Portada: Personal de un centro comercial mide la temperatura corporal de una mujer en Wuhan, China. Foto: Reuters
Por: Luis Fernando Heras Portillo
La pandemia del Covid-19 ha tenido graves consecuencias, entre ellas, diversas afectaciones a la economía global. Sin embargo, los países que ya han superado gradualmente el pico de contagios comienzan a ver la luz al final del túnel y nos demuestran que para reactivar la economía se necesita de inteligencia, seriedad e innovación, nos dice Luis Fernando Heras Portillo.
Como ejemplo, destaca el esfuerzo de lugares de Europa y Asía, incluyendo el epicentro de la pandemia, Wuhan, China, donde están implementando medidas novedosas para el reinicio de sus actividades.
Tal es el caso de algunos
países asiáticos, quienes fueron los primeros en reiniciar sus actividades. En
China, las autoridades anunciaron la normalización del sistema de transporte
público para que las personas puedan acudir a sus lugares de trabajo, así como la
reapertura de aeropuertos. En Corea del Sur, se anunció que los estudiantes
regresarán a clases el próximo lunes, donde tanto maestros como estudiantes
deberán usar caretas de protección sanitaria obligatorias, limpiar sus
escritorios con desinfectante y mantener distancia social.
Personas llegando a la estación de tren Hankou, en Wuhan, para tomar uno de los primeros trenes que salieron de la ciudad el pasado 8 de abril. Fotografía de Noel Celis vía Getty Images. Tomada de Time.
En China, las autoridades anunciaron la normalización del sistema de transporte público para que las personas puedan acudir a sus lugares de trabajo, así como la reapertura de aeropuertos. En Corea del Sur, se anunció que los estudiantes regresarán a clases el próximo lunes, en donde tanto maestros como estudiantes deberán usar caretas de protección sanitaria obligatorias, limpiar sus escritorios con desinfectante y mantener distancia social.
En Taiwan se han confirmado menos de 500 casos en una población de 23 millones de habitantes. En las escuelas, los estudiantes aprendieron a hacer caretas de protección sanitaria en su clase de artes plásticas. Fotografía de David Chang vía Shutterstock. Tomada de Time.
Por otra parte, en Europa, restaurantes y bares de España han impulsado iniciativas para recuperar la confianza de los clientes e impulsar sus ventas. Con ayuda de empresas como ‘LlenaTuBar.com’, los establecimientos han instalado desde mamparas de resina para separar a los comensales en las mesas, cámaras que detectan la temperatura corporal de las personas y arcos desinfectantes en la entrada. Además, marcas de moda como Tous e las pertenecientes al grupo Inditex han anunciado medidas como compras en tiendas físicas con cita previa y la desinfección de los artículos que se adquieran.
Cliente afuera de una librería en Roma, Italia, durante el primer día de reapertura el 20 de abril de 2020. Fotografía de Simona Granati vía Getty Images. Tomada de CNBC.
Asimismo, en Holanda, el restaurante ETEN creó un innovador concepto en el que los clientes podrán disfrutar de comidas al aire libre dentro de pequeñas cabañas o invernaderos de vidrio construidas para albergar hasta dos personas por mesa.
Vista exterior de ETEN, donde se realizan pruebas de las cabañas de cristal con la ayuda de amigos y familiares del personal del restaurante. Foto: Reuters.
“Esto es lo que nos pasará en México. Después del pico de la pandemia, poco a poco reactivaremos la economía del país implementando las debidas medidas de prevención”, dijo Luis Fernando Heras Portillo.
No obstante, consideró, es importante evitar que las discusiones laborales, sanitarias y económicas en torno a la pandemia se tornen políticas, electorales y de burla, pues no aportan valor para lograr la reactivación de las actividades en nuestro país.
“Concentrémonos todos en superar esta difícil etapa de la pandemia (…) No llevemos a la política este tipo de temas porque no ganamos nada”, expresó. “El tema es sanitario y también social. Vemos con esperanza que esto pueda terminarse algún día. Volveremos gradualmente a la normalidad ”.
