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¿Cómo sabemos si algo es bueno o malo?



El filósofo británico Alan Watts decía que lo bueno, lo malo, el fracaso y el éxito son ilusiones mentales. Si continúas leyendo este articulo te voy a explicar el porqué.

Existen muchísimas interpretaciones de la vida, y cada uno la cuenta “como le fue en la feria”; cada persona tiene su propia visión sobre la vida y su paso por este mundo. Y muchas personas se rigen por cómo les va por sus ganancias o por sus pérdidas. Inconscientemente, calificamos a la vida por lo malo o por lo bueno. Pero gracias Alan Watts, quien fue pionero en hablar sobre cómo vemos el mundo los seres humanos, podemos intentar encontrar de qué forma podemos ser más felices.

Alan Watts apasionado y fiel seguidor del taoísmo, desarrolló una disciplina mental en la que quiso demostrar que no existe la división de la vida entre lo malo y lo bueno. Su único propósito era alcanzar la libertar y el empoderamiento. Y, ¿cómo se puede logar eso?

En la vida tenemos que dejar de calificar para ser felices

Puede leerse como utopía la idea de una vida libre de categorías de cosas buenas y cosas malas. Aunque la realidad es que todo se encuentra en nuestra mente, en esa idea que todo absolutamente todo se reduce a perdidas o ganancias, eso que se ha encargado de dar un valor a las personas por sus “éxitos” o “fracasos” cuando en realidad todas son experiencias.

En alguna ocasión me comentaron que para definir y explicar mejor un tema siempre es importante contar una historia y por esto les traigo la siguiente parábola china, que describe completamente la complejidad de la vida y como la sociedad califica según las pérdidas o ganancias. Con esta historia quiero que reflexiones sobre la forma en la que experimentas los sucesos de tu vida, cuando no están segmentados por buenos o malos, si no que depende de cómo los queramos ver.

Había una vez un grajero que en su preciosa granja tenia un caballo, cuidaba de él y le tenia demasiado cariño. Una noche el caballo se fue y todos los vecinos llegaron a la granja a lamentarse por la pérdida. “Es una lástima que el caballo se haya ido” el granjero les contestó: “Quizás”.

Un día después, el cabello volvió con siete caballos espectacularmente bellos, y ese mismo día los vecinos se hicieron notar y dijeron “qué afortunado eres, ahora tienes ocho caballos”. El grajero respondió: “Tal vez”

Al día siguiente, uno de sus hijos se puso a montar uno de los caballos, y cuando lo hacía, el caballo lo tiró y se fracturó una pierna. Y de nuevo, vinieron los vecinos. “Qué mal que tu hijo le haya pasado eso por culpa de los caballos”, y el granjero respondió: “Quizás”.

Esta es la historia de un hombre que, a pesar de las circunstancias, se mantuvo firme, no se detuvo a pensar en términos de ganancias o de perdidas. En la mayoría de las ocasiones la sociedad puede opinar sobre muchas cosas y eso nos hace enfrentarnos a panoramas que jamás habíamos pensado.

Es por esto, que aprender a trabajar con nuestra mente es primordial. Conocerte y saber quien eres, saber lo que te hace feliz, lo que te preocupa y la forma en la que enfrentas los cambios de la vida. Solo de esta manera conseguirás llegar al punto “donde te liberas de conceptos de cómo es el mundo. Y empiezas a descubrir lo que verdaderamente es útil y es mucho mas milagroso de lo que creías”, dijo Alan Watts.


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Resiliencia: El arte de aprender a enfrentar los cambios



Siempre los cambios nos resultan sumamente difíciles a cualquier persona, pero la resiliencia se puede convertir en un habito que te podrá ayudar a abandonar la rutina y te permitirá arriesgarte un poco más.

En algunas ocasiones cuando la vida nos sacude con cambios, desgraciadamente nunca nos anticipa, y nos rehusamos y nos conflictuamos. En este presente, en esta vida, en el ahora, nos esta tocando descubrir que tan preparados estamos para dar un giro a nuestra rutina y enfrentar un nuevo problema.

No es fácil poner mejor cara ante estas situaciones, pero te aseguro que si te mantienes leyendo este articulo, vas a aprender unos hábitos de resiliencia que pueden ser tu mejor aliado para crecer en estos tiempos difíciles.

Cuando llega la hora de experimentar cualquier cambio, tienes dos opciones: enfrentar la situación o simplemente desanimarte ante la sorpresa. Pero deja decirte que esta ultima opción no es algo que aprenderás en este articulo. Mejor dicho, a donde quiero llegar es a que aprendas y descubras como desarrollar una “resistencia al habito”. Es decir, aprender a no acostumbrarte a la rutina y esto ayudara a estar listo para los cambios que vengan, bienvenidos, sean buenos o seas malos.

