Mientras el COVID-19 se extiende en diversos países del mundo, es común escuchar en todas partes que debes lavarte las manos. Usar cubrebocas y gel sanitizante, las «armas» que muchos consideran como las más efectivas, no es suficiente para evitar contraer coronavirus y otras enfermedades.
Russell Buhr, médico de cuidados pulmonares de la UCLA, considera que no hay sustituto al lavado de manos para controlar la propagación de virus. «Históricamente, la mortalidad infantil solía ser un gran problema, debido a que las personas no se lavaban las manos adecuadamente, porque no entendíamos qué eran los gérmenes y cómo funcionaban»:
Entonces, ¿por qué lavarse las manos es tan efectivo? El doctor dijo que la mecánica del lavado, es decir, el acto de frotar y enjuagar, ayuda a eliminar el virus «muerto». «Sabemos que el jabón ayuda a descomponer los virus, porque el jabón funciona para disolver las grasas, y los virus están rodeados por una capa compuesta de lípidos». Por lo que el jabón destruye químicamente el virus.
Aunque suene simple, el jabón es la mejor arma que tenemos para acabar con los virus.
El doctor Buhr explica que el hecho de que los virus se propaguen se debe a que alguien tosió en la cara de otra persona, o porque estornudó en su mano y abrió una puerta, y después tocó sus ojos, nariz o boca.
Para asegurarte de que tus manos estén limpias, el Dr. Buhr recomienda lavar tus manos con agua a la temperatura más caliente que puedas tolerar, sin quemarte las manos, y enjabonar durante 30 a 45 segundos. Después, debes secar tus manos con una toalla de papel, usar la misma toalla para abrir la puerta, y desecharla.
Aunque el gel sanitizante funciona bien, no tiene los mismos beneficios que lavarse las manos. «En caso de emergencia, este desinfectante es mejor que nada. Pero aún así, alentamos a las personas a lavarse las manos regularmente para eliminar los residuos del virus. residuos del desinfectante de manos y cualquier patógenos muerto o suciedad en nuestras manos», dice el Dr. Buhr.
La prueba TRK fue lanzada al mercado a nivel mundial
Por: Mirna Jiménez Virgen
El pasado 2 de marzo la empresa Bio SB, compañía de Biotecnología en el área de Diagnóstico y Predicción de Tratamientos para el Cáncer basada en Santa Barbara, California, EUA, lanzó al mercado en la Convención Americana y Canadiense de Patología, USCAP de Los Angeles, California, nuevos productos de tecnologías rápidas para diagnóstico intraoperatorio para Mohs, Pruebas Multiplex para Inmunohistoquímica (IHQ) y en especial un nuevo producto: la prueba de TRK para el diagnóstico IHQ y predicción de pacientes que se puedan beneficiar con tratamientos personalizados para las translocaciones TRK en diferentes tipos de cáncer.
El lanzamiento forma parte de la labor que realiza la empresa en investigación, desarrollo de productos y pruebas para el diagnóstico y predicción del tratamiento para el cáncer.
El presidente y director ejecutivo de Bio SB, Doctor Alfonso Heras Portillo, explica que esta prueba “es para el diagnóstico de translocaciones de genes fusionados con TRK; ayuda a identificar pacientes que pueden ser tratados con nuevas terapias anti TRK como el Larotrectinib, recientemente aprobadas por la FDA para el tratamiento de condiciones como cánceres de colon, pulmón, vesícula biliar, glioblastomas, gliomas pediátricos, melanomas, leucemias y cáncer de páncreas entre otros”.
Equipo de Bio SB durante la reunión anual de USCAP, en Los Angeles, California
“Nosotros desarrollamos la técnica inmunohistoquímica para detectar TRK en biopsias y la industria farmacéutica ha desarrollado inhibidores de la actividad de este gen que pueden ser utilizados para el tratamiento de diferentes tipos de cánceres”, afirma el doctor Heras Portillo.
