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Volver… al futuro

Cuando escuchamos que estamos cerca de volver a la normalidad, en realidad se habla de poder regresar a las calles y a nuestras actividades cotidianas, pero en medio de un contexto que aún desconocemos, un futuro que resulta incierto, y al que se hace llamar “nueva normalidad”, pero que en realidad hace recordar el nombre de aquella película de culto de los 80’s “Back to the future”, volver…al futuro.


Anjanette Zebadúa Soto

Por: Anjanette D. Zebadúa Soto*


Mas allá de las medidas que tendrán que implementarse para seguir conteniendo los contagios por coronavirus, y que permiten echar a volar la imaginación respecto a como se verán ahora los restaurantes, gimnasios, cines, autobuses de transporte de pasajeros, centros de trabajo o escuelas, el futuro también se convierte en incertidumbre y nos remite a una sensación de que no querer volver del todo a la dinámica anterior a la cuarentena, porque como seres humanos nos adaptamos y, en esa búsqueda constate de esperanza, encontramos cosas positivas en medio de cualquier adversidad, nos reinventamos y revaloramos, definitivamente no somos los mismos.

En esta época de resguardo en casa, nos hemos acercado a aquellos con los que compartimos el techo, nuestros hijos, parejas, abuelos y padres, y hemos revalorado el tiempo y el espacio que compartimos. Ahora que tenemos que regresar a la vida laboral fuera de casa sabemos que habremos de renunciar a pasar más tiempo con ellos y esto resulta difícil.

Como lo señala La Vanguardia, España, el confinamiento ha puesto a las familias en una situación excepcional, la de pasar 24 horas juntos en casa, luego de estar acostumbrados a una hiperactividad donde el tiempo con los hijos escasea.

La Vanguardia. Disponible en: https://www.lavanguardia.com/magazine/20200322/474261347020/pandemia-coronavirus-familia-parenting-confinamiento.html

En palabras de Alejandro Méndez de La Cuestión Social en México, la crisis de la pandemia nos ha recordado la importancia de la familia y podemos comunicarnos sin que medie un smartphone, no tenemos la prisa por salir corriendo al trabajo.

Disponible en: La importancia de la familia en tiempos de COVID-19

Además, está el hecho de que el home office nos ha permitido distribuir nuestro tiempo dándole espacio en nuestra agenda a actividades que nos fortalecen como seres humanos, de modo que, podemos cambiar algunas horas de sueño si preferimos pasar dos horas jugando con nuestros hijos o viendo una película, o si elegimos hacer una hora de ejercicio con nuestra pareja, practicar meditación o yoga, y no se diga si tenemos la posibilidad de tener una sesión de terapia en línea, una clase de canto, danza o música por videoconferencia, o bien hacer un karaoke con tus mejores amigos que viven a miles de kilómetros de distancia.

Desde hace 6 meses la revista Forbes ya señalaba al home office como la estrategia de recursos humanos más inteligente del mundo, pues aumenta los ingresos y reduce los costos.

Imagen tomada de Forbes Colombia

Trabajar desde casa, según un estudio de la Revista de Negocios de Harvard (Harvard Business Review), incrementa la productividad, reduce las tasas de deserción, reduce costos de las instalaciones, hay menores pérdidas por días no laborados por enfermedad y reduce los costos de nómina.

El caso es que, una vez que volvamos a las calles habremos de renunciar a muchas de estas cosas si volvemos a encerrarnos en nuestras oficinas, y si no se aprecian las grandes ventajas que tiene el sistema de actividades online, particularmente en las grandes ciudades donde los traslados consumen gran parte de nuestro tiempo.

Por otra parte, esta sensación de resistirse a regresar a nuestra vida pre-covid tiene que ver con el hecho de que, durante este tiempo en que hemos estado resguardándonos en nuestros hogares, llevamos al máximo costumbres que ya eran parte de nuestra vida como el trabajo a distancia, el uso de dispositivos electrónicos y las redes sociales para mantenernos en contacto con nuestros seres queridos, de modo que nos han hecho replantearnos una nueva forma de existir y coexistir.