El término “resistencia al hábito” lo propone el ‘Sea Change‘, el cual ayuda a que encontremos las habilidades y cualidades que podemos aprovechar para enfrentar cualquier situación y sacar el mayor provecho de ella. Pero ese es un curso más extenso que no vamos a impartir aquí.

Lo que si voy a hacer es mostrarte una pequeña guía de hábitos de resiliencia que puedes poner en practica para desarrollar esa “resistencia al habito”

Sin embargo, antes de explicarte detalladamente lo que se tiene que hacer deberás de apropiarte de la idea de resiliencia, que esto nos enseña a identificar las infinitas posibilidades que hay en la vida, a partir de la evolución y la adaptación al cambio.

Estás a punto de entrar en un viaje en el que buscarás decirle adiós a la rutina, a tu zona de confort, y aprenderás a aceptar el progreso para finalmente adaptarte a todo cambio. Encuentra tu forma de evolución y eleva tu grado de resiliencia.

Ahora comencemos con los hábitos que hay que hacer para enfrentar de la mejor manera los cambios:

1. Ajústate

Nada nunca es totalmente negro o blanco, hay espacios con un poco de color en medio y el objetivo de aprender a ajustarte a los cambios es evitar sentir culpa, ya que si algo no sale como pensabas el siguiente paso es adaptarse es lo que hay y así poder encontrar otra alternativa.

2. Tienes que enfrentar tus problemas

Lo que jamás debes hacer ante el cambio es salir huyendo. No ignores el problema, tienes que enfrentarlo, analizarlo con amabilidad. Reflexiona sobre qué sucedió, qué sentiste y cómo puedes arreglarlo.

3. Debes de tener flexibilidad en tus expectativas

Y no te estoy diciendo que bajes tus expectativas o que no las tengas (aunque es un poco tóxico tenerlas, pero casi inevitable plantearlas). Lo que tienes que hacer es ser más flexible, considerar que habrá otras formas en las que la vida se presenta y eso no está mal.

4. Practica el perdón y la autocompasión

Es muy importante que no confundas la autocompasión con convertirte en víctima de las circunstancias. El objetivo es que no seas tan duro y crítico contigo mismo al momento de fallar; somos humanos, no máquinas.

5. Date un poco de ánimo

Si nosotros no nos animamos un poco, entonces ¿quién lo hará?. Tu mejor animador eres tú mismo. Aliéntate, ayúdate a cumplir tus metas, a mantenerte positivo y con ganas para afrontar el fracaso y levantarte.

6. Si es necesario, pide ayuda

Es importante reconocer que, así como nos necesitamos a nosotros mismos, nos ayuda tener el aliento de alguien más. Quien sea la persona que decidas elegir, no importa solo asegúrate de tener al menos a alguien para unas buenas palabras de ánimo o una guía.

7. Sigue intentando

Perseverar ante cualquier situación es la habilidad más compleja. Sin duda la mayoría de las personas no consiguen lo que quieren en el primer intento, así que deberás de prepararte, de esforzarte de ser mejor de lo que fuiste y sin importante que vuelvas a fallas, tienes que seguir intentándolo.


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¿Estás desinfectado bien tus alimentos?



Lo entiendo, la información sobre el COVID-19 es mucha y nos esta saturando, pero quiero compartirte esta información valiosa, para que te relajes y cheques qué cosas son sumamente necesarias desinfectar para evitar el contagio.

Hasta el momento no hay certeza o evidencia de que el COVID-19 se transmita por los deliciosos y bendecidos alimentos. Absolutamente nadie ha probado que este virus pueda sobrevivir en los productos comestibles. Pero bueno, esta cuestión se ha convertido en un tema que nos vuelve un poco más paranoicos de lo que ya estamos en estos tiempos de pandemia.

Pero para tu buena suerte, me di a la tarea de investigar acerca de esto, que es algo que me estaba volviendo loca y que creo que va a ser de mucha utilidad para ustedes. Afortunadamente un experto tiene consejos sobre sobre la desinfección de los alimentos. Vamos a hacer un ejercicio, dejemos por un lado el pánico y la desinformación, vamos a tener la mente abierta y liberarnos de todos esos pensamientos de miedo mientras leamos este articulo.

Sí, yo también metí toda mi comida en cloro y después la bañé con desinfectante, y tuve días pésimos por la desinformación sobre este tema, que al principio era súper extraño. Ahora, pon mucha atención a lo que te voy a decir.  