Asegura que todavía hay mucho por hacer, pero la tecnología ya es un hecho y está disponible a partir del 2 de marzo del 2020 en la reunión anual de la USCAP en Los Ángeles, California. Señala que eso significará que muy probablemente se descubran otras aplicaciones, tanto para el fármaco como para la prueba de diagnóstico.
Las pruebas serán lanzadas a nivel mundial a través de los distribuidores de Bio SB en Europa, Asia, África, Latinoamérica (incluyendo México), donde podrán ser utilizadas para diferentes aplicaciones.
Alfonso es originario de Hermosillo, Sonora, México, al igual que su hermano el empresario Luis Fernando Heras Portillo; ambos se muestran muy entusiasmados con los resultados logrados con los nuevos productos orientados a luchar contra el cáncer que, sin duda, serán una gran aportación al mercado internacional. En México, Bio SB está atendiendo actualmente a los principales hospitales y laboratorios nacionales especializados en Oncología y se buscará expandir la presencia de la empresa en la República Mexicana.
Dr. Alfonso Heras Portillo con el Dr. Robert Orlando del Hospital Beverly visitando el stand de Bio SB en el IHC & Molecular Pathology 2020 realizado en Key Largo, Florida, Estados Unidos
Bio SB y la medicina personalizada
Como parte de su actualización constante, el doctor Alfonso Heras Portillo y su equipo participaron recientemente en un Congreso Americano de Inmunohistoquímica y Patología Molecular, que son las tecnologías que se aplican para el diagnóstico y predicción de tratamientos para el cáncer.
El congreso se realizó en Key Largo, Florida, con la presencia de científicos, médicos, patólogos y oncólogos, principalmente de Estados Unidos, pero también de Brasil, Argentina, México y países europeos.
La finalidad fue reportar los avances en tecnología para el diagnóstico de cáncer utilizando la Inmunohistoquímica, FISH (Análisis por Hibridación Fluorescente In Situ) y tecnologías de amplificación y de secuenciación de ácidos nucleicos (ADN y RNA).
El enfoque es la aplicación de estas tecnologías para la predicción de tratamientos principalmente a través de Inmunoterapia, basados en la utilización de anticuerpos recombinantes para tratar el cáncer, o a través de la medicina personalizada donde se identifican a individuos que se pueden beneficiar con ciertos tratamientos específicos.
Estos tratamientos para el cáncer son la tecnología más efectiva que ha permitido por primera vez en la historia moderna de la humanidad, el poder disminuir la mortalidad de cáncer a nivel mundial a partir del 2016.
Agrega el doctor Heras Portillo: “desde del 2016 por primera vez las estadísticas muestran que la mortalidad por cáncer, sobre todo cáncer de pulmón, mama y colorrectal, han disminuido y esto se debe a los avances tecnológicos en la implementación de nuevas drogas farmacéuticas y de nuevas tecnologías para el diagnóstico y predicción de tratamientos, lo cual se conoce como la medicina personalizada”.
“En la actualidad, la industria farmacéutica está desarrollando nuevas tecnologías para el tratamiento del cáncer. Nosotros en la industria de diagnóstico estamos desarrollando nuevas tecnologías para el diagnóstico certero y temprano del cáncer, pero más que nada, estamos proveyendo información personalizada”.
“Eso significa que estamos haciendo perfiles genéticos del cáncer para cada persona y en base a la carga de mutaciones o sobreexpresión de genes relacionados con el cáncer, podremos predecir cuál es el tratamiento más efectivo para beneficiar a ese paciente dado”, añade.
La misión de Bio SB es desarrollar tecnología para la detección y expresión de proteínas o ácidos nucleicos con errores genéticos que conlleva al desarrollo del cáncer.
“Nosotros, desde el punto de vista del diagnóstico, al proveer información al patólogo y al oncólogo u otros especialistas médicos, sobre cuál es el perfil genético de cada cáncer, el patólogo puede proveer diagnósticos más certeros y el oncólogo puede decidir cuáles son los fármacos que pueden tener mejor éxito para el tratamiento de cada cáncer de manera personalizada”, apunta el doctor Alfonso Heras Portillo.