De acuerdo con el informe Online Nation, cada día se emplean en promedio 3 horas y 15 minutos en la red, esto significa que pasamos 50 días al año mirando internet y las redes sociales.

El Mundo. Disponible en: https://www.elmundo.es/tecnologia/2019/05/31/5cf1389ffc6c83950d8b462d.html

En México, de acuerdo con un estudio de Nielsen Ibope, desde que comenzó la cuarentena, el tiempo en redes sociales se incrementó 42%.

DPL news. Disponible en: https://digitalpolicylaw.com/mexicanos-destinan-42-mas-tiempo-a-redes-sociales-nielsen/

Antes de que el COVID-19 se convirtiera en una amenaza mundial, ya pasábamos largas horas trabajando desde alguna oficina improvisada en nuestra casa, nos manteníamos al tanto de nuestra familia y amigos que viven lejos a través de su actividad en Facebook, Twitter, Instagram, o TikTok, y comprábamos una gran variedad de mercancías en línea; en realidad hemos estado distanciados socialmente desde que los teléfonos celulares se hicieron más populares y el acceso a internet se extendió. Incluso preferimos enviar mensajes de texto que hacer llamadas. Pero hoy, ante el encierro, esta situación se ha exacerbado, estamos más desconectados físicamente de lo que creíamos y dependemos en gran medida de las redes de comunicación para mantener nuestras relaciones.

Entonces, la pregunta es ¿qué tanto queremos volver a lo que era normal? A lo que veíamos como normal. En realidad, lo que queremos es tener trabajo, que se abran nuestros centros laborales para poder tener ingresos, estar cerca de nuestros amigos y familiares, reunirnos de vez en cuando, salir a dar un paseo, visitar un parque de diversiones, ver una película en el cine, disfrutar un corte de cabello o gozar de una buena obra de teatro.

Pero ahora que vimos las ventajas del trabajo desde casa, y que las medidas de sana distancia continuarán hasta que no haya una vacuna contra el coronavirus, habremos de encontrar una mezcla adecuada que nos permita tener lo mejor de los dos mundos, el mercado laboral deberá flexibilizarse.

Teniendo en cuenta la revalorización de distintos aspectos de nuestra humanidad a los que nos llevo esta crisis sanitaria, es primordial que el regreso al futuro, la “nueva normalidad”, nos permita dejar atrás la depredación a la que sometemos a la naturaleza, la indiferencia ante la desigualdad y la falta de oportunidades de una gran parte de la población, el olvido al que sometemos a nuestros seres queridos porque nunca tenemos tiempo y la desconexión que tenemos para con nosotros mismos. Si algo hay en este momento de incertidumbre sobre el futuro que nos espera, es un consenso mundial respecto a la nueva normalidad que queremos, volver al futuro descrito en cuatro palabras: humanidad, igualdad, solidaridad y sostenibilidad.

* Anjanette D. Zebadúa Soto es candidata a Doctor en Estudios Urbanos y Ambientales por El Colegio de México. Economista. Especialista en temas de medio ambiente, vivienda y desarrollo urbano.

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Naturaleza Salud y Bienestar

¿Por qué los seres humanos necesitamos el contacto con la naturaleza?

Entrar en contacto con la naturaleza es una necesidad casi vital para los seres humanos, y lo es aún más ahora que nos encontramos en aislamiento.

Desde niños, jóvenes y adultos, todos disfrutamos de la naturaleza en cualquiera de sus manifestaciones: a través del viento que corre en las montañas, los rayos del sol en una playa, el aroma fresco de las plantas en el campo, entre otras. Nuestra salud física y mental necesita de estos escenarios más que nunca.

Aunque las medidas de confinamiento han sido necesarias y efectivas para reducir contagios, y hacerlo forma parte de un esfuerzo global para ayudarnos los unos a los otros, es imposible negar que las personas no estamos preparadas para vivir encerrados. Estas condiciones van en contra de la naturaleza libre del ser humano, provocándonos ansiedad, estrés, cansancio mental y también físico.

