Categoría: Salud y Bienestar

El Covid-19 es una enfermedad muy contagiosa que está afectando a miles de personas en el mundo. Mientras trabajadores de la salud laboran día y noche para atender a los infectados, y científicos trabajan incansablemente para encontrar una vacuna para prevenir el coronavirus, nuestra responsabilidad es sencilla: quedarnos en casa.

Si crees que no tienes nada que aportar en la crisis sanitaria actual, piénsalo de nuevo. Tienes el potencial de empeorar esta pandemia. Esto debido a que el coronavirus puede ser transmitido fácilmente a otras personas, y que estas mismas personas lo transmitan aún más, creando un terrible efecto ‘bola de nieve’.

La buena noticia es que, al igual que se transmite fácilmente, también se puede evitar contagiarlo si estás dispuesto a quedarte en casa. Simplemente con sentarnos en nuestro sofá podemos salvar vidas.

Para ejemplificar lo anterior, la siguiente animación muestra cómo una persona con coronavirus, que transmite el virus a otras tres personas, puede generar un caos en la salud pública al contagiar a cientos. Pero también muestra cómo una persona puede mitigar ese efecto mediante el distanciamiento social, al evitar acudir a la oficina (si es posible), a reuniones sociales, al aeropuerto, etc. Una sola persona puede quitarle al virus la oportunidad de infectar a otros.

Otro de los ejemplos más sorprendentes de este fenómeno es el caso de una mujer conocida como la ‘Paciente 31‘.

Corea del Sur tenía solo 30 casos de Covid-19 en febrero, hasta que la ‘Paciente 31’ se infectó, sin darse cuenta, y comenzó a propagar el virus. A pesar de tener fiebre, ella se reunió a comer con un amigo suyo en un hotel, asistió a la iglesia y ahí tuvo contacto con muchos de los asistentes. En cuestión de días, cientos de personas de la iglesia y sus alrededores dieron positivo al Covid-19.

Es por este motivo que, incluso si eres una persona saludable, y piensas que el virus no puede hacerte daño (lo cual sí sucede), es mejor que te quedes en casa para proteger a los demás, especialmente a los adultos mayores.

Las matemáticas del coronavirus

Con el simple acto de quedarte en casa puedes salvar a muchas personas de contraer el virus. Hugh Montgomery, director del Instituto de Salud del University College de Londres, desglosó las matemáticas del coronavirus.

Para descubrir qué tan infecciosa es una enfermedad, los epidemiólogos utilizan el ‘número reproductivo básico‘, representado por ‘R0‘ (R sub cero). Este valor se refiere a cuántas personas contagiará una persona infectada. Cuanto mayor sea el R0, mayor será la probabilidad de que muchos se enfermen.

El R0 de la gripe común es 1.3. Lo que quiere decir que si contraes la gripe, en promedio, la transmitirás a 1.3 personas. El profesor Montgomery calcula que si cada una de esas 1.3 personas se lo pasa a otras 1.3 personas, y esto sucede 10 veces, entonces, 14 personas tendrán gripe.

Sin embargo, el coronavirus es más contagioso que la gripe común. Aunque los expertos aún se encuentran descifrando el R0 del Covid-19, la Organización Mundial de la Salud dice que las estimaciones del R0 del coronavirus son de alrededor de 2 o 2.5, mientras que otros afirman que es de 3.1.

Para hacer sus cálculos, Montgomery usa un R0 de 3.

Entonces, si cada persona lo transmite a tres, y cada uno de esos tres lo contagia a otros 3, y esto sucede 10 veces, una sola persona habría sido responsable de infectar a 59 mil personas.

Sin embargo, el total de personas infectadas no es un hecho. Montgomery supone que todas las personas en los 10 casos de transmisión serán susceptibles de contraer el virus, pero en la realidad algunos podrían tener inmunidad contra él. Pero su punto básico es claro.

La conclusión del profesor es crucial: «si eres lo suficientemente irresponsable como para pensar que no importa si te enfermas, recuerda que no se trata solo de ti sino de todos los demás«.

Aunque puede ser difícil visualizar la importante contribución que realizas al quedarte en casa, ten en cuenta que los beneficios son reales.