Se ha demostrado durante mucho tiempo que los placeres del café van más allá de su función como estimulante social y mental. Por ejemplo, sus propiedades antiinflamatorias pueden contribuir a una mayor longevidad y también pueden reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2. La mayoría de estos beneficios generalmente se le atribuyen a la ingesta. Pero, ¿qué beneficios nos trae el aroma del café?
Aunque no existe base científica para afirmar que los olores por sí mismos generen tranquilidad, euforia o excitación, las sensaciones que percibimos al oler un determinado aroma están condicionadas por nuestras vivencias.
Pero además de las experiencias personales y su relación con los olores, algunos aromas pueden provocar reacciones fisiológicas. Por ejemplo, un alimento en mal estado desprende un olor que el organismo rechaza de forma inmediata, y nos puede producir reacciones físicas, como el vómito.
El sentido del olfato actúa como una señal de alerta y transmite al cerebro si se trata de un producto beneficioso o perjudicial para el organismo. En el caso del café, este tiene una serie de compuestos que normalmente resultan agradables a todas las personas.
El café contiene antioxidantes como flavonoides, ácido tánico, eugenol, ácido clorogénico, gamma-tocoferol y escopoletina. Los antioxidantes tienen numerosas ventajas para la salud. Pueden proteger nuestro cuerpo de daños oxidativos como artritis, diabetes, cáncer, trastornos degenerativos e incluso envejecimiento. Una taza de café también puede mantenerte motivado y darte una sensación de logro.
El aroma del café es complejo. Se sabe que los compuestos presentes en esta bebida influyen en su esencia y sabor. Su olor ‘golpea’ nuestros receptores de aroma y esto desencadena recuerdos y sentimientos relacionados con él. No es de extrañarse que con tan solo olerlo, nos despierta de nuestro sueño.
La cafeína afecta nuestro cerebro y tiene diversos efectos psicológicos. Influye en los neurotransmisores, que incluyen la dopamina, noradrenalina y acetilcolina. Estos afectan nuestra mente y estado de ánimo. Algunas personas afirman que el café los relaja, a otros incluso alivia los dolores de cabeza.
Pero el aroma del café recién hecho también despierta a los sentidos incluso sin la necesidad de consumirlo. Un estudio publicado en el Journal of Environmental Psychology, comprobó que el aroma del café puede incrementar tu productividad.
En un experimento, a 114 estudiantes de negocios se les pidió que tomaran una Prueba de Aptitud de Gestión de Posgrado (GMAT). Una parte del grupo fue llevada a una habitación llena de aroma de café para tomar un exámen de álgebra de 10 preguntas; el otro grupo fue llevado a una habitación que no tenía el aroma. Los participantes que olieron café mientras hacían la prueba obtuvieron puntajes significativamente más altos que los otros estudiantes privados del aroma.
Los sujetos revelaron que se sintieron con mayor valentía por el olor del café tan pronto como entraron a la habitación, considerando que estarían más concentrados y mejor preparados para lidiar con los problemas matemáticos.
Dado que estos estudiantes tenían mejores expectativas de sí mismos, es claro que el café fue un efecto placebo. También es posible que las experiencias que han tenido con el café aumenten su estado de alerta y hayan creado una asociación olfativa con sus beneficios. Incluso sin ingerir cafeína, los estudiantes pudieron mejorar su funcionamiento mental.
Las palabras forman parte importante del acto de la comunicación. El dicho «las palabras se las lleva el viento» ya no corresponde a los hábitos del lenguaje moderno.
Cada persona está hecha de palabras. Su pronunciación materializa las ideas, y a su vez, las ideas materializan la cultura. Gracias a esto, podemos relacionarnos con los demás. Por esto, las palabras están en la esencia del ser humano, y nos definen del resto de las formas de vida.