Contacto con la naturaleza, más que un deseo

Un estudio dirigido por la psicóloga Nadine Nadkarni de la Universidad de Utah en un centro correccional de Oregon demostró que los internos de esta institución, quienes se caracterizaban por sufrir altos niveles de estrés, ansiedad y episodios de violencia y agresión, mejoraron su salud mental al colocar pantallas con paisajes naturales por todo el lugar.

Incluso, los resultados fueron tan buenos que la misma correccional acondicionó una habitación para que los internos pudieran observar videos de la naturaleza por 45 minutos, y de esta manera, mejorar su estado de ánimo.

Otro estudio realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Exeter, en Reino Unido, descubrió que las personas que viven cerca del mar o en el campo gozan, en promedio, una mejor salud física y mental.

Los colores de estos entornos y la luz solar reducen los trastornos de ansiedad y mejoran la salud de los adultos mayores. De hecho, Marc Berman, psicólogo de la Universidad de Michigan y experto en el estudio de la psicología ecológica, sugiere que el color verde, característico de la naturaleza, tiene un efecto positivo y casi inmediato en el cerebro de las personas.

¿Cómo puedo tener contacto con la naturaleza durante el confinamiento?

Es importante seguir las recomendaciones de las autoridades de tu localidad para continuar haciendo frente a la pandemia. Mientras tanto, puedes aplicar algunas estrategias para permanecer paciente y relajarte con la naturaleza:

  • Si tienes un jardín en casa, puedes salir unos minutos al día para observarlo, respirar y relajarte con su belleza.
  • Trata de tomar los rayos del sol por lo menos 20 minutos al día. El calor y el cielo azul ayudarán a mejorar tu estado de ánimo. Solo recuerda no hacerlo en las horas más dañinas (entre 12:00 p.m. y 16:00 p.m.)
  • En YouTube, puedes mirar videos relajantes de las maravillas de la naturaleza.
  • Google también ofrece diversos recursos, como imágenes y recorridos 3D, en los que puedes visitar miles de sitios naturales, como bosques, playas, parques nacionales, islas y más.
  • También puedes relajarte escuchando sonidos de la naturaleza, como la lluvia, las olas del mar, el canto de las aves o suave murmuro de las hojas de los árboles.

La naturaleza nos espera con los brazos abiertos. Pronto volveremos a disfrutarla. ¡Se paciente!

Vía Exploring Your Mind


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Salud y Bienestar

5 mascarillas que podemos hacer para aprovechar el tiempo en casa


Noelia Parra González

Por: Noelia Parra González


Seguramente todos hemos llegado a un punto en donde no sabemos qué hacer en casa esta cuarentena; ya limpiamos la casa, aspiramos la alfombra, limpiamos el patio, nos terminamos las sugerencias en Netflix y ya bañamos a nuestras mascotas.

Lo mejor que podríamos hacer en este tiempo de cuarentena es invertir en nuestro cuidado personal (el cual es la mejor inversión del momento).

Por ello, hoy les tengo 5 mascarillas naturales que podemos hacer para consentirnos y para lucir una piel suave y con vida, así que enciende la música y ponte cómoda. ¡Comenzamos!

Mascarilla de avena para lucir una piel más joven

mascarilla de avena y miel

Tenemos que licuar una taza de avena en seco hasta lograr que se haga polvo, añadimos miel de abeja natural, agregar la clara de un huevo y una cucharadita de yogurt. Mezclamos todo y Dejemos actuar 15-20 minutos después enjuaga. Sentirás una piel de bebé.

Mascarilla para exfoliar

exfoliante azúcar morena brown sugar

Mezclar 3 cucharadas de azúcar mascabado, una cucharadita de aceite de coco y el jugo de medio limón. Aplícala la mezcla dando un ligero masaje durante 5 minutos y después enjuaga. ¡Sentirás la piel nueva!

Mascarilla de café para ojeras

5 mascarillas faciales naturales

Mezclamos una cucharada de café soluble, una cucharada de miel de abeja natural y una cucharada de yogurt. Aplicamos sobre el rostro limpio y dejamos por 20 minutos, enjuagamos con agua tibia. Está mascarilla puedes aplicártela tanto en el área de las ojeras como en todo el rostro y verás cómo luce mucho mejor. 