Desde hace más de seis semanas, la vida de las familias en México se trastocó. Esto ha significado un proceso de adaptación ante el reto de que nuestros hogares, al igual que en el resto del mundo, sean hoy el espacio donde coexiste la escuela, la oficina, el gym, el consultorio del terapeuta, el salón de la clase de canto, el estudio de grabación, la sala de cine y el mejor restaurante, con su consiguiente lavado interminable de platos.
La Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura, conocida como UNESCO, ya está señalando que, nunca como antes, el mundo está enfrentando un desafío en la educación por el cierre de las escuelas, más de 1,300 millones de niños no pueden acudir a recibir clases en aras de proteger su salud y la de sus familias. [1]
Las consecuencias negativas de esto ya se aprecian en la seguridad y el aprendizaje de los niños, sobre todo en los países más pobres donde los infantes no sólo van a la escuela a estudiar, sino que ahí también son alimentados y reciben atención médica. [2] Lamentablemente, ha ocurrido un aumento de la violencia doméstica y los niños están mayormente expuestos a sufrir algún daño a través de las redes, toda vez que su vida hoy se realiza a través de internet. [3]
Y ni que hablar de que las desigualdades se han hecho más evidentes, pues no todas las escuelas ni todos los alumnos cuentan con los recursos tecnológicos necesarios para enfrentar el reto de la educación a distancia. En México, la desigualdad en el acceso a internet es el primer límite entre el territorio rural y el urbano. Mientras que 73% del total de la población urbana puede conectarse a la red, este porcentaje sólo es de 41% en las zonas rurales. En total, sólo 53% de los hogares mexicanos puede tener acceso a internet a través de conexión fija o móvil. [4]
Por otra parte, de acuerdo con estudios que ya se han efectuado en la provincia de Hubei en China, donde se ubica la ciudad epicentro del coronavirus, Wuhan, más de 22% de los niños experimentaron depresión y 19% tuvieron síntomas de ansiedad durante el tiempo que estuvieron resguardados por la pandemia.[5]
Además, ocurre que
los padres de familia no estamos capacitados como maestros, y en medio del ir y
venir de los niños, las obligaciones domésticas y la nueva dinámica de la
escuela en casa, debemos cumplir con las exigencias de nuestras actividades
laborales, mismas que tienen tiempos definidos, objetivos por cumplir y metas
claramente medibles que nos marcan como productivos o no, una combinación
bastante estresante y agotadora.
A pesar de los grandes esfuerzos que los maestros están llevando a cabo para que sus estudiantes cuenten con guías, dinámicas y recursos para seguir con el plan de estudios, en realidad, los niños deben obedecer a su padres o cuidadores al momento de tener la escuela en casa, lo cual ocasiona el primer punto de conflicto entre padres e hijos, quienes no se ven a sí mismos en el rol de docente-alumno. Para ambos es enfrentar un proceso llamado “desescolarización” donde la escuela llega a la casa como una intrusión.[6]
Como lo señala Jeanne
Faulconer, experta en la educación desde el hogar, es normal que los padres nos
sintamos rebasados por esta situación, que tengamos inquietud o ansiedad sobre
nuestro desempeño como docentes; o bien que, por nuestras ocupaciones laborales,
tengamos que dejar que nuestros hijos lleven a cabo sus actividades escolares
de manera solitaria.
Por otro lado, los niños también pueden sentirse abrumados por la carencia de un horario y de sus rutinas habituales, para los pequeños la estructura es sumamente importante en su desarrollo emocional y psicológico. Es natural que estén nerviosos por las tareas, las calificaciones o su desempeño académico; así como por aprender sin dejarse distraer por lo que ocurre a su alrededor, como la mamá que cocina, lava o hace el quehacer, el teléfono que suena, las videoconferencias del trabajo, el hermanito que los interrumpe o les pregunta algo sobre su propia tarea.
Reconocer todas estas consecuencias del aislamiento, y las nuevas dinámicas en el hogar, nos hará ver con más paciencia este proceso por el que estamos atravesando, y tomar con más calma el reto que tendremos que seguir enfrentando durante un mes o más, el cual implica que los niños nos vean en todo momento y aprendan también de nosotros la forma en que enfrentamos la vida, como lidiamos con nuestras propias emociones y frustraciones, y como resolvemos cada uno de los problemas que se nos presentan en el día a día.