Anteriormente te platique sobre Tips para evitar el contagio de coronavirus en el supermercado. Bueno, esto va más allá de tomar todas esas medidas necesarias que ya sabemos antes de salir de casa. A lo que voy es que debes de confiar en los productos que vas a comprar. Por ejemplo, las frutas y verduras es muy probable que hayan tocado cientos de lugares antes de llegar a tu mesa, y eso implica que las tienes que lavar y desinfectar como siempre, con el ritual normal de desinfección de frutas y verduras de toda la vida.

frutas y verduras

Donald Schaffner, experto en seguridad alimentaria (https://metafact.io/factchecks/1517-is-the-risk-of-transmission-of-coronavirus-from-groceries-significant), recomienda lo siguiente para desinfectar los alimentos: cuando un alimento no viene empacado, es suficiente darle un baño de agua fría con un poco de desinfectante.  De acuerdo con las recomendaciones de la FDA (https://metafact.io/factchecks/1517-is-the-risk-of-transmission-of-coronavirus-from-groceries-significant) debes de evitar las sustancias toxicas en alimentos como jabón, cloro entre otras (no son necesarias) y así evitaras intoxicaciones. En conclusión no necesitas desinfectar todo tan extremo, como estoy segura lo has venido haciendo.

Las bolsas y empaques

Una excelente opción es llevar tus propias bolsas, así de paso ayudas con el medio ambiente y esta acción disminuye el riesgo, es muy cierto, solo después de utilizarlas, lávalas. Por otro lado si te preocupan los productos que llevas adentro de estas bolsas, es suficiente con que utilices un trapo con un poco de cloro y las limpies bien. Aunque sinceramente el riesgo es más alto con las personas que con las bolsas, eso es seguro.

frutas y verduras

El resto son mitos…

Por ultimo, las acciones básicas para mantener la seguridad de tus alimentos, ya las mencioné, son claras y ya sabes que hacer. No existe un riesgo alarmante al comprar los alimentos, pero si lo habrá si no te cuidas al salir por ellos.

Pon en practica el distanciamiento social, usa guantes y cubrebocas para hacer tus compras más eficientes. No tienes que exagerar en el tratamiento de alimentos, ya que hasta el momento no hay nada comprobado.

Cuídate y cuídanos a todos


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Una mentalidad positiva ayuda a regenerar tus células



Nuestras células son una fuerza natural que invade nuestro cuerpo de cargas positivas o negativas. Las podemos proteger con algunos alimentos o inclusive con nuestros pensamientos. Los iones positivos son los encargados de darle a nuestro organismo la energía suficiente para realizar actividades fisiológicas como respirar o despertar.

El movimiento de células llenas de iones positivos, ayuda al sistema inmunológico para que trabaje mejor. Esto no lo estoy inventando, hay estudios hechos por investigadores (aquí les comparto el enlace de THE POWER OPOSITIVE THINKING). Ellos aseguran que tener un pensamiento positivo llena a las células de buena energía y eso resulta ser excelente para la salud.

Para entender cómo se conecta la ciencia y la mente, antes debemos explicar algunos detalles. La ciencia dice que la comunicación entre células origina una señal eléctrica que termina convirtiéndose en una respuesta fisiológica.

Siendo así, la mente actúa creando ideas que empujan hacia una acción, convirtiendo a las células en receptores de información proveniente de nuestro cerebro. Pero esta no es una explicación espiritual: es ciencia pura.

Lo que tienes que considerar es el tipo de pensamientos y de qué forma nuestra conciencia está involucrada en la creación de ellos. En ese contexto, la espiritualidad nos enseña a controlar aquello que se encuentra en lo más profundo de nuestra mente.  

Tal vez nuestro cerebro se encargue de hacer algunas acciones, como tomar un vaso de agua, aprender una canción o practicar algún deporte. Pero la conciencia va más allá de las acciones físicas; esta parte del cerebro es nuestra esencia.

Nuestro cuerpo y mente necesita de entrenamiento y práctica. Así como vamos al gimnasio a moldear nuestro cuerpo, la actitud también es algo que se debe ejercitar para que beneficie de cierta manera al organismo. Sin embargo, no es sencillo mantener una actitud buena y positiva con la bomba de situaciones complejas que rodean la vida del ser humano. Es complicado, pero si lo intentas vas a lograrlo.

No es casualidad que estés aquí leyendo este artículo, apuesto que te sientes agotado y cansado de la información que estas obteniendo por redes sociales y los malos pensamientos que están llegando a tu mente, y créeme, esta es una oportunidad para elegir un mejor camino. Empecemos por pensar que en esencia tú eres bueno, independientemente de si aceptas esta idea o no, sólo piénsalo.

Dentro de ti hay millones de células con cargas positivas y cada una es una cualidad o razón para sentirte bien, ya que todas hacen algo bueno por ti (y tú por ellas, pensando de esta forma). En cuanto comiences a apreciar este positivismo en tus células, se volverá algo básico para tu mente.