Mascarilla para poros abiertos

mascarilla plátano

Mezclar un plátano machacado y 2 cucharadas de miel de abeja natural. Aplicamos la mezcla homogénea sobre el rostro, dejamos 8-10 minutos y enjuagamos con abundante agua.

Mascarilla para humectar (piel seca)

mascarilla aguacate

En un recipiente, mezclamos medio aguacate y 1 cucharada de aceite de coco. Aplicamos la mezcla en el rostro y dejamos actuar 15 minutos, luego enjuagamos con agua. ¡Piel humectada y suave! 


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Cultura del emprendimiento Salud y Bienestar

Niños y jóvenes de Finlandia reciben clases para detectar ‘fake news’

Con el propósito de que los niños aprendan a identificar las fuentes de información fiablesy hacer frente a información tóxica y ‘fake news’, escuelas de Finlandia han implementado un programa para enseñar la importancia de la información y de cultivar un pensamiento crítico.

Esta iniciativa nace de la creencia de que nunca es demasiado pronto para aprender a hacer frente a la desinformación.

Kari Kivinen, director de la Escuela Franco-Finlandesa de Helsinki y ex secretario general del sistema escolar europeo, explicó en un artículo publicado en The Guardian que el sistema educativo de su país ha decidido educar a sus estudiantes y dotarlos de herramientas para que comprendan cómo funciona la desinformación, así como la importancia de verificar los datos que reciben.

Kari Kivinen, director de la Escuela Franco-Finlandesa de Helsinki

El objetivo final es que los alumnos se cuestionen: ¿quién produjo esta información? ¿Y por qué? ¿Dónde fue publicada? ¿Qué dice realmente? ¿Hay evidencias o es solo la opinión de alguien? ¿Puede ocurrir en otro lugar?

Esto para formar una ciudadanía consciente, comprometida y activa. Capaz de pensar críticamente, interpretar y evaluar la información que recibe, consultar noticias y compartirlas con otras personas de manera responsable y respetuosa.

Cabe destacar que FInalndia introdujo la alfabeticación a las noticias y la enseñanza del pensamiento crítico en 2016. De esta manera, este nuevo programa didáctico de Educación Secundaria enseña a los alumnos, por ejemplo, lo fácil que es mentir con números como parte de sus clases de Matemáticas, y las formas en las que se puede manipular el mensaje de una imagen en la clase de Arte. En Historia, analizan campañas propagandísticas del pasado y en clases de Lengua reflexionan sobre el uso de palabras para engañar a la gente.

“El pensamiento crítico, la verificación de los hechos y el aprendizaje para evaluar la información que se recibe son cuestiones cruciales”, explicó Kivinen.

Vía Cultura Inquieta


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Salud y Bienestar

Bebidas azucaradas incrementan el riesgo en mujeres de padecer enfermedades del corazón

Un estudio realizado por la Universidad de California encontró que las mujeres que beben refrescos, jugos endulzados y otras bebidas azucaradas tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

Quienes beben uno o más al día tienen un riesgo casi un 20% mayor que las mujeres que no lo hacen. Y no solamente los refrescos son los del problema: los investigadores señalan que los néctares con azúcares añadidos también son nocivos para la salud.

El estudio, publicado en Journal of the American Heart Association, explica que existen varias razones por las cuales el azúcar puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Según la autora principal del estudio, Cheryl Anderson, el azúcar incrementa los niveles de glucosa y las concentraciones de insulina en la sangre, lo que puede aumentar el apetito y, por lo tanto, la obesidad, un factor de riesgo importante para las enfermedades del corazón.

Para llevar a cabo dicho estudio, se tuvo la participación de más de 100 mil maestras de California. Aquellas que bebieron una o más bebidas azucaradas al día tenían un 26% más de probabilidad de necesitar una cirugía, como una angioplastia para restablecer el flujo sanguíneo, y un 21% más de probabilidades de sufrir un derrame cerebral, en comparación con las mujeres que rara vez o nunca bebieron bebidas azucaradas.

