Los adultos mayores son uno de los grupos más vulnerables ante el coronavirus Covid-19. Investigaciones muestran que los adultos de 60 años o más, especialmente aquellos con afecciones médicas preexistentes como enfermedades cardíacas, pulmonares, diabetes o cáncer, tienen más probabilidades de tener una infección grave por coronavirus que otros grupos de edad.
Si estás cuidando a un ser querido que pertenece a este grupo de edad, quizás podrías estar preocupado. Sin embargo, existen cuidados especiales para que los adultos mayores estén más seguros ante esta enfermedad.
Cuídate
Lo primero y más importante es tomar las precauciones necesarias para evitar infectarte. Las recomendaciones básicas son:
- Lava tus manos frecuentemente con agua y jabón por al menos 20 segundos antes y después de cuidar a alguien, preparar comida, usar el baño o tocar superficies de lugares públicos.
- Evita las multitudes, y si toses o estornudas, hazlo en la parte interior de tu codo flexionado o en un pañuelo desechable.
- No toques tu rostro.
- Limpia constantemente las superficies de tu hogar con las que las personas tienen contacto, incluyendo muebles y equipo médico utilizado por tu ser querido, tales como andaderas, bastones y barandales.
- Si padeces gripe, aunque sea leve, evita estar cerca de ellos.
Practica la distancia social, pero no el aislamiento
Una manera importante de disminuir el riesgo de que un adulto mayor contraiga el Covid-19 es limitar el número de visitas. Pero esto podría ser difícil para los adultos que están acostumbrados a pasar el tiempo con amigos y familiares.
El distanciamiento social no significa estar aislado o solitario. Necesitamos mantener a nuestros adultos mayores a salvo, pero también debemos tener en consideración que el aislamiento puede tener un impacto negativo en su sistema inmune y salud mental.
Lo mejor es reducir el número de visitas que reciben, pero no eliminarlas por completo. Las visitas deben tomar todas las precauciones necesarias de higiene respiratoria y lavado de manos, no tener contacto físico y mantener una distancia mínima de un 1.5 m.
Tecnología para mantenerse conectados
Para ayudar a los adultos mayores a sentirse incluidos, puedes:
- Enseñarles o ayudarles a realizar videollamadas con smartphones, laptops o tablets.
- Usar aplicaciones en estos dispositivos que permitan reproducir audios, podcasts o sonidos relajantes.
- Alentar a sus amigos o familiares a llamarles, escribirles mensajes o cartas.
- Con muchas iglesias cerradas hasta que la pandemia disminuya, puedes ayudarles a rezar o a escuchar misas en video o en línea.
Socializa con ellos
La cuarentena es una buena oportunidad para que los adultos mayores puedan formar parte de algún proyecto en casa. Por ejemplo, pueden organizar fotos y recuerdos antiguos, y disfrutar las historias que estos evoquen. También puede ser un buen momento para que compartan una receta familiar o canciones y películas favoritas con otras personas del hogar.
Presta atención a los síntomas
Es necesario estar atentos a signos y síntomas como fiebre, dificultad para respirar, alteración del estado de conciencia o cualquier deterioro notable. Si se presentan, es importante no automedicarse y