Debemos darles a
los niños la oportunidad de tomar en serio el papel de docentes que ahora ejercen
mamá, papá, tíos o abuelitos. Entender que, aunque son pequeños también se
estresan, proveerles una estructura, límites y consecuencias claras que los
ayudarán a saber como comportarse, a desarrollar la auto-disciplina, a
controlar sus impulsos y, lo más importante, a sentirse seguros.
Es relevante
también que no todo sea la escuela y el trabajo en casa, que nos demos y les
demos tiempo y espacio a los niños, adolescentes y jóvenes para estar solos,
para leer un libro, para jugar, para hacer actividades físicas, para hacer
video llamadas con sus amigos o familiares, ver juntos un documental, una
película que nos haga reír o conocer otros países e incluso concientizarnos
frente a otras realidades.
Como recomendaciones para pasar tiempo juntos en familia están el podcast WOW in the worldde la Radio Pública Nacional de Estados Unidos (NPR), el programa Mythbusters de Discovery, y la serie Obra de tu mente de Netflix.
Crisis es oportunidad, no es lo que pasa alrededor de nosotros lo que nos afecta, sino como lo interiorizamos y lo enfrentamos, lo más recomendable es hacerlo desde la madurez y el amor propio y hacia los demás, sobre todo hacia nuestros hijos.
* Anjanette D. Zebadúa Soto es candidata a Doctor en Estudios Urbanos y Ambientales por El Colegio de México. Economista, especialista en temas de medio ambiente y desarrollo urbano.
Un nuevo estudio publicado en la revista Neurology sugiere que practicar yoga puede ayudar a personas que sufren de migrañas para obtener alivio.
Por lo general, los medicamentos son el primer tratamiento al que se acude cuando se tiene una migraña, pero no siempre brindan alivio inmediato, por lo que algunas personas optan por abandonarlos.
El estudio sugiere que agregar una práctica de yoga al repertorio de remedios de un paciente de migraña puede ayudar a reducir su intensidad y frecuencia, e incluso podría disminuir la cantidad de pastillas que se ingieren para aliviar el dolor.
Los investigadores del All India Institute of Medical Sciences dividieron al azar 114 pacientes de migrañas episódicas en dos grupos. El primero recibió una terapia médica convencional según lo indicado por sus médicos; el segundo recibió un tratamiento convencional y un programa de yoga que incluía ejercicios de respiración, técnicas de relajación y posturas de yoga. Los pacientes aprendieron a realizar el programa en sesiones de una hora, tres días a la semana durante un mes, bajo la supervisión de un instructor. Después, practicaron las rutinas en sus hogares, cinco días a la semana durante dos meses.
Se encontró que ambos grupos mostraron una reducción en la frecuencia e intensidad de los dolores de cabeza, pero el grupo de yoga tendía a presentar menos dolores de cabeza, dolores menos intensos, a pesar de que al comenzar el estudio, la frecuencia promedio de las migrañas era más alta en el grupo de yoga.
Más del 12% de las personas del grupo de yoga no presentaron dolor de cabeza al final del experimento, en comparación con ninguno de los participantes del grupo que solo tomó medicamentos. Al mismo tiempo, se redujo su consumo de medicamentos en un un 47%.
El Dr. Gautam Sharma, coautor del estudio, dijo que las personas que padecen migrañas deberían considerar aprender algunas rutinas de yoga y practicarlas. “Si decides practicar yoga, consulta a tu médico y apréndelo con un terapeuta calificado”, dijo.
Agregó que el yoga es una práctica que reduce el estrés, y el estrés es uno de los factores que pueden causar una migraña. “El yoga mejora el estado de ánimo, disminuyendo la depresión. Actúa como un medicamento contra la ansiedad, y este tipo de medicamentos se utilizan para tratar la migraña”, explicó.
Estás en tu cocina picando un poco de fruta, la colocas en un plato, te sientas cómodamente a disfrutarla cuando de pronto llega tu perro a pedirte un poco y probar un poco de lo que estás comiendo. ¿Te ha pasado? ¿Cómo saber si mi perro puede comer frutas?
La mayoría de las frutas son perfectamente seguras para los perros si las consumen con moderación, pues contienen azúcares naturales. Por esto, si deseas introducir las frutas a la dieta de tu perro, es mejor comenzar de poco en poco y solo agregar una fruta a la vez para asegurarte que tu mascota podrá digerirla sin tener alergias u otras reacciones.
Sin embargo, también existen frutas que son sumamente tóxicas. Conoce cuáles son los beneficios de las mejores frutas para los perros (y cuáles podrían hacerlos terminar en el hospital).
Top 10 de frutas para perros
Plátanos
Son un excelente alimento para perros. Estas frutas son ricas en potasio, vitaminas, biotina y cobre. A pesar de que contienen muchas vitaminas y minerales necesarios, tienen una gran cantidad de azúcar, por lo que deben comerse con moderación.
Manzanas
Las manzanas contienen vitamina A y C. Son un delicioso bocadillo bajo en grasa. Solo asegúrate de quitar las semillas antes de dárselas a tu perro.
Mora azul (blueberries)
Las moras azules (blueberries) contienen una importante cantidad de antioxidantes como el resveratrol. Estos ayudan a prevenir el daño en las células del cuerpo, tienen propiedades anticancerígenas y combaten las enfermedades del corazón. Además, los taninos presentes en las moras azules ayudan con las infecciones del tracto urinario. Todas estas propiedades hacen que las moras azules sean un excelente refrigerio para tu perro.
Zarzamoras (blackberries)
Las zarzamoras están llenas de vitaminas y minerales necesarios para la salud de tu perro. Son un sabroso manjar para tu mascota, pero debes recordar que es mejor darle solo unas cuantas a la vez.
Melón
El melón es bajo en calorías y tiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. Esta fruta tiene también una gran cantidad de azúcar, por lo que debe ofrecerse con moderación.
Naranjas
Las naranjas son una excelente fuente de vitamina C y potasio. Si bien no a todos los perros les gustan los cítricos, suelen ser la fruta favorita de algunos de ellos. Asegúrate de quitar primero la cáscara y las semillas antes de dárselas.
Kiwis
Los kiwis contienen mucha vitamina C y potasio, y son un excelente premio para tus mascotas. Es mejor quitarle la piel antes de darle esta fruta a tu perro. Aunque es un fruto pequeño, nunca debes de darle un kiwi entero. Siempre es mejor quitar la piel y cortarlo en pedazos pequeños.
Arándanos
Los arándanos, ya sea frescos o secos, tienen diversas propiedades relacionadas con la salud de la vejiga; ayudan con infecciones del tracto urinario y otros problemas relacionados.
Calabaza
La calabaza es rica en fibra y vitamina A. Es ideal para perros que sufren de enfermedades gastrointestinales, como diarrea y estreñimiento.
Fresas
Las fresas contienen importantes cantidades de vitamina C. También contienen una enzima que se ha demostrado que ayuda a mantener los dientes blancos. Con moderación, las fresas son un excelente refrigerio para tu perro.
¿Qué frutas son malas para nuestros perros?
Cerezas
Las cerezas contienen pequeñas cantidades de cianuro, pero es extremadamente tóxico para os perros. El cianuro hace que su sangre no pueda transportar oxígeno, lo que puede provocar que tu mascota tenga problemas para respirar.
Uvas y pasas
Las uvas y las pasas son muy tóxicas para los perros. Tan solo una sola uva puede causar daño renal irreversible e incluso la muerte.
Tomates
La parte roja del tomate generalmente es segura para que la coma un perro. La parte verde de la planta o un tomate verde contiene una sustancia tóxica conocida como solanina. La solanina causa problemas gastrointestinales y neurológicos.
Los boneless son un platillo clásico del fin de semana, ideales para disfrutar en familia. Pero, ¿sabías que existe una versión vegana?
Los Boneless Veganos están hechos a base de coliflor, un vegetal que nos aporta una importante cantidad de fibra, vitaminas del complejo B y antioxidantes, además de otros nutrientes importantes para nuestra salud.
¿Aún no los pruebas? No esperes más y prepara boneless veganos con esta sencilla receta de Food & Beverage Lab.
Boneless veganos
INGREDIENTES:
1 coliflor
1/2 taza de harina de avena
1/4 taza de aceite de oliva
1/2 cucharadita de paprika
1/2 taza de cerveza
Ajo granulado al gusto
Sal de mar y pimienta negra recién molida al gusto
Salsa Hot Buffalo
Papas sazonadas
2 papas
Aceite de oliva
Sal de mar y pimienta negra recién molida
(grano grueso)
PROCEDIMIENTO:
1. Precalienta el horno a 200°C (392 °F)
2. En un recipiente, mezcla la harina, paprika, ajo granulado, sal y pimienta.
3. Agrega la cerveza y mezcla con un batidor globo o con batidora (velocidad media-baja). Incorpora el aceite de oliva y reserva.
4. Lava la coliflor y córtala en floretes. Colócalos en un recipiente con agua caliente durante cinco minutos. Después, pásalos a otro recipiente con agua y hielo. Sécalos y sumérgelos en el capeado.
5. Coloca los floretes de coliflor capeados en una bandeja para hornear, cubierta con papel encerado o papel aluminio.
5. Hornea durante 25 minutos, o hasta que la cobertura esté dorada.
6. Cuando estén listos, báñalos en salsa Hot Buffalo al gusto.
Para las papas:
1. Lava y corta las papas en juliana gruesa
2. En un bowl, mézclalas con aceite de oliva, sal de mar y pimienta negra.
3. Colócalas en una bandeja o plato para hornear, cubierto con papel encerado. Puedes espolvorearlas con paprika.
4. Hornea
Tip: Acompaña tus boneless veganos con apio y zanahoria cortados en juliana, y aderezo blue cheese o ranch.
Preparar comida en bowls es una tendencia culinaria que continúa vigente gracias a que nos permite explotar nuestra creatividad y al mismo tiempo alimentarnos sanamente, claro, dependiendo de los ingredientes y toppings que incluyamos en la receta.
En esta ocasión te comparto mi receta de Teriyaki Bowl Vegano, preparado con una base de arroz integral y quinoa, y una deliciosa combinación de verduras que le dan un toque oriental.
Teriyaki Bowl Vegano
INGREDIENTES:
1 taza de arroz integral cocido
1 taza de quinoa cocida
1 cebolla cambray picada
Aceite de aguacate
2 dientes de ajo
Jengibre fresco rallado
1 chile caribe en rodajas
Media cebolla blanca rebanada en pluma gruesa
1 chile pico de pájaro
1 chile serrano entero
1 zanahoria cortada en sifflet
1 vara de apio cortada en sifflet
2 rebanadas de jícama picada en cubos
1/2 pimiento verde en cubos
1 taza de brócoli
1/4 de taza de aceitunas negras sin hueso
1 taza de caldo de verduras
Sal y pimienta al gusto
Toppings:
Cubos de aguacate
Ajonjolí
Cebollín
Aderezo:
Jugo de dos limones
Jugo de una mandarina
Ralladura de cáscara de mandarina
Jengibre fresco rallado
Miel de abeja
1/4 taza de aminos líquidos Bragg® o salsa de soya
Medio chile serrano en rodajas (opcional)
PREPARACIÓN:
1. En un sartén tipo bowl, calienta un poco de aceite de aguacate y fríe la cebolla, el chile caribe, el chile serrano y el chile pico de pájaro. Después exprime o machaca los ajos y agrégalos a la mezcla.
2. Añade la zanahoria, y cuando esté a medio cocer, agrega la jícama, pimiento verde y apio. Continúa cocinando a fuego medio.
3. Incorpora el arroz y la quinoa a la mezcla de verduras; después agrega el brócoli, las aceitunas y finalmente el caldo de verduras.
4. Sazona con sal y pimienta. Deja cocinar por algunos minutos y apaga.
Aderezo
En un recipiente pequeño, combina el jugo de limón, jugo de mandarina y los aminos líquidos o salsa de soya.
Sin dejar de mezclar, vierte lentamente la miel de abeja hasta obtener una mezcla homogénea.
Añade el jengibre fresco, la ralladura de mandarina y el chile serrano. Mezcla una vez más y déjalo reposar.
PRESENTACIÓN
Sirve en un tazón, agrega aguacate, semillas de ajonjolí y cebollín. Sazona con el aderezo y ¡disfruta!
Usar cubrebocas se ha vuelto una cuestión esencial en todo el mundo para ayudar a disminuir el contagio de Covid-19.
Los cubrebocas caseros se convirtieron pronto en una de las mejores herramientas durante esta pandemia, pues funcionan como una barrera física que evitan que nuestras gotas de saliva sean dispersadas a personas y superficies.
Para aumentar su efectividad, los expertos recomiendan cubrirlos con una media de nylon. De acuerdo con un reciente estudio de la Universidad Northeastern de Boston, este tipo de tejido puede ayudar a filtrar partículas más pequeñas. Además, la capa adicional brinda un mejor ajuste entre el cubreboca y la cara del usuario.
El nuevo estudio, publicado en MedRxiv probó las medias con cubrebocas caseros. Los investigadores añadieron una capa de nylon cortando una sección de las pantimedias de 20 a 25 centímetros.
El equipo midió cómo la combinación de estos materiales bloquean las partículas usando un instrumento llamado PortaCount, que fabricantes utilizan para probar las capacidades de filtrado de los cubrebocas de grado médico, como los respiradores N95.
Los resultados mostraron que los cubrebocas cubiertos con la media de nylon podrían bloquear el 90% de partículas pequeñas. Un cubreboca N95 de grado médico puede evitar que el 95% de partículas pequeñas lleguen a la cara del usuario.
Los investigadores dijeron que las medias hicieron que los cubrebocas de tela fueran aún más filtrantes que los cubrebocas quirúrgicos. Cuando los investigadores retiraron el nylon, las máscaras de tela pudieron bloquear solo el 75% de las partículas.
De acuerdo con Ben Cowling, profesor de epidemiología de enfermedades infecciosas de la Universidad de Hong Kong, este estudio brinda información importante sobre cómo mejorar los revestimientos básicos para proteger nuestras vías respiratorias. .
«Es probable que las máscaras de tela brinden cierto grado de protección, tal vez no tan bueno como los cubrebocas quirúrgicos», dijo. «Si podemos mejorarlos con una envoltura de nylon alrededor del exterior, entonces quizás podamos obtener un cubreboca de tela que sea tan buena o incluso mejor que una máscara quirúrgica».
¿Muestras inteligencia emocional cuando trabajas con otros? ¿Cómo lo sabes? La inteligencia emocional hace que puedas hacer mejor tu trabajo cuando las cosas se tornan un poco complicadas debido a personalidades y agendas opuestas a la tuya.
Cuando somos impulsivos o reaccionamos bajo la ira y la frustración, no tomamos decisiones correctas, y esto significa que necesitamos trabajar en nuestra inteligencia emocional.
Las personas con inteligencia emocional tienen la capacidad de procesar una situación que salió mal, obtener una buena perspectiva y evitar ir por el camino erróneo.
¿Cómo puedes evaluar tu inteligencia emocional? Hazte estas cinco preguntas:
1. ¿Respondes a personas y situaciones en lugar de reaccionar?
Reaccionar ante un momento estresante de manera inmediata puede terminar nublando tu pensamiento y juicio, y pasar de lo que pudo haber sido una discusión razonable a una guerra total. Pero al responder, en lugar de reaccionar, las personas emocionalmente inteligentes dan un paso atrás, crean espacio para visualizar la situación desde todos los ángulos y deciden el mejor enfoque para manejar las cosas.
2. Durante el conflicto, ¿eres capaz de acabar con el ‘drama’ y apegarte a los hechos?
En discusiones y momentos llenos de emociones, una persona con inteligencia emocional explicará el resultado que espera y solicitará, con una mente abierta, más ideas para generar otras soluciones. Esto puede llevar a una discusión constructiva para resolver el problema y que todos queden satisfechos.
3. ¿Tienes una visión completa y observas todos los lados del problema?
Las personas con inteligencia emocional observan todos los ángulos del problema y aprovechan sus sentimientos y los de los demás para elegir un resultado que sea el mejor. Buscan perspectivas variadas y solicitan las opiniones de otros antes de actuar.
4. ¿Manejas tus emociones mejor que la mayoría de las personas?
El autocontrol es una competencia personal que debe ser desarrollada por todos. La pregunta detrás del autocontrol es: ¿Puedo manejar mis emociones y mi comportamiento para lograr resultado positivo? El experto en inteligencia emocional, Daniel Goleman, explica:
“Las personas razonables, las que mantienen el control sobre sus emociones, son las personas que pueden mantener entornos justos y seguros. En esos entornos, el ‘drama’ es muy bajo y la productividad es muy alta. Los trabajadores que tienen un mejor desempeño acuden a estas organizaciones y no las abandonan”.
El autocontrol nos da la capacidad de estar presentes, tranquilos y enfocados en momentos de mucho estrés. Es una virtud necesaria que nos trae beneficios a largo plazo.
5. ¿Eres positivo y optimista por naturaleza?
Las personas emocionalmente inteligentes son pensadores positivos que no se quedan atrapados en cosas que no pueden controlar. Ponen su energía y esfuerzo en las cosas que están a su alcance, las cosas que importan en su vida, como los negocios y las relaciones. Debido a que son naturalmente optimistas, es posible que sean física y psicológicamente más saludables que aquellos con una perspectiva negativa de la vida.
Llegó la educación en casa,
una nueva forma para desarrollar los contenidos del sistema educativo
escolarizado. La situación se lee bien, sin embargo, en la práctica implica una
serie de retos donde madres y padres cumplen con sus responsabilidades
laborales, ya sea en sus centros de trabajo o desde el hogar.
¿Escuela
en casa? Si bien, la mayoría de la ciudadanía no estábamos preparados para
afrontar esta situación, es importante acompañar a nuestros hijas e hijos en
los procesos de aprendizaje y mostrarles que los conocimientos, habilidades y
actitudes son significativos para ciertas etapas de su vida.
Reconocemos,
que esta situación es compleja, dado que ahora desempeñamos un rol que requiere
habilidades pedagógicas y didácticas que se aplican en un aula de clases, es
aquí donde nos convertimos en facilitadores del aprendizaje.
Facilitar
el aprendizaje implica un diálogo asertivo con las niñas y los niños,
explicarles que esta situación pasará, que papá y mamá también tienen problemas
porque hay responsabilidades que cumplir y actividades en casa que realizar,
por lo que es necesario establecer acuerdos y organizar horarios.
Para ello, se proponen 5 Estrategias psicolingüísticas para lograr la educación en casa.
Diálogo asertivo. El lenguaje nos permite crear escenarios cognitivos que facilitan el quehacer con practicidad, por ello al momento de platicar con su hijo e hija pueden partir del reconocimiento de la situación de forma clara y precisa. Explicarle que mientras pase este momento, papá, mamá o alguna persona cercana estará para apoyar con las tareas o actividades escolares en horarios de mutuo acuerdo, es tiempo de trabajar en equipo.
Acuerdos y horarios. Las niñas y los niños son personas inteligentes que tienen claro los límites que se establecen al momento de convenir los horarios, tanto madres y padres de familia cumplen con su jornada laboral, como hijos e hijas actividades escolares. Si en la escuela o colegio ya les han compartido alguna estrategia digital, es importante explorar la plataforma y los contenidos, resolver las dudas de operatividad para facilitar con asertividad y lograr un mejor desempeño en el aprendizaje.
Ambiente de aprendizaje. Reorganizar algún espacio físico donde niñas y niños puedan hacer sus tareas, donde tomarán sus clases, esto implica la preparación a través del diálogo y aspecto personal: hijo, hija estoy orgullosa, orgulloso de ti, porque cumples con tus tareas… las palabras de motivación de papá o mamá son la mejor programación la programación neurolingüística. Esto también lleva a comunicar los mecanismos de sanción en caso de no cumplir con los acuerdos.
Actitud lingüística. Papá o mamá son facilitadores del aprendizaje, recordando que, si bien los contenidos pueden ser prácticos para las personas adultas, a veces se presentan dificultades al hacer las tareas dado que en casa hay más distractores. Por ello, es importante mostrar empatía y modular la voz. Cuando un contenido no es comprendido es momento de parar, respirar, tomar agua y poner en práctica el lenguaje positivo: ¡hija, hijo, vamos bien! Eres una niña inteligente, vamos avanzando; es mostrar un acompañamiento consiente con palabras y acciones.
Materiales didácticos. El dolor de cabeza para la mayoría de las mamás y papás son las matemáticas, ¿Cómo explicar los contenidos? Aquí es donde la casa se convierte en un laboratorio matemático, en el caso del desarrollo de actividades para segundo año de preescolar el uso de semillas de legumbres, objetos de la casa y papel reutilizable pueden ser útiles para crear cosas medibles y contables. También es posible apoyarse de aplicaciones como sumas y restas (RV AppStudio), Primer y segundo grado: juegos de matemáticas para niños (bongongame) disponible en Android y Apple Store; y, páginas web como Sofía (https://www.sofiaxt.com/es-MX/Account/LogOn), es un sitio especializado para el aprendizaje de las matemáticas en educación básica. Tres opciones fáciles, prácticas y lúdicas.
Sin duda, este reto logrado en el proceso de aprendizaje de las niñas y los niños nos trae un aprendizaje significativo familiar y educativo: comunicación, empoderamiento y salud integral. Cualquier duda, comentario o acompañamiento pueden enviar un correo electrónico a nalynchable@gmail.com. Éxito, todo sale bien.
* Nalyn Chablé. Cuenta con Licenciatura y Maestría en Lingüística por la Universidad de Sonora, se desempeña como asesora en materia de educación, lengua, cultura y desarrollo de pueblos indígenas, ha impulsado proyectos nacionales sobre educación intercultural, festivales culturales, políticas públicas para el fortalecimiento de los derechos de niñas, niños, adolescentes y mujeres.
Actualmente, el uso de cubrebocas ha sido fundamental para evitar la propagación del Covid-19. Sin embargo, este representa un problema para las personas con discapacidad auditiva, pues cubren la boca y el área de la nariz, lo que bloquea los signos visuales que son esenciales para que ellos se comuniquen y comprendan a los demás.
Consciente de esta situación, Dwi Rahayu Februarti creó un cubrebocas transparente que tiene como objetivo facilitar la comunicación de las personas sordas durante la pandemia del coronavirus.
La mujer de 41 años, residente de la aldea de Sinduadi, en Indonesia, indicó que las máscaras le permitan ver a otros los movimientos de los labios se ha vuelto cada vez más urgente.
“Esto es preocupante ya que los cubrebocas tradicionales limitan nuestra capacidad de comunicación”, dijo. “A menudo, tenemos dificultades para hablar con los médicos porque también usan cubrebocas convencionales”.
Las medidas contra el COVID-19 también deben considerar a las personas con discapacidad auditiva.
Esta costurera con discapacidad auditiva no encontró una opción de mascarilla que le funcionara, así que la creó. ???? pic.twitter.com/PEvpuZO0Xp
Dwi, quien encabeza parte del Movimiento para el Bienestar de las Personas Sordas en Indonesia, dijo que su diseño de cubrebocas transparente se inspiró en una idea similar que fue compartida por el funcionario de la Comisión Nacional sobre la Violencia contra las Mujeres, Bahrul Fuad, en Facebook.
Se espera que su diseño de cubrebocas que reemplaza la sección central con plástico transparente, ayude a las personas con discapacidad auditiva a comunicarse de forma más natural ya que les permite leer los labios.
El diseño actual ha sido mejorado gracias a la aportación y comentarios de otras personas de la comunidad. Por ejemplo, la parte transparente se ha curvado para dejar un amplio espacio y que las personas puedan respirar sin dificultad.
Aunque Dwi no ha establecido ninigún objetivo de producción, mencionó que la demanda de las máscaras transparentes se ha incrementado.
“Planeo grabar un video sobre cómo pueden hacer sus propias máscaras transparentes”, explicó Dwi, quien además agregó que sus cubrebocas habían sido recibidos de manera positiva por la comunidad sorda de su localidad.