Las únicas palabras que se lleva el viento son aquellas que solo buscan afectarnos. En cambio, las que tienen que ver con nosotros no se van, se quedan ahí, moldeando nuestros sentimientos, emociones y nuestra conciencia. Hoy en día, se podría afirmar que las expresiones verbales son igual o más importantes que los hechos.
De hecho, la neurociencia ha descubierto que las palabras, ya sean positivas o negativas, generan diversas reacciones en el cerebro.
Uno de los estudios más importantes realizados sobre este tema fue realizado por los psiquiatras Mark Waldman y Andrew Newberg, mismo que fue publicado en su libro «Las palabras pueden cambiar tu cerebro».
En esta obra se explican las reacciones cerebrales ante las palabras «sí» y «no». Por ejemplo, cuando una oración comienza con la palabra «no», el cerebro comienza a segregar más cortisol, que es la hormona del estrés. Por otra parte, si la oración comienza con un «sí», se libera más dopamina, la hormona del bienestar.
Otro experimento realizado en la Universidad Friedrich Schiller demostró que las expresiones positivas y afectivas activan la corteza prefrontal dorsomedial del cerebro, zona relacionada con la autoestima y la toma de decisiones emocionales. Es decir, las palabras reconfortantes y amorosas mejoran la percepción que tenemos de nosotros mismos y facilitan la toma de decisiones.
Debemos cuidar lo que decimos
Se dice que en promedio, una persona dice aproximadamente 70 mil palabras diarias. Debido a que es un acto cotidiano, tendemos a restarle el valor que merece. Pero, es importante destacar que las palabras la base de la relación con nosotros mismos y con los demás. El uso adecuado de las palabras tiene un gran potencial para mejorar nuestra relación con otras personas.
Por este motivo, es importante cuidar la forma en la que utilizamos el lenguaje, principalmente en situaciones tensas, tanto de conflicto con otros como de malestar interno. Es decir, debemos cuidar lo que le decimos a los demás, pero también lo que nos decimos a nosotros mismos. A veces solo necesitamos un momento de silencio para encontrar las mejores palabras que logren expresar lo que pensamos o sentimos.
El potencial de las palabras es muy grande. El psiquiatra colombiano Carlos Cuéllar recomienda comenzar y terminar el día dando gracias por estar vivos. Señala que ese solo acto suele mejorar considerablemente nuestra salud física y mental. Hagamos de la palabra una aliada para nuestro bienestar y no una trampa para hundirnos.
Con esta nueva tendencia de ser más friendly con el planeta, algunas personas han considerado dejar de comer carne o quizás consumirla en menor cantidad y reemplazar por alimentos veganos, más plantas y semillas. Pero de seguro la mayoría de estas personas se han topado con frases como “Tu cuerpo necesita proteína y si no la obtienes, morirás”. Sí, demasiado drástico y totalmente falso.
Claro que la carne es una principal fuente de proteína, pero no por el hecho de dejar de consumirla renuncias totalmente a la proteína, ya que existen otros alimentos de origen vegetal que te pueden otorgar la suficiente proteína. Aquí les explico que alimentos pueden utilizarlos como proteína, sin necesidad de consumir alimentos de origen animal.
A continuación, te
mencionaré 6 principales frutos secos con la suficiente proteína que pueden
empezar a consumir para reemplazar la carne y obtener resultados beneficiosos en
la salud. los ordenaré de mayor a menor cantidad de proteína.
Frutos secos:
Alimentos – Fruto seco
(gramos de proteína x 100 gr.)
1. Cacahuetes (22) Estas semillas leguminosas son ricas en vitaminas y minerales, como el niacina (o vitamina B3), que aportan a la buena salud de quienes las consumen, como la diabetes.
2. Almendras (18) Las almendras son reconocidas como uno de los frutos secos más nutritivos y además de tener un delicioso sabor son muy beneficiosas para la salud, ya que ayudan a prevenir muchas enfermedades.
3. Pistachos (18) Tomados regularmente y con moderación, los pistachos ayudan a prevenir el cáncer y la diabetes, a perder peso, a bajar el colesterol, a combatir el estrés y a mejorar el estado cardiovascular.