Permite dejar fluir tu mente hacia tus células y todo tu organismo. Si tu logras mantener tu conciencia en paz, tranquila y feliz, tu cuerpo y todo lo demás que lo compone se mantendrá sano.  La energía positiva ya está dentro de ti, sólo necesitas aceptarla y aprovecharla.

La ciencia puede explicarnos datos, y la espiritualidad puede darle un sentido profundo a eso. Pero al aceptar los beneficios de la relación entre ambas es cuando alcanzamos la máxima salud espiritual, que se convierte en un refuerzo para el sistema inmunológico. En esto momentos nuestro mayor aliado es la mente, procura tener pensamientos positivos, serán tu escudo protector. ¡Elige crear celular positivas!


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Tips para evitar el contagio de coronavirus en el supermercado



Hace algunos meses, el ir a supermercado resultaba una actividad relajante; tomarse el tiempo para elegir las cosas necesarias, pagar e irte a casa con toda tranquilidad es el pasatiempo favorito de muchas personas.

Lamentablemente, salir de casa para hacer las compras básicas ya no se vive de la misma forma. Estamos en tiempos difíciles, por lo que quizás ir al supermercado se ha convertido en un dolor de cabeza debido a la pandemia por la que estamos atravesando, y honestamente este lugar es uno de los principales sitios con mayor riesgo de contagio por ser un lugar tan concurrido.

Es nuestra obligación ser responsables con nuestra salud y con la de las demás personas. Ahora, una de nuestra prioridad es pensar en cómo evitar contagiarnos si vamos al supermercado e incluso ingeniártela para armar las mejores estrategias para ir por comida sin arriesgar tu salud o la de tus seres queridos.

A partir de este momento tienes que pensar en ciertas precauciones, tienes que empezar a actuar ya. Primero, evita hacer compras de más, las “compras de pánico” no solo afectarán su bolsillo, también desequilibran el abastecimiento de alimentos para otras personas.

Vamos a tranquilizarnos para pensar mejor, no hay necesidad de entrar en pánico. Lo único que debes hacer es medir bien lo que necesitas para no dar más de una vuelta al supermercado. El suministro de tu despensa debe ser algo totalmente controlado.

Algo que nos va a ayudar muchísimo es hacer un menú “posible”, esto te garantizará la compra de alimentos básicos y estar mejor organizado. Otra cosa muy importante que debes tomar en cuenta son los aspectos del supermercado que quieres visitar, como el día de la semana y el horario.

Tips para evitar contagiarte de Covid-19 en el supermercado

Muy importante antes de salir

  1. Infórmate si el supermercado que quieres visitar está implementando medidas de limpieza estrictas para trabajadores y visitantes.
  2. Lleva tus propias bolsas o tuppers para evitar el contacto de los productos con elementos externos.
  3. Antes de salir organízate y haz una lista de lo que necesitas para evitar circular demasiado por el supermercado. Ve directo a comprar lo que buscas. Te recomendamos esta despensa de cuarentena para evitar el desperdicio y comer bien mientras estás en casa.
  4. Protégete para poder proteger a los demás. Si tienes algún síntoma quédate en casa por favor y si no lo tienes, lávate las manos constantemente y utiliza guantes para evitar el contagio.
  5. Procura que solo una persona de la familia sea quien haga las compras. Evita salir en grupos. Con una persona o máximo dos es más que suficiente para cargar las bolsas. No te olvides de las personas mayore,s abuelos, padres, vecinos o conocidos. Ayúdalos a conseguir sus alimentos para evitar que ellos salgan.

Ya en el supermercado…

  1. Revisa que apliquen medidas de higiene en el personal y usuarios. ¡Ojo! Si no las hay, debes tener más cuidado.
  2. Cuando elijas el carrito ya debes de tener puestos tus guantes. Evita tocarte la cara y mantén tu distancia de seguridad con todas las personas a tu alrededor.
  3. Llega el momento de pagar. Respeta la distancia de seguridad mientras estas en la línea de caja del supermercado y, si es posible, paga con tarjeta.
  4. Guarda los alimentos en tus bolsas especiales o cajas y vamos a casa.
  5. El siguiente paso es desinfectar todo antes de comerlo.

En casa…

Ya estás en casa, en tu guarida segura, pero el riesgo aún existe. Pero relajados, el siguiente paso es muy sencillo. Antes de llevar todo a la cocina cada producto tendrá que ser desinfectado. Cambia tus guantes y ve tomando los productos de la bolsa para darles un pequeño chapuzón con jabón en el lavaplatos.

En esta limpieza debes incluir todos los productos, todos. No es necesario que los desinfectes con alcohol o los dejes remojando, ya que el riesgo en superficies es menor. Únicamente dales una limpieza rápida y listo.