Cuando practicas el distanciamiento social, le estás realizando un gran gesto de amabilidad a otras personas. Si puedes quedarte en casa, hazlo. Recuerda que no todos tienen este privilegio y la empatía, hoy en día, salva vidas.

Con información de la Organización Mundial de la Salud y Vox, por Sigal Samuel

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VIDEO: ¿Qué es el coronavirus y qué debemos hacer para prevenirlo?

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Nuestras células son una fuerza natural que invade nuestro cuerpo de cargas positivas o negativas. Las podemos proteger con algunos alimentos o inclusive con nuestros pensamientos. Los iones positivos son los encargados de darle a nuestro organismo la energía suficiente para realizar actividades fisiológicas como respirar o despertar.

El movimiento de células llenas de iones positivos, ayuda al sistema inmunológico para que trabaje mejor. Esto no lo estoy inventando, hay estudios hechos por investigadores (aquí les comparto el enlace de THE POWER OPOSITIVE THINKING). Ellos aseguran que tener un pensamiento positivo llena a las células de buena energía y eso resulta ser excelente para la salud.

Para entender cómo se conecta la ciencia y la mente, antes debemos explicar algunos detalles. La ciencia dice que la comunicación entre células origina una señal eléctrica que termina convirtiéndose en una respuesta fisiológica.

Siendo así, la mente actúa creando ideas que empujan hacia una acción, convirtiendo a las células en receptores de información proveniente de nuestro cerebro. Pero esta no es una explicación espiritual: es ciencia pura.

Lo que tienes que considerar es el tipo de pensamientos y de qué forma nuestra conciencia está involucrada en la creación de ellos. En ese contexto, la espiritualidad nos enseña a controlar aquello que se encuentra en lo más profundo de nuestra mente.  

Tal vez nuestro cerebro se encargue de hacer algunas acciones, como tomar un vaso de agua, aprender una canción o practicar algún deporte. Pero la conciencia va más allá de las acciones físicas; esta parte del cerebro es nuestra esencia.

Nuestro cuerpo y mente necesita de entrenamiento y práctica. Así como vamos al gimnasio a moldear nuestro cuerpo, la actitud también es algo que se debe ejercitar para que beneficie de cierta manera al organismo. Sin embargo, no es sencillo mantener una actitud buena y positiva con la bomba de situaciones complejas que rodean la vida del ser humano. Es complicado, pero si lo intentas vas a lograrlo.

No es casualidad que estés aquí leyendo este artículo, apuesto que te sientes agotado y cansado de la información que estas obteniendo por redes sociales y los malos pensamientos que están llegando a tu mente, y créeme, esta es una oportunidad para elegir un mejor camino. Empecemos por pensar que en esencia tú eres bueno, independientemente de si aceptas esta idea o no, sólo piénsalo.

Dentro de ti hay millones de células con cargas positivas y cada una es una cualidad o razón para sentirte bien, ya que todas hacen algo bueno por ti (y tú por ellas, pensando de esta forma). En cuanto comiences a apreciar este positivismo en tus células, se volverá algo básico para tu mente.

Permite dejar fluir tu mente hacia tus células y todo tu organismo. Si tu logras mantener tu conciencia en paz, tranquila y feliz, tu cuerpo y todo lo demás que lo compone se mantendrá sano.  La energía positiva ya está dentro de ti, sólo necesitas aceptarla y aprovecharla.

La ciencia puede explicarnos datos, y la espiritualidad puede darle un sentido profundo a eso. Pero al aceptar los beneficios de la relación entre ambas es cuando alcanzamos la máxima salud espiritual, que se convierte en un refuerzo para el sistema inmunológico. En esto momentos nuestro mayor aliado es la mente, procura tener pensamientos positivos, serán tu escudo protector. ¡Elige crear celular positivas!

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Los adultos mayores son uno de los grupos más vulnerables ante el coronavirus Covid-19. Investigaciones muestran que los adultos de 60 años o más, especialmente aquellos con afecciones médicas preexistentes como enfermedades cardíacas, pulmonares, diabetes o cáncer, tienen más probabilidades de tener una infección grave por coronavirus que otros grupos de edad.