Además, se encontraron diferencias entre los tipos de bebidas. Por ejemplo, quienes bebieron uno o más jugos de frutas endulzados al día tenían un 42% más de riesgo de enfermedades cadíacas, y el riesgo para quienes bebieron uno o dos refrescos (soda) al día fue de 23%.

Los refrescos dietéticos a veces se consideran una alternativa para las personas que intentan reducir las bebidas azucaradas. Pero las bebidas dietéticas contienen edulcorantes artificiales como la sacarina, el aspartamo, la sucralosa y otros que también se han asociado con riesgos para la salud.

El agua es la bebida más accesible y saludable, según la American Heart Association. No tiene azúcar, edulcorantes artificiales ni calorías.

Vía WebMD


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Salud y Bienestar Sonora para el Mundo

IQX Biomédica y Sonora Star unen esfuerzos en apoyo a trabajadores de instituciones que tienen contacto directo con el público

Ante la pandemia por Covid-19, las personas encargadas de cuidar nuestra salud y seguridad son quienes se encuentran en la primera línea de la lucha contra esta enfermedad. Para brindarles apoyo, IQX Biomédica y Sonora Star realizaron donaciones de caretas de protección sanitaria a trabajadores de instituciones que tienen trato directo con el público.

La iniciativa surge como respuesta a la enorme labor que realizan estos ‘héroes’ y forma parte de un esfuerzo emprendido por la empresa IQX Biomédica, de la que son socios su director el Ing. Francisco Javier Bustillo Salcido y el empresario Luis Fernando Heras Portillo.

Dichas herramientas de protección fueron fabricadas por IQX Biomédica; son lavables, reutilizables y están compuestas por una mica transparente de polietileno, un soporte para la frente y una banda elástica.

Careta de protección sanitaria

Las caretas de protección sanitaria refuerzan el uso de equipo de protección facial, como cubrebocas y lentes, actuando como una barrera física contra partículas expulsadas por la tos, estornudos, el habla y exhalaciones, brindando protección total al rostro, especialmente a ojos, nariz y boca.

A nombre del personal del Hospital General de Ciudad Obregón, los doctores Salvador Icedo Zamora, Epifanio Gallardo Sánchez y la licenciada Livia Guillén Quintero agradecieron las donaciones recibidas e invitaron a reforzar las medidas de distanciamiento social, solicitando a la población a quedarse en casa.

De izquierda a derecha: Dr. Epifanio Gallardo Sánchez, coordinador de enseñanza, investigación y capacitación; Lic. Livia Guillén Quintero, coordinadora de calidad; y Dr. Salvador Icedo Zamora, director general de Hospital General de Ciudad Obregón.

“Estamos muy agradecidos por las muestras de solidaridad de la sociedad civil para toda la comunidad médica que estamos en esta lucha”, expresó Gallardo Sánchez.

Por otra parte, Laura Lorena Robles Ruiz, directora general de la Comisión Estatal de Protección Contra Riesgos Sanitarios del Estado de Sonora (COESPRISSON), indicó que las caretas son un importante apoyo en las brigadas de protección sanitaria que realiza la dependencia.

Laura Lorena Robles Ruiz, directora general de COESPRISSON

IQX Biomédica es una empresa dedicada al mantenimiento preventivo y correctivo de equipo médico, a la fabricación y al prototipado de dispositivos médicos, así como a la distribución de insumos hospitalarios. Forma parte de IQX de México, una empresa sonorense fundada hace más de 20 años, enfocada en la invención y diseño de tecnologías de polímeros avanzados.

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Salud y Bienestar

10 prácticas de autocuidado que harán grandes cambios en tu vida

Con todo lo que está sucediendo en el mundo, quizás el autocuidado no sea una de tus prioridades, pero debería.

De acuerdo con la terapeuta Jennifer Chappell, de Chappel Therapy San Diego, durante una crisis, el cuidado personal es una de los primeros aspectos que desaparecen y uno de los últimos en integrarse de nuevo en nuestras vidas.