Llevando estas recomendaciones a la práctica evitarás contagiarte si vas al super mercado. Hay que combatir el miedo con conocimiento y qué mejor si tienes el control de la limpieza de tus alimentos. Cuidemos de nosotros para poder cuidar de los demás.  ¡Quédate en casa!


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Despensa inteligente para comer bien durante la cuarentena



Ya es una realidad y los supermercados están al borde del desabasto por las compras de pánico. La mayoría de las personas creyeron que llenarse de papel higiénico, limpiadores y cajas de comida garantizarían su supervivencia en esta emergencia mundial.  Pero no todas las personas actuamos de la misma manera y por esto comparto esta información para aquellas personas que se encuentran tranquilas, pero que a la hora de ir al supermercado ya encontraron los estantes vacíos. La realidad es que no necesitamos de tanto en la cocina para comer bien, con una despensa de cuarentena básica es más que suficiente.

Primero que nada, vamos a relajarnos. Te recomiendo que no caigas en pánico y te resistas a las compras de emergencia. Debes de actuar con inteligencia y pensar bien en lo que tú o tu familia necesita, para evitar recorrer todos los pasillos del supermercado. Abastecerse para una cuarentena no es sencillo, pero tampoco tiene que ser un desperdicio de comida. Da oportunidad a que otras personas también puedan consumir; si haces compras masivas de verdura, toda esa comida terminara en la basura, podrida.

Las autoridades han recomendado contar con alimentos para unas dos semanas. Después, va a ser necesario que tengas que volver a salir a las tiendas para surtir de nuevo tu despensa. Es importante tener en cuenta que en estas situaciones solo puedes salir en casos de emergencia. Es decir, puedes ir al médico, ir por despensa o, si es obligatorio, ir al trabajo.

Despensa inteligente para comer bien durante cuarenta días

Frijoles

Espectaculares y deliciosos frijoles son un básico en nuestra canasta. Lo mejor es que se pueden preparar de muchísimas maneras y son muy nutritivos. Si quieres comer bien y que el alimento dure, esta es una excelente opción.

Comida congelada

La comida congelada será tu mejor aliada para no salir de casa. Además de conservar tus alimentos en el refrigerador, el congelador ayudará a mantener la comida en buen estado por más tiempo. Considera comprar verduras y frutas congeladas, ya que estos alimentos duran menos y son más necesarios para algunos platillos.

Granos y cereales

Lentejas, garbanzo, arroz o cualquier otro grano que te permita tener una sopa en la mesa es buena opción. Son de gran sabor y tienen muchísimos nutrientes, estos granos son un plus para la alimentación durante la cuarentena. Y por supuesto complementar las comidas con algunos cereales. 

Pastas

Hay mucha variedad de pastas que pueden darle ese toque a tus platillos y dejarte más satisfecho. Prueba las pastas secas o alguna sopa de pasta con tomate que tenga un delicioso sabor. Además, la pasta rinde más de lo que te imaginas.

Salsas

Antes de permanecer en cuarentena asegúrate de tener salsas suficientes para acompañar tu comida. Si hay platillos que necesiten un toque de sabor prueba con tus salsas favoritas del supermercado para darle sazón.

Papas

Las papas siempre tendrán una forma de cocinarse, ya sea en puré, papas fritas, papa horneada o sopa de papa, siempre hay una opción. Que no te falten las papas en el refrigerador para darle un giro a tu despensa de cuarentena.

Limones

Los limones son una alternativa para darle un poco de jugo y sabor a la comida. Además, puedes usarlos para hacer agua de limón natural y no tener que tomar agua simple.

Tomates o jitomates

Los acompañantes de cualquier platillo siempre pueden molerse, partirse en rodajas o mezclarse con un poco de chile para crear una salsa casera. Que no se te olviden los jitomates o tomates para acompañar el resto de tus ingredientes.

Huevo

Como un buen desayuno fácil de cocinar en estos tiempos, el huevo se convierte en otra opción que puedes cocinar de cualquier forma. Probablemente no sea el alimento favorito de los niños, pero es un ingrediente nutritivo que no puedes dejar de comer.


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La impresionante historia de los tulipanes



Los tulipanes son una excelente opción de regalo, por su belleza y elegancia se han convertido en los favoritos de todos.

Historia y origen de los tulipanes

La leyenda cuenta que, a mediados del siglo XVI, Ogier Ghislain de Busbecq, un hombre nacido en Austria, vio una hermosa, espectacular y desconocida flor en el turbante de un hombre turco.

Acto seguido, Ghislain pidió a sus traductores que le preguntaran el nombre de esa imponente flor. Pero hubo una confusión, el hombre creyó que se referían al turbante así que dijo “thoulypen”.  Así que, de esta manera, el nombre de thoulypen se convirtió en tulipán. ¡Impresionante!