Si estás cuidando a un ser querido que pertenece a este grupo de edad, quizás podrías estar preocupado. Sin embargo, existen cuidados especiales para que los adultos mayores estén más seguros ante esta enfermedad.

Cuídate

Lo primero y más importante es tomar las precauciones necesarias para evitar infectarte. Las recomendaciones básicas son:

• Lava tus manos frecuentemente con agua y jabón por al menos 20 segundos antes y después de cuidar a alguien, preparar comida, usar el baño o tocar superficies de lugares públicos.
• Evita las multitudes, y si toses o estornudas, hazlo en la parte interior de tu codo flexionado o en un pañuelo desechable.
• No toques tu rostro.
• Limpia constantemente las superficies de tu hogar con las que las personas tienen contacto, incluyendo muebles y equipo médico utilizado por tu ser querido, tales como andaderas, bastones y barandales.
• Si padeces gripe, aunque sea leve, evita estar cerca de ellos.

Practica la distancia social, pero no el aislamiento

Una manera importante de disminuir el riesgo de que un adulto mayor contraiga el Covid-19 es limitar el número de visitas. Pero esto podría ser difícil para los adultos que están acostumbrados a pasar el tiempo con amigos y familiares.

El distanciamiento social no significa estar aislado o solitario. Necesitamos mantener a nuestros adultos mayores a salvo, pero también debemos tener en consideración que el aislamiento puede tener un impacto negativo en su sistema inmune y salud mental.

Lo mejor es reducir el número de visitas que reciben, pero no eliminarlas por completo. Las visitas deben tomar todas las precauciones necesarias de higiene respiratoria y lavado de manos, no tener contacto físico y mantener una distancia mínima de un 1.5 m.

Tecnología para mantenerse conectados

Para ayudar a los adultos mayores a sentirse incluidos, puedes:

• Enseñarles o ayudarles a realizar videollamadas con smartphones, laptops o tablets.
• Usar aplicaciones en estos dispositivos que permitan reproducir audios, podcasts o sonidos relajantes.
• Alentar a sus amigos o familiares a llamarles, escribirles mensajes o cartas.
• Con muchas iglesias cerradas hasta que la pandemia disminuya, puedes ayudarles a rezar o a escuchar misas en video o en línea.

Socializa con ellos

La cuarentena es una buena oportunidad para que los adultos mayores puedan formar parte de algún proyecto en casa. Por ejemplo, pueden organizar fotos y recuerdos antiguos, y disfrutar las historias que estos evoquen. También puede ser un buen momento para que compartan una receta familiar o canciones y películas favoritas con otras personas del hogar.

Presta atención a los síntomas

Es necesario estar atentos a signos y síntomas como fiebre, dificultad para respirar, alteración del estado de conciencia o cualquier deterioro notable. Si se presentan, es importante no automedicarse y consultar de inmediato al médico o a los servicios de salud.

Con información de Hopkins Medicine y Hospitales Ángeles

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¿Cómo proteger tu salud mental y la de tus seres queridos ante la crisis por el coronavirus?

Con las olas de información que surgen en noticieros y principalmente internet, donde abundan datos sobre medidas de prevención y cifras de contagiados en el mundo, es difícil diferenciar qué información es verídica, y cuál es falsa o imprecisa.

Recientemente, Kurzgesagt, un canal de YouTube de contenido educativo explicado a través de videos animados, relacionados con temas como ciencia, tecnología, política, filosofía y psicología, publico una sencilla guía sobre qué es el coronavirus y qué debemos hacer para prevenirlo.

De acuerdo con el canal, realizar el video representó un gran esfuerzo en el que el personal debió trabajar noche y día para finalizarlo, y que fue todo un desafío debido a que las investigaciones sobre el Covid-19 se encuentran en curso.

Por este motivo, Kurzgesagt compartió también un enlace donde las personas pueden consultar las fuentes de información utilizadas para crear el video: https://sites.google.com/view/sourcescorona

«Es un gran desafío hablar del coronavirus mientras la ciencia está en avanzando. Por lo tanto, ponemos especial cuidado para tener buenas fuentes de información para este video, y las actualizaremos en las próximas semanas y meses», comentaron.