Tal vez pienses que preocuparte por tu cuidado personal es egoísta porque afuera hay miles de personas luchando contra la pandemia, pero en realidad, cuidarte te ayudará a estar presente para ayudar a aquellos que te necesitan.

A continuación te compartimos algunos consejos de bienestar que puedes comenzar a practicar.

1. Haz una lista de actividades reconfortantes: Puede ser salir a caminar, jugar con tu mascota, meditar, cocinar, dibujar, organizar tu armario, escuchar un podcast o cualquier otra cosa que disfrutes hacer y realiza alguna de estas actividades cuando te sientas estresado.

2. Identifica qué te hace sentir agradecido: Aún en momentos difíciles, encontrar cosas significativas que nos hagan sentir agradecidos es esencial. Cada día, escribe tres cosas por las que estés agradecido y guárdalas para leerlas cuando te sientas abrumado o cuando desees animar a un ser querido.

3. Haz una lista de cosas que has logrado: Quizás muchos de nosotros no somos tan productivos durante la pandemia como lo somos normalmente, y es totalmente comprensible. Pero mirar una larga lista de pendientes solo te hará sentir peor contigo mismo. En cambio, hacer una lista de ‘cosas hechas’, desde comprar víveres hasta ordenar tu cuarto, te ayudará a tener una sensación de logro que te motivará para seguir adelante.

4. Limita tu consumo de noticias: Mantenerse informado es importante, pero no a costa de tu cordura. Para frenar tu consumo, evita buscar actualizaciones, cierra ventanas y aplicaciones de noticias y designa un momento del día para leer notas relevantes.

5. Lee: Elije un libro que te llame la atención e intenta leerlo por lo menos durante 30 minutos al día. No tienen que ser media hora seguida, puedes dividirlo en bloques de 10 minutos, tres veces al día. Y recuerda: si el libro no es lo que esperabas, puedes cambiarlo.

6. Practica ejercicios de respiración: Una práctica relajante es la llamada ‘respirar en la caja’. Es bastante popular entre los marines de EE.UU., y solo te lleva cinco minutos hacerla:

• Paso 1: Inhala durante cuatro segundos
• Paso 2: Mantén el aire en tus pulmones durante cuatro segundos
• Paso 3: Exhala durante cuatro segundos, vaciando todo el aire en tus pulmones
• Paso 4: Mantén los pulmones vacíos durante cuatro segundos
• Paso 5: Repite la respiración por cinco minutos

7. Ejercítate: El ejercicio puede hacer maravillas con tu estado de ánimo y tu salud mental. No necesitas que sea una rutina de alta intensidad para obtener los beneficios. Basta con elegir el tipo de ejercicio adecuado para tu estilo de vida y practicarlo por lo menos durante 30 minutos al día.

8. Crea una rutina de sueño: Dormir bien por la noche puede mentalizarte de manera positiva durante el día y ayudarte a controlar mejor el estrés y la ansiedad. Para facilitar esto, crea una rutina nocturna que te ayude a relajarte. Puedes intentar con una ducha caliente, una rutina de cuidado facial, un té o un buen libro.

9. Escribe un diario: Si los pensamientos te están agobiando, considera comenzar a escribir un diario. Dedica un poco de tiempo a la reflexión personal y descubre cómo esto te ayudará a calmar tu mente y a procesar lo que estás experimentando.

10. Se amable contigo mismo: Aunque muchas personas se están ‘castigando’ por sentirse menos motivados de lo normal, la verdad es que deberían practicar la autocompasión. Es momento de tener una conversación amable con nosotros mismos. Para esto, toma en consideración qué es lo que le dirías a un amigo o ser querido que se siente como tú.

Vía The Huffington Post


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CINE CULTURA Y ENTRETENIMIENTO Lifestyle Salud y Bienestar

5 películas animadas con valores y mensajes positivos para niños

Existen miles de películas para niños, pero muchas de las más exitosas tienen poderosos mensajes que los harán reflexionar, como la importancia de tomar buenas decisiones, la honestidad y cómo esforzarse para mejorar.

Te compartimos un breve listado de películas que los más pequeños de la casa podrán disfrutar.