4. Avellanas (13) Las avellanas son uno de los frutos secos con mayor aporte de lípidos, siendo estos lípidos monoinsaturados, que explican los beneficios de las avellanas a la hora de regular los niveles de colesterol y los triglicéridos en sangre.
5. Castañas (5) Gracias a su alto contenido en fibra se convierten en unos alimentos adecuados contra el estreñimiento. Además, son útiles en dietas de adelgazamiento porque ejercen un efecto claramente saciante.
6. Higos secos (4) Comer higo seco, al estar entre los alimentos ricos en fibra, ayuda a favorecer el tránsito intestinal. Incluir alimentos con fibra en la dieta, como esta fruta, también ayuda a controlar la obesidad.
Antes de consumir los frutos secos es importante activarlos, y es muy fácil hacerlo. Déjalos en remojo entre 4 a 8 horas, una vez pasado las horas se quita el agua y el fruto seco está listo para consumir. El proceso de activación es para poder aprovechar todos los nutrientes de los frutos secos y de las semillas, además para facilitar la digestión.
El suave murmullo de un arroyo o el sonido del viento en los árboles pueden cambiar físicamente nuestra mente y nuestros sistemas corporales, ayudándonos a relajarnos. Esto de acuerdo con un estudio.
Investigadores de la Facultad de Medicina de Brighton y Sussex (BSMS) descubrieron que la reproducción de «sonidos naturales» afectaba los sistemas corporales que controlan los sistemas nerviosos autónomo de alerta, con efectos asociados en la actividad de reposo del cerebro.
La autora principal, la Dra. Cassandra Gould van Praag dijo: «Todos estamos familiarizados con la sensación de relajación y ‘desconexión’ que proviene de un paseo por el campo, y ahora tenemos evidencia del cerebro y el cuerpo que nos ayuda comprenda este efecto. Esta ha sido una colaboración emocionante entre artistas y científicos, y ha producido resultados que pueden tener un impacto en el mundo real, particularmente para las personas que están experimentando altos niveles de estrés «.
En colaboración con el artista audiovisual Mark Ware, el equipo de BSMS realizó un experimento en el que los participantes escucharon sonidos grabados de entornos naturales y artificiales, mientras que su actividad cerebral se midió en un escáner de resonancia magnética, y su actividad del sistema nervioso se monitoreó a través de cambios mínimos en su frecuencia cardíaca.
El equipo descubrió que la actividad en la red neuronal por defecto (un conjunto de áreas que están activas cuando descansamos) era diferente dependiendo de los sonidos que se reproducen en el fondo:
Al escuchar sonidos naturales, la conectividad cerebral reflejaba un foco de atención dirigido hacia afuera; Al escuchar sonidos artificiales, la conectividad cerebral reflejaba un foco de atención dirigido hacia adentro, similar a los estados observados en la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático y la depresión. También hubo un aumento en la actividad del sistema nervioso de descanso-digestión (asociada con la relajación del cuerpo) al escuchar sonidos naturales en comparación con sonidos artificiales.
Curiosamente, las personas que mostraron mayor estrés antes de comenzar el experimento resultaron con altos niveles de relajación corporal al escuchar sonidos naturales, mientras que aquellos que ya estaban relajados, mostraron un ligero aumento del estrés al escuchar sonidos naturales en comparación con los artificiales.
Existe un creciente interés en el estudio de los efectos de los sonidos ambientales en la salud física y mental. Esta investigación nes la primera en presentar una exploración conductual, fisiológica y cerebral integrada.
La inflamación abdominal es una afección común, pero a la larga puede agravarse y ocasionar diversas enfermedades. Cuando se convierte en crónica, la inflamación acelera el proceso de envejecimiento y disminuye nuestra calidad de vida.
Llevar una dieta ‘antiinflamatoria’ puede ayudarnos a cuidar nuestra salud y prevenir enfermedades cardiovasculares, dolor crónico, y problemas gastrointestinales. Estas son algunas opciones que puedes incluir.
1. Aceite de oliva
El aceite de oliva protege la mucosa del estómago, por lo que es muy beneficioso contra las úlceras. Es eficaz contra el estreñimiento y ayuda a mantener un hígado sano. Sus polifenoles son además eficaces antioxidantes.
2. Té verde
La epigalocatequina es uno de los polifenoles antioxidantes más efectivos que se conocen. Para apreciar su efecto toma un mínimo de tres tazas diarias, separadas de las comidas. No le añadas leche ni azúcar.
3. Aguacate
Su alto contenido en vitamina E ejerce un efecto protector sobre las células, especialmente sobre sus vulnerables membranas. Además, aporta una buena dosis de vitamina B6, que también posee un efecto antiinflamatorio.
El aguacate también nos ofrece una buena cantidad de ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a controlar el colesterol y a prevenir problemas arteriales.
4. Semillas de linaza y chía
Estas semillas son una muy rica fuente de ácidos grasos omega-3 con efecto antiinflamatorio en nuestro cuerpo.
5. Vegetales de hoja verde
Beneficios de comer espinacas
Contienen una gran cantidad de antioxidantes, entre ellos la clorofila, que nos ayudan a combatir la inflamación.
La inteligencia artificial es un instrumento científico y tecnológico que llegó para quedarse y por este motivo debemos aprovecharla al máximo, nos dice Luis Fernando heras Portillo quien nos comparte este artículo relacioniado con el grave problema mundial que está generando el coronavirus (COVID-19).
Un algoritmo de inteligencia artificial desarrollado por la startup canadiense BlueDot, especializada en monitorizar la dispersión de enfermedades infecciosas, ya había descubierto el brote y avisado de la noticia a sus clientes, según Wired,
Ese mismo día, China informó sobre la existencia de 27 casos confirmados a la Organización Mundial de la Salud (OMS), y el brote fue anunciado oficialmente diez días después.
Esto se debe a una de las habilidades de la inteligencia artificial: la capacidad de analizar grandes cantidades de datos y encontrar patrones. La estrategia de BlueDot para predecir la dispresión de virus está basada en recopilar y analizar información de noticias publicadas en sitios web y periódicos en más de 30 idiomas diferentes.
Básicamente, es un sistema para seguir las noticias en Internet sobre los casos coincidentes que vayan surgiendo. La dificultad reside en que estos algoritmos sean igual de eficientes en diferentes idiomas.
Aunque la plataforma no ha detallado las especificaciones técnicas de su proceso, el profesor de la Institución Catalana de Investigación y Estudios Avanzados (ICREA), Alfonso Valencia, dijo que es probable que la clave haya sido la utilización de dos nuevos sistemas de traducción muy eficientes, basados también en machine learning.
Otra fuente de datos clave para anticiparse a la dispersión de la enfermedad por todo el mundo son los boletos de avión. Si se puede analizar cuántos vuelos diarios hay desde la ciudad de origen del virus al resto de ciudades del mundo, si son directos o no y cuántos viajeros los toman, puede saberse en qué otras zonas del mundo pueden darse los siguientes casos.
Esta información, a la que BlueDot tiene acceso, permite saber cuándo y hacia dónde se dirigirán los residentes infectados. En este caso, el sistema de inteligencia artificial pronosticó correctamente que el virus saltaría de Wuhan a Bangkok, Seúl, Taipei y Tokio en los días posteriores a su aparición inicial.
Una vez que la inteligencia artificial ha hecho su trabajo y se completa este filtro automatizado de datos, los epidemiólogos verifican que las conclusiones tengan sentido desde un punto de vista científico, y envían un informe a funcionarios de salud pública en una docena de países, aerolíneas y hospitales de primera línea donde pueden terminar los pacientes infectados, según explica Kamran Khan, fundador y CEO de BlueDot, según Wired.
Este mismo sistema ya ha demostrado ser eficiente en brotes anteriores. A BlueDot ya le funcionó hace unos años durante la epidemia del virus del Zika. En esa ocasión, su modelo utilizaba itinerarios de vuelo, mapas de temperatura, densidades de población y rangos de mosquitos transmisores del virus como fuente de información.
¿Recuerdas la primera vez que escuchaste tu banda o artista favorito? De seguro fue un momento único que cambiaría tu vida para siempre, y de acuerdo con un nuevo estudio, probablemente recién comenzabas tu adolescencia.
TickPick, una compañía estadounidense dedicada a la venta de entradas para conciertos, realizó una encuesta para descubrir cómo los padres influyen en los gustos musicales de sus hijos. En ella participaron más de 490 padres y más de 500 amantes de la música, quienes reflexionaron sobre las experiencias musicales de su juventud.
En la encuesta, se encontró que los 10 principales influyentes en el gusto musical de las personas son: amigos, radio, películas, padre, madre, televisión, conciertos y festivales, hermanos, redes sociales y pasatiempos e intereses.
Los resultados revelaron que la mayoría de las personas descubren a su artista favorito a los 13 años, y ya están expuestos a música explícita a los 12 años y medio.
El indie, hard rock, jazz clásico rock clásico y heavy metal fueron los cinco géneros preferidos por los padres encuestados, y que intentan influir en los gustos musicales de sus hijos. Además, los padres e hijos que asisten a conciertos juntos dijeron tener vínculos más fuertes que quienes no lo hicieron.
De acuerdo con el estudio, la mayoría de los padres intentan influir en el gusto musical de sus hijos mediante canciones específicas (40%), bandas (36%), estaciones de radio (31%) o listas de reproducción (25%).
Tener un mejor amigo, o amigos cercanos, es muy importante para nuestra felicidad, y también para nuestra salud. De acuerdo con el Estudio Longitudinal de Envejecimiento de Australia, se encontró que las personas con amigos cercanos tienden a sobrevivir un 22% más que las personas que no los tienen.
Además, una revisión de más de 150 estudios clínicos concluyó que las personas con fuertes lazos sociales tienen un 50% más de posibilidades de supervivencia, independientemente de su edad, sexo y estado de salud, que las personas que poseen vínculos débiles con otros.
Por lo tanto, la amistad verdadera es uno de los elementos fundamentales en la vida de las personas. Pero, ¿cómo puedes saber si alguien es tu amigo cercano? Simple, solo calcula las horas que han pasado juntos.
Según una investigación sobre la amistad realizada por el Doctor Jeffrey A. Hall de la Universidad de Kansas, este es el tiempo indicado para que una persona pase de ‘conocido’ a ‘cercano’:
Se necesitan entre 40 y 60 horas para formar una amistad casual.
Se necesitan de 80 a 100 horas para hacerse amigos.
Se necesitan cerca de 200 horas para convertirse en amigos cercanos.
Ten en cuenta que estas horas deben ser pasadas realizando actividades de proximidad, como participar en actividades de ocio, estar presentes en situaciones familiares, y no solamente enviarse mensajes de texto, fotos o videos.
Hall dice: «A medida que se incrementa el tiempo dedicado a actividades de ocio, aumentará la cercanía de la amistad».
Sin embargo, el tiempo que pasan juntos en la escuela o trabajo no cuenta. Es decir, la cantidad de tiempo (pasado) con compañeros de trabajo y compañeros de clase es probablemente un mal indicador de cercanía.
Los investigadores llaman a esas relaciones de «sistema cerrado»: donde las interacciones son más obligatorias y no necesariamente por elección.
O en términos simples, no puedes elegir a las personas con las que trabajas, estudias, o a tu familia, pero sí puedes elegir a tus amigos.
Como se mencionó al principio de este artículo, tener amigos mejora nuestra salud y probabilidades de supervivencia, pero cabe destacar que la clave no es tener miles de amigos, sino tener dos o tres amigos cercanos y, además, contar con otras personas en tu vida que, aunque no sean tus ‘mejores amigos’, puedas compartir con ellos momentos divertidos y tener una relación de beneficio mutuo.