A continuación te compartimos el video ‘El Coronavirus Explicado y Qué Deberías Hacer’.

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¡No bajes la guardia! La OMS recomienda estas 5 medidas para prevenir el coronavirus

En solidaridad con las familias mexicanas, Hospitales Ángeles elaboró este documento vital para que, en caso de que un miembro de la familia sea diagnosticado con COVID-19, sepan exactamente qué hacer para mantenerlo aislado en casa, con todas las medidas médicas y de higiene que debe seguir.

Apegarse a estos puntos dictados por profesionales de la salud, contribuirá a que el paciente supere de manera exitosa la enfermedad y mantenga al resto de la familia a salvo del contagio.

Información sobre el coronavirus COVID-19

¿Cómo se debe aislar en casa a una persona con COVID-19?

Si se convive con una persona que se ha contagiado con coronavirus (covid-19) o que puede estarlo, se debe aislar al paciente y extremar las precauciones higiénicas.

Es conveniente disponer de una habitación de uso exclusivo para el paciente. También es recomendable no compartir el baño y evitar coincidir en otras habitaciones de la vivienda para cumplir con el protocolo de mantener al menos un metro de distancia con cualquier caso positivo.

En caso de no tener un sanitario exclusivo para el paciente se deberá realizar desinfección con solución clorada, después de que el paciente lo use.

Recomendaciones

1. Buena ventilación: Es importante que se mantenga una buena ventilación en la habitación en la que estará el paciente.
   
2. Seguimiento médico: El paciente y los familiares deben mantenerse en constrante comunicación con el personal médico designado para dar seguimiento a la evolución de la enfermedad.
   
3. Lavado de manos: Es necesario lavarse las manos antes y después de cada contacto con el paciente, cuando salga de su habitación, después de toser o estornudar, después de manipular pañuelos, antes de comer y después de realizar la limpieza de cualquier superficie.
   
4. Limpieza de superficies: Limpia diariamente todas las superficies de contacto frecuente, como picaportes (chapas), mesas, sillas, interruptores, grifos, inodoros, teléfonos y teclados de computadora.
   
5. Al salir de la habitación: En caso de que el paciente deba salir de la habitación, es recomendable que utilice mascarilla y que se lave las manos. Limpia cualquier superficie que haya tocado.

¿Cómo limpiar la casa?

Cuando se convive con un paciente de coronavirus (COVID-19) es imprescindible una limpieza exhaustiva diaria para evitar nuevos casos. Se debe prestar especial atención a las superficies que haya tocado el infectado.

1. Mascarilla y guantes: La persona encargada de la limpieza deberá usar mascarilla y guantes.
   
2. Agua con cloro: Para la limpieza debe usarse una solución de agua con cloro. Hacer la dilución de acuerdo a las recomendaciones del fabricante.
   
3. Limpieza de platos: Asignar utensilios de uso exclusivo del paciente, los cuales deben lavarse con agua caliente y jabón, preferentemente en lavaplatos para alcanzar los 60°C.
   
4. Limpieza de superficies: Limpia diariamente todas las superficies de contacto frecuente: picaporte, mesas, interruptores, grifos, inodoro, teléfonos y teclados.
   
5. Lavado de ropa: Trasladar la ropa del paciente en una bolsa hermética y lavarla por separado con detergente habitual a una temperatura mayor a 60°C. Deje que se seque totalmente.

¿Qué hay que hacer con los residuos?

Los residuos contaminados de un paciente con COVID-19 pueden ser vehículo de contagio para el resto de las personas con las que convive. Por ello, un tratamiento correcto de estos residuos puede evitar posibles contagios.

Es imprescindible el uso de elementos de limpieza desechables, aislar correctamente y en bolsa de plástico la basura, y la persona que los recoge debe tener una higiene personal exhaustiva tras el tratamiento de estos residuos.

1. Tira los guantes y las mascarillas a la basura, y lávate las manos.
2. Separa la toalla y accesorios de higiene personal de uso exclusivo del paciente.
3. Coloca dentro de una bolsa de plástico la basura que salga de la habitación del paciente, y ciérrala bien.