Mulan: Nunca te rindas

Mulan es una joven que cuando se entera que su padre es llamado al ejército, no lo duda un instante y decide tomar su lugar.

Al ser un lugar ‘exclusivo de hombres’, Mulan tiene dificultades para integrarse con los demás soldados y alcanzar un buen nivel de fuerza y velocidad. Sin embargo, su valentía la llevará a alcanzar todos sus objetivos y a demostrar que nunca debes rendirte.

El Rey León: Aprende de tus errores

Además del aprendizaje que debemos tener tras una caída, esta película promueve la importancia de la responsabilidad, pues la historia narra parte del camino que Simba debe recorrer para merecer el puesto de rey.

La cenicienta: La paciencia es una virtud

Después de que su padre muere, Cenicienta queda a cargo de su malvada madrastra y sus dos hermanastras. A pesar de sus difíciles circunstancias, logra asistir al baile donde un suceso cambiará su vida.

Basada en un cuento clásico, esta película transmite enseñanzas relacionadas con la humildad, paciencia y perdón.

Toy Story: La amistad es invaluable

Esta aventura narra la historia de un grupo de juguetes que, de acuerdo con el momento de la vida por el que esté pasando su dueño, pueden ser los favoritos o los ‘olvidados’. Sin embargo, todos juntos forman un grupo de amigos que se apoyan en todo.

Más allá de la amistad, esta película nos enseña que es importante respetarse unos a otros a pesar de las diferencias.

Wall-E: Cuida tu entorno

Wall-E es un curioso robot que en un principio fue diseñado para compactar y apilar la basura. Cuando los humanos contaminaron tanto el planeta que fue imposible vivir en él, lo abandonaron, dejando a Wall-E viviendo una rutina que incluye coleccionar tesoros y seguir limpiando. Un día, conoce a Eva, quien tiene una misión que cambiará el rumbo de la humanidad.

A través de una increíble animación e inspiradora historia, esta película nos muestra las consecuencias de la contaminación y nos enseña a respeta el medio ambiente, a reducir, reutilizar y reciclar para mejorar las condiciones de nuestro planeta.


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Lifestyle Salud y Bienestar

¿Cómo sabemos si algo es bueno o malo?



El filósofo británico Alan Watts decía que lo bueno, lo malo, el fracaso y el éxito son ilusiones mentales. Si continúas leyendo este articulo te voy a explicar el porqué.

Existen muchísimas interpretaciones de la vida, y cada uno la cuenta “como le fue en la feria”; cada persona tiene su propia visión sobre la vida y su paso por este mundo. Y muchas personas se rigen por cómo les va por sus ganancias o por sus pérdidas. Inconscientemente, calificamos a la vida por lo malo o por lo bueno. Pero gracias Alan Watts, quien fue pionero en hablar sobre cómo vemos el mundo los seres humanos, podemos intentar encontrar de qué forma podemos ser más felices.

Alan Watts apasionado y fiel seguidor del taoísmo, desarrolló una disciplina mental en la que quiso demostrar que no existe la división de la vida entre lo malo y lo bueno. Su único propósito era alcanzar la libertar y el empoderamiento. Y, ¿cómo se puede logar eso?

En la vida tenemos que dejar de calificar para ser felices

Puede leerse como utopía la idea de una vida libre de categorías de cosas buenas y cosas malas. Aunque la realidad es que todo se encuentra en nuestra mente, en esa idea que todo absolutamente todo se reduce a perdidas o ganancias, eso que se ha encargado de dar un valor a las personas por sus “éxitos” o “fracasos” cuando en realidad todas son experiencias.

En alguna ocasión me comentaron que para definir y explicar mejor un tema siempre es importante contar una historia y por esto les traigo la siguiente parábola china, que describe completamente la complejidad de la vida y como la sociedad califica según las pérdidas o ganancias. Con esta historia quiero que reflexiones sobre la forma en la que experimentas los sucesos de tu vida, cuando no están segmentados por buenos o malos, si no que depende de cómo los queramos ver.

Había una vez un grajero que en su preciosa granja tenia un caballo, cuidaba de él y le tenia demasiado cariño. Una noche el caballo se fue y todos los vecinos llegaron a la granja a lamentarse por la pérdida. “Es una lástima que el caballo se haya ido” el granjero les contestó: “Quizás”.

Un día después, el cabello volvió con siete caballos espectacularmente bellos, y ese mismo día los vecinos se hicieron notar y dijeron “qué afortunado eres, ahora tienes ocho caballos”. El grajero respondió: “Tal vez”

Al día siguiente, uno de sus hijos se puso a montar uno de los caballos, y cuando lo hacía, el caballo lo tiró y se fracturó una pierna. Y de nuevo, vinieron los vecinos. “Qué mal que tu hijo le haya pasado eso por culpa de los caballos”, y el granjero respondió: “Quizás”.

Esta es la historia de un hombre que, a pesar de las circunstancias, se mantuvo firme, no se detuvo a pensar en términos de ganancias o de perdidas. En la mayoría de las ocasiones la sociedad puede opinar sobre muchas cosas y eso nos hace enfrentarnos a panoramas que jamás habíamos pensado.

Es por esto, que aprender a trabajar con nuestra mente es primordial. Conocerte y saber quien eres, saber lo que te hace feliz, lo que te preocupa y la forma en la que enfrentas los cambios de la vida. Solo de esta manera conseguirás llegar al punto “donde te liberas de conceptos de cómo es el mundo. Y empiezas a descubrir lo que verdaderamente es útil y es mucho mas milagroso de lo que creías”, dijo Alan Watts.


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Salud y Bienestar

¿Cómo podemos priorizar nuestro bienestar?

En momentos como este, el bienestar físico, mental y emocional es fundamental para mantenernos concentrados y poder seguir adelante con nuestras vidas.

Es importante no descuidar nunca nuestra salud, y para comenzar a priorizarla, se comparten los siguientes consejos:

1. Desarrolla tu bienestar mental

Considera que tu salud mental es una inversión, y para que la cuenta crezca, debes realizar depósitos continuos; para mantener alta la tasa de interés, debes revisar tus inversiones de manera periódica.

Este es un buen momento para valorar a los demás. El distanciamiento social no significa ‘aislamiento’, sino que debes aprovechar el tiempo para crear conexiones profundas con otras personas. Comprométete con las personas y continúa reuniéndote con mentores o terapeutas para recibir apoyo. Durante tiempos difíciles, continúa realizando las prácticas que te brinden una sensación de paz.

Designa un momento en tu agenda para reflexionar sobre dónde está enfocada tu mente y qué es lo que necesitas ajustar. Date permiso para experimentar todo el espectro de emociones. Sería una locura permanecer optimista todo el tiempo, así que usa este momento del día para estar enojado, preocupado o confundido.

2. Enfatiza tu salud física

Quizás podrías caer en la trampa de volverte más perezoso en casa, o puedes tomar medidas para evitarlo. Comienza a comer de manera saludable, duerme lo suficiente y haz ejercicio. Así de simple.

Además de ser bueno para la salud física, el ejercicio es una excelente manera de mantener un buen ánimo. Se recomienda que designes un horario para hacer ejercicio y de esta manera será más fácil crear el hábito.

Cuando valoras tu salud, no solo te ayuda a trabajar desde una mejor capacidad mental y física, sino que también te brinda la energía necesaria para seguir avanzando.

3. Abandona lo que ya fue

No intentes aferrarte a la vieja normalidad. Lo mejor que puedes hacer es adaptarte a la actualidad. En lugar de ver todo el proceso como un ‘duelo’ por lo que fue, es mejor verlo como una pizarra en blanco para abandonar viejos hábitos, eliminar relaciones negativas y objetivos con los que no estabas comprometido. Establece un nuevo marco para mejorar tu vida.

El filósofo Epicteto decía: “no es lo que te pasa, sino cómo respondes”. Esta es una oportunidad para ver las circunstancias actuales como una oportunidad para invertir más en tus sueños y eliminar cualquier temor o duda sobre tu futuro. Revisa tus metas y define si debes hacer ajustes.

Vía INC


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