Esta belleza de flor es originaria de Asia Central. Son de la familia liliaceae y al género tulipa, que existen alrededor de 125 variedades, de las cuales muy pocas son utilizadas con fines comerciales.

Después de que se introdujeron a Europa, su cultivo fue intervenido y mejorado. Esto sucedió principalmente en Holanda, país que hasta ahora se ha mantenido como el principal productor y exportador de tulipanes en el mundo.

Tipos de tulipanes

tulipanes

Retomando lo mencionado anteriormente se conocen aproximadamente 125 variedades de tulipanes. Entre ellas tenemos el Queen of night, Ballerina, China Pink y el Abu HassanPor su parte, en México, algunos de los tipos cultivados son BarcelonaApelaron, Flamingo ParrotNegrita y Dreamland.

¿Qué significa que te regalen un tulipán?

Regalar flores también es una manera sutil y hermosa de dar un mensaje. En particular en los tulipanes depende en gran medida del color que se elija pues, si tomamos en cuenta la psicología de los colores, podemos señalar lo siguiente:

  • Rojo: significa pasión, energía, excitación y, por supuesto, amor.
  • Morado: representa elegancia y sofisticación.
  • Rosa: está dotado de delicadeza y ternura por lo que recibirlos es símbolo de amor puro y/o amistad.
  • Naranja: se relaciona con la sensualidad, el entusiasmo, la acción e incluso la lujuria.

¿Cómo se cuidan los tulipanes?

Si decides tener tulipanes o los recibes como regalo, necesitas saber cuáles son los cuidados básicos que requieren. Por ello, aquí te los compartimos.

  • Durante el periodo otoñal es la época perfecta para sembrar los bulbos de tulipanes (estos puedes guardarlos en el refrigerador hasta por dos meses antes de plantarlos).
  • Es necesario que en el área que elijas haya mucha luz solar. Aunque, si la región es demasiado cálida, se recomienda que estén donde haya un poco de sombra. Además, deben permanecer protegidos de corrientes de aire muy fuertes.
  • Debe ser sembrados a una profundidad de entre 15 y 20 centímetros. Procura que la tierra no quede demasiado apretada para que las raíces se extiendan fácilmente.
  • Una vez plantados riégalos y haz lo posible porque la tierra se mantenga húmeda.
  • Toma en cuenta que la planta floreará durante la primavera.

Vía México Desconocido


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Conéctate con el amor universal y libérate de relaciones toxicas

Buscas la alegría en torno a ti y en el mundo. ¿No sabes que sólo nace en el fondo del corazón?

Rabindranath Tagore


¿No les ha pasado que van por la vida tropezando dulcemente con el amor, pero al final no todo resulta miel sobre hojuelas? Sí, definitivamente tener una relación es una de las cosas que más nos complica la vida, nuestra existencia y la de la propia pareja. Pero les tengo buenas noticias y una solución a su mal de amores.

Rabindranath Tagore, filósofo y poeta, formuló lo que podría ser una teoría del amor universal. A lo largo de su vida y en el estudio profundo al respecto de este tema, Tagore entendió algo fundamental: lo universal es personal, y lo personal es universal. A lo que se refiere es que todo está en una relación de interdependencia, esta es la razón por la cual necesitamos tanto del amor en todos los aspectos.

Pero, aunque el amor sea una fuerza tan poderosa e indispensable para la formación y la realización de la vida, lo cierto es que no existen leyes.  Es quizás ahí -en ese implícito caos -donde se encuentre el secreto que explica tanto su permanencia como su universalidad. Lo que formuló Tagore en toda su vida fue una teoría más abstracta sobre el amor, y lo curioso es que esto se entrelaza con lo que sucede a nivel celular. Así que si llevamos estas reflexiones al plano de las relaciones afectivas interpersonales podría ser bueno, si lo que estamos buscando es salir del círculo de las relaciones tóxicas.

Muchas personas se preguntan. ¿Cuál es el secreto para una relación feliz? Y las respuestas son un diamante en bruto… A continuación, les enlistaré un conjunto de consejos que demuestra que el amor es una posibilidad universal.

1. Tener una relación afectiva con quien se convierta en tu mejor amigo

La amistad y el amor de pareja son cosas muy distintas. La primera sí puede vivir sin la segunda, pero no sucede lo mismo a la inversa. La amistad entre una pareja brinda un mayor grado de confianza. 

2. Tener expectativas reales

Es muy importante compartir todo con tu pareja: sueños, esperanzas, alegrías, miedos… Pero no dejar de lado las expectativas que tienes respecto a tu propia vida. Así no habrá frustraciones de por medio.

3. Procurar la libertad mutua

En una relación es muy importante la confianza, ya que la confianza les dará toda la libertad que ambos requieran, sin temor a que habrá arranques de celos o comportamientos por el estilo, que puedan llegar a empañar y volver tormentosa cualquier relación. Además, procurar la libertad presupone que hay respeto de por medio a lo que cada uno quiere y disfruta, algo sumamente clave en una relación sana.

4. Comunicación, comunicación y comunicación

Una relación con libertad no es factible si no hay comunicación permanente. Todos los que han tenido relaciones afectivas exitosas privilegian el hablar, hablar y hablar. Y hacerlo incluso sobre las cosas que más duelan, como un ejercicio de necesaria honestidad. ¡Auch! Una de las cosas más difíciles en una relación, pero la verdad nos hará libres.

5. Aceptar las imperfecciones (y amarlas)

Las personas no cambian, solo modifican algunas cosas ¡Ojo! Si estamos esperando que nuestra pareja cambie, entonces estamos idealizándola, es decir, amando un reflejo de ella, algo que quizás nunca llegará a ser. Lo mejor es aceptar las imperfecciones y eso requiere de tolerancia respecto a esos pequeños hábitos que quizá suelen ser fastidiosos. Sí, a todos nos pasa, pero al ver “la imagen completa”, los detalles dejan de tener importancia. Esto les evitará eso pequeños disgustos que a la larga pueden romper una relación, y significa también que aprecias lo positivo por encima de lo demás.

6. Abrazar los cambios

Todos cambiamos. Nadie es la misma persona que era hace un año, y tu pareja también cambiará, tanto su personalidad como su apariencia, y hasta la manera en la que te hace el amor. Ser consciente de estos cambios hará todo más fácil, y esto ayudará para que los manejen de la mejor forma posible conforme se vayan presentando.

7. Lidiar con que no todo será miel sobre hojuelas

No existe una pareja que no pelee, simplemente no la hay. Todos peleamos; somos humanos, somos cíclicos y vamos cambiando día a día. Por cualquier situación puede haber momentos de tensión, y en eso todos estamos de acuerdo. Los pequeños disgustos se pueden evitar, pero no las peleas que son ocasionadas por ciertas situaciones –la muerte de un familiar, la pérdida del empleo–. Hay que tener claro que esto pasará, y entender que solo siguiendo los puntos anteriores es posible curar cualquier herida y ayudarla a cicatrizar.

Amémonos de forma extraordinaria: honestamente, íntegramente, generosa y bondadosamente. Amémonos sin miedos ni prejuicios, pero ¡Amémonos ya! Ahora… Antes que dejemos de existir.

Odin Dupeyron

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‘B’: La abeja influencer más glamurosa



La extinción de las abejas en el mundo afecta principalmente la alimentación de los seres humanos. Einstein pronosticó 4 años de supervivencia humana sin estos insectos polinizadores.

Las abejas son parte importante de la cadena de equilibrio que producen los insectos junto a los ecosistemas para garantizar el funcionamiento de la red alimentaria animal y humana, las cuales están muy dañada por la creciente desaparición de los polinizadores.

La extinción paulatina de las abejas es provocada por cinco razones específicas: deforestación masiva, falta de flores, uso de pesticidas no controlados y recientes cambios en el suelo y la temperatura. Estos factores afectan directamente la polinización y el desarrollo de los alimentos a nivel global. 

¡Cuidado! Científicos alertan sobre la "apocalipsis de los insectos"

Por cada ser humano existen alrededor de 1,400 millones de insectos, entre ellos, las abejas. Y de acuerdo con la revista Science, cerca del 40% de estos insectos están en peligro de extinción. Las abejas son seres con habilidades extraordinarias. Estos agentes polinizadores del ecosistema se enfrentan a su desaparición a causa del uso de agroquímicos y la destrucción de su hábitat natural.

México ha perdido cerca de 1,600 millones de abejas. La UNAM anunció que es una situación apocalíptica, y es algo de lo que tendría que preocuparse a todo el país. Una de las fuentes de ingresos más importantes para el comercio mexicano es la miel, ya que México es el tercer productor a nivel mundial.

La Royal Geographical Society of London estableció que la abeja es el ser vivo más importante del planeta. La razón es sencilla: estos insectos polinizadores son el único ser vivo que no porta ningún patógeno, es decir, son libres de cualquier bacteria u hongo que cause alguna enfermedad.

Es un insecto sano e inmune a los virus. Lo único que desearíamos es su inmortalidad para garantizar que el mundo siga en pie, ya que gracias a estos insectos polinizadores el equilibrio de la cadena alimentaria se mantiene a cuestas a pesar de la crisis climática.

Y como alguien tiene que empezar hacer algo para que todo esto cambie, B acude a las redes sociales con un mensaje claro: encontrar patrocinadores que eviten la desaparición de su especie.

‘B’: La abeja influencer más glamurosa

B es la primera abeja influencer que utiliza las redes sociales como una plataforma para compartir el mensaje, está utilizando las redes a su favor y demuestra que no solo los seres humanos pueden aprovechar los beneficios de las plataformas digitales.  

El futuro puede ser desolador para las abejas, pero acciones como estas pueden llevarnos hacia un rumbo distinto. No podemos resignarnos a polinizar a mano y mucho menos arriesgarnos a perder a estos extraordinarios insectos.

‘B’: La abeja influencer más glamurosa

Esta abejita B influencer comparte sus fotografías de los viajes que ha tenido por la tierra con este mensaje: Las abejas son el centro del mundo. Puede parecer descabellado, pero es una realidad: un mundo sin abejas colapsaría, y tristemente, solo en México ya se han perdido, 1,600 millones de estos bellísimos insectos polinizadores. Con estas lamentables noticias, B la abeja influencer de Instagram ha aparecido para recordarte que sin ella y toda su manada, literalmente, tú ni nadie existiría.

En su perfil de Instagram la podremos observar con su escultural y peludo cuerpo hace brillar a lugares como el museo de Louvre en París, las perfectas montañas de Suiza o los espectaculares jardines de Luxemburgo. Es una abeja activista activa y lo que busca es invitarnos a luchar por la conservación de su valiosa especie.

‘B’: La abeja influencer más glamurosa

B quiere que disfrutes de la vida, pero quiere que su especie también lo haga. A ella le gusta tomar el sol, leer revistas, celebrar Halloween y comer paletas heladas. Ella comparte su vida y a cambio de eso, la Queen B pide un follow en Instagram para intentar que cada vez más empresas se sumen a esta noble y urgente causa de salvar a las abejas. El dinero que se recaude en esta cuenta va directo a su preservación.

‘B’: La abeja influencer más glamurosa

Así que no esperes más el tiempo es muy importante, sigue la cuenta de esta Influencer, elegante, glamurosa, viajera y activista, súmate hazlo por su especie y por ti.


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El abrazo de la persona que amas te conforta el alma, lo comprueba la ciencia



Si nos abrazan las personas que amamos, esos abrazos nos confortan y reinician la vida: el abrazo de nuestra mamá, del papá, la pareja o nuestros pequeños que tanto amamos. Son apapachos para el alma, vitaminas de amor para el corazón y la mente.

¿Quién no ha estado pasando por momentos en los que creen que todo este perdido, donde nos encontramos atormentados por los problemas y de repente el abrazo de estas personas llegan para tranquilizarlo todo? A continuación, les voy a explicar el por qué de esta maravillosa sensación.

Un abrazo produce una sensación de tranquilidad, bienestar y seguridad, sobre todo si este abrazo te los da las personas que amas, en ocasiones este tipo de abrazos nos dan tanta emoción que parece que están reconstruyéndonos el alma.

Un abrazo nos da tranquilidad e influye positivamente en nuestra salud. Gracias a este gesto podemos deshacernos del estrés, la depresión y hasta la ansiedad. Según un estudio realizado por el Departamento de Psicología de la Universidad Carnegie Mellon, en Pensilvania, Estados Unidos, cuando abrazamos liberamos oxitocina, la hormona del amor, que puede ser incluso igual o más fuerte que una droga, además de que esta sustancia nos permite reconocer las emociones en los demás para responder a ellas. Cuando abrazamos reducimos la hormona llamada cortisol, esa hormona tan espantosa que es la responsable del estrés y la ansiedad. Los abrazos mejoran notablemente nuestro ánimo y eso nos ayuda a relajar los músculos del rostro y regalar sonrisas.

Pero claro, no todos son felices con los abrazos, conozco a varias personas incluyendo hombres y mujeres que odian las demostraciones de afecto y huyen de ellas, principalmente de los abrazos y dicen sentirse invadidos de su espacio, y claro, pues con los abrazos nos acercamos hasta tocar el alma.  Creo que todos conoces a una persona que los evita, incluso en ocasiones especiales como un cumpleaños, que en nuestra cultura damos ese día, un fraternal abrazo.

Pero déjenme contarles que estas actitudes tienen una explicación, les platico: los científicos suecos llegaron a la conclusión que las personas que rechazan estas muestras de cariño tuvieron una infancia alejada de manifestaciones de cariño. Aunque los abrazos son considerados por muchos estudios de la salud mental como terapéuticos, definitivamente no para todos son necesarios e indispensables.

Pero si ya has experimentado esta extraordinaria y espectacular sensación, cuando estés en eso momentos de bajón, pide o da un abrazo. Tu cuerpo te lo agradecerá. 


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