iniciado un debate entre los profesionales de la salud, investigadores, médicos e instituciones gubernamentales. Mientras cada uno de ellos expone su punto de vista sobre si el cubrebocas puede protegernos del Covid-19 o no, al final, quien termina más afectada es la población en general, pues al encontrarse confundida, corre el riesgo de contraer el virus por falta de información.
Pero el argumento a favor de esta medida es sencillo: el cubrebocas es una barrera física que ayuda a disminuir el riesgo de que los enfermos de Covid-19 contagien a otros. Quizás podrías pensar ‘¿las personas enfermas no deberían estar aisladas del resto?’. La respuesta es: sí, pero muchos de los casos no presentan síntomas de inmediato, por lo que es difícil determinar sí la persona está contagiada.
Múltiples estudios han indicado que los enfermos de Covid-19 no muestran síntomas sino hasta después de algunos días, y para entonces, ya han convivido con otras personas. Otros casos son asintomáticos, y son estos últimos los que han complicado el control de la enfermedad en el mundo.
Por ejemplo, cuando apenas había algunos casos confirmados de Covid-19 en Estados Unidos, el gobierno indicó a la población que no utilizaran cubrebocas al menos que estuvieran enfermos o cuidaran de algún contagiado.
Ahora, este país se ha convertido en el nuevo centro de la pandemia. Con una población de 372 millones de habitantes, existen 239,630 casos confirmados de Covid-19, enfermedad que ha provocado la muerte de 5,784 personas. Para contener la dispersión del virus, el alcalde de Nueva York -ciudad con más de 50 mil casos -recomendó a los ciudadanos que cubrieran sus rostros antes de salir de casa.
Esta medida ha provocado que el director del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas de Estados Unidos, Anthony Fauci, afirmara que ahora la Casa Blanca está ‘considerando seriamente’ la necesidad de ampliar la instrucción sobre quiénes deberían usar cubrebocas, pero que la prioridad serán siempre los trabajadores de salud.
Ante la situación sanitaria que padecen países del occidente, expertos que promueven el uso de cubrebocas señalan la evidencia de que países asiáticos, como Corea del Sur y Singapur, han logrado disminuir la propagación del nuevo coronavirus y aplanar la curva de manera más efectiva que en otros lugares del mundo.
El cubrebocas, junto con la estrategia de detección oportuna de la enfermedad en Corea del Sur, y el aislamiento total de los pacientes diagnosticados en Singapur, logró reforzar las medidas emprendidas para evitar que el coronavirus infectara a más personas.
Hasta el momento, en Corea del Sur hay 9,976 casos confirmados y 169 muertes en una población de 51 millones de personas, mientras que en Singapur, de 5.8 millones de habitantes, se reportaron 1,049 casos y 4 muertes.
El uso de cubrebocas en estos países es una práctica de higiene que ha estado presente incluso antes de los primeros casos de Covid-19. Aunque algunos opinan que culturalmente sería imposible que países del occidente adopten esta medida, el caso de República Checa nos demuestra lo contrario.
Bajo el lema “mi cubrebocas te protege; tu cubrebocas me protege”, influencers de redes sociales de este país se organizaron para realizar una campaña para alentar la elaboración de cubrebocas caseros, y lograron impulsar un movimiento extraordinario. En tres días, había suficientes cubrebocas para todos y la mayoría de las personas los utilizaban.
Esto ha motivado que otros países europeos hayan tomado la decisión de requerir a la población que usen cubrebocas. República Checa, Eslovaquia y Bosnia-Herzegovina ahora solicitan que las personas los utilicen en público, mientras que la Austria pide su uso en supermercados.
Entonces, ¿por qué algunos recomiendan no utilizar cubrebocas si no estás enfermo de Covid-19?
En un artículo publicado en The Washington Post, Jeremy Howard, científico e investigador de la Universidad de San Francisco, destacó que las razones por las que las personas que se oponen al uso de cubrebocas no están basadas en datos científicos sino en políticas gubernamentales.
«Sus argumentos son que, primero, no hay suficientes cubrebocas para los trabajadores de la salud. Segundo, algunos cubrebocas podrían contaminarse y transmitir una infección a quienes las usan. Tercero, las máscaras podrían alentar a las personas a participar en comportamientos más riesgosos», dijo Howard. «Pero ninguno de estos es una buena razón para evitar usar un cubrebocas en público«.
Howard, quien también es fundador del instituto de investigación fast.ai, compartió una base de datos de 34 investigaciones científicas que demuestran que los cubrebocas básicos pueden ser efectivas para reducir la transmisión de virus en público.
La escasez de cubrebocas en el mundo es una realidad. Si bien es importante utilizar uno para proteger a los demas, esto no quiere decir que la población deba usar aquellos que están destinados para doctores, enfermeros y personas que cuiden de algún paciente.
De hecho, los cubrebocas no
tienen que estar fabricados de materiales complejos. En 2013, investigadores
realizaron pruebas con una gran variedad de materiales caseros y concluyeron
que incluso un cubrebocas hecho con dos capas de tela de algodón de una
camiseta básica fue altamente efectivo para bloquear las partículas de virus.
“Cualquiera puede hacer un cubrebocas en casa, cortando una camiseta de algodón, atándola a su rostro y lavarla al final del día”, explicó el científico.
Es bien sabido que las personas no pueden ser productivas si tienen ciertos hábitos o costumbres, como la pereza y falta de disciplina. Si bien es verdad que la productividad está muy relacionada con nuestra capacidad de organización, ¿qué pasa con el factor emocional?
El enfoque de la gestión emocional nos puede ayudar a mejorar nuestra productividad. Algunas de las estrategias que pueden ser de gran utilidad para llevarla a la práctica son:
1. Elimina la pereza
La pereza hace las cosas más difíciles. Es una de las emociones que más atentan contra la productividad y favorecen la procrastinación.
¿Cómo podemos eliminarla? La clave está en identificar qué técnicas nos funcionan para concentrarnos. Por ejemplo, el método pomodoro implica colocar un temporizador para dividir el tiempo en ‘pomodoros’ de 25 minutos de trabajo, seguidos de 5 minutos de descanso, con descansos más largos cada cuatro pomodoros.
Por otra parte, la motivación también es importante. Quizás leer un libro o un artículo que nos inspire antes de comenzar nuestro trabajo sea buena idea. Debemos detectar que es lo que nos funciona y lo que nos permite ‘sacudirnos’ la pereza.
2. Aprende a gestionar el miedo
Otra forma de mejorar la productividad es aprender a gestionar nuestro miedo. En el pasado quizás tuvimos malas experiencias con la recepción que pudo haber tenido alguno de nuestros trabajos, y eso pudo haber detonado el miedo de volver a realizar uno similar.
El mejor consejo para gestionar el miedo es postergar esa tarea para el mejor momento del día, en el que solemos estar más inspirados y nos concentremos con facilidad.
A ciertas personas les funciona mejor hacer esa tarea a primera hora del día. Otros, prefieren la soledad de la noche para trabajar. Cualquier momento del día en el que te sientas cómodo será el indicado para trabajar en ese proyecto al que le temes.
3. Enfócate en una sola tarea a la vez
Esto es fundamental para incrementar tu productividad desde la gestión emocional. Trabajar en modo ‘multitarea’ puede sonar atractivo, pero no es lo mejor para nuestro bienestar emocional.
Al dejar de hacer múltiples tareas a la vez, lograremos reducir nuestros niveles de estrés y evitaremos dejar tareas sin terminar, reduciendo los errores y descuidos que podríamos tener cuando no logramos concentrarnos al 100%.
Existen días en los que podremos llegar a tener varios trabajos prioritarios a la vez. Para poder culminar todos adecuadamente, lo mejor es organizarnos e ir uno por uno, empezándolos y acabándolos antes de comenzar con otra tarea. No solo seremos más productivos, sino que también nuestra sensación de satisfacción será mayor.
4. Confía en ti mismo
La falta de confianza en nosotros mismo puede llegar a paralizarnos y hacer que el miedo aumente. La falta de confianza hace que pensemos que no estamos a la altura de nuestro trabajo.
¿Cómo podemos volver a valorarnos? Lo mejor es ser simple: pasar a la acción y aprender de nuestros errores.
Todos podemos dudar sobre nosotros mismos, pero si miramos hacia atrás, lograremos encontrar situaciones en las que fuimos capaces de aportar un gran valor.
5. Cuida tu entusiasmo
Uno de los mejores consejos de la gestión emocional para mejorar la productividad tiene que ver con no perder la emoción o el entusiasmo. Cada vez que nos sumergimos en un nuevo proyecto, el entusiasmo se manifiesta evitando que procrastinemos.
Sin embargo, el problema surge cuando hacemos siempre lo mismo. En este caso, ¿cómo podemos recuperar el entusiasmo?
Haz una lista donde recuerdes por qué te dedicas a tu trabajo, cómo has crecido y qué has aprendido. Después, mira hacia el futuro y define, si no lo has hecho aún, cuáles son tus siguientes objetivos y cómo planeas lograrlos.
Mejorar la productividad desde la gestión emocional es posible. Debes analizar y cambiar ciertas costumbres que, en muchas ocasiones, nos han hecho ‘presos’ de la rutina: pereza, miedo, indisciplina, multitareas y falta de autoconfianza. Así, podremos utilizar los recursos más eficientes que poseemos para salir adelante.