Medidas de protección básicas contra el COVID-19

• Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón o con soluciones a base de alcohol gel al 70%.
• Al toser o estornudar, cúbrete la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo; tira el pañuelo inmediatamente y lávate las manos con un desinfectante a base de alcohol gel al 70%, o con agua y jabón.
• Mantén al menos 1 metro de distancia entre tú y las demás personas, particularmente con aquellas personas que tosan, estornuden y tengan fiebre.
• Evita tocarte los ojos, nariz y boca.
• Solicita atención médica inmediata si tienes fiebre, tos y dificultad para respirar, no te automediques. Permanece en casa para evitar contagios.
• Si tienes síntomas respiratorios leves y ningún antecedente de viaje a los países con casos de coronavirus (Covid – 19), quédate en casa hasta que te recuperes, si es posible.

Con información de Hospital Ángeles

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Tips para evitar el contagio de coronavirus en el supermercado

Ante la crisis actual que enfrenta el mundo por el coronavirus, la solidaridad es el valor más fuerte con el que la población puede actuar para hacer frente a esta enfermedad. y la mejor manera de ayudar es protegernos para proteger a los demás, principalmente a las personas que son más vulnerables, como niños y adultos mayores.

Por lo tanto, recordar las medidas y precauciones que debemos tomar para evitar la transmisión del Covid-19 es indispensable para asegurarnos que todos vamos por el camino correcto.

Recientemente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) anunció el lanzamiento de una campaña en alianza con la Federación Internacional de Fútbol Asociación (FIFA), en la que jugadores como Lionel Messi, Samuel Eto’o, Iker Casillas, Jared Borgetti y Miroslav Klose, contribuirán a sensibilizar a la población mundial sobre las cinco instrucciones fundamentales para detener la propagación del virus.

Bajo el nombre ‘Transmite el mensaje y elimina el coronavirus‘, las cinco indicaciones de la OMS se centran en el lavado de manos, la forma correcta de estornudar o toser, la importancia de no tocarse la cara, mantener la distancia física adecuada y quienes presenten síntomas, deben quedarse en casa.

¿Suena fácil, no? Todos podemos ser voceros de esta campaña, y sumarnos al seguir las recomendaciones, pero también al correr la voz y enseñarle a otros cómo podemos hacer equipo.

A continuación te compartimos las medidas recomendadas por la OMS para frenar la transmisión del Covid-19:

Manos

Para prevenir el contagio, lavarse las manos es fundamental. Lava tus manos frecuentemente con agua y jabón, o con una solución con base de alcohol. El lavado frecuente mata a los virus que puedas tener en tus manos. Es un paso muy sencillo pero a la vez muy importante.

Codo

Por favor, cubre tu boca y nariz con el interior de tu codo al estornudar o toser. Si utilizas pañuelos de papel, deséchalos inmediatamente y lávate las manos. Las gotas de saliva o mucosa esparcen el coronavirus, por lo que mantener una buena higiene respiratoria te permitirá proteger a las personas de tu entorno.

Cara

¡No toques tu cara! Sabemos que es difícil no hacerlo, pero evitar tocar tus ojos, nariz y boca prevendrá que el virus entre a tu cuerpo. Recuerda que las manos están en contacto con muchas superficies y pueden atrapar el virus rápidamente. Al tocar tu cara, facilitas la entrada del virus a tu organismo, por lo que, de nuevo, la higiene en las manos es fundamental.

Distancia

Guarda distancia social para evitar respirar gotas emitidas por personas infectadas. Esta distancia debe ser de mínimo un metro entre cada persona.

Quédate en casa

Esta medida es importante para evitar el contagio del coronavirus, pero también para evitar poner en peligro a los demás si contraes la enfermedad. Si tienes fiebre, tos o tienes dificultad para respirar, no lo dudes y busca atención médica de inmediato. Mantente informado y aislado. Estas medidas te ayudarán a protegerte y cuidar de la salud de los demás.

Con información de la Organización Mundial de la Salud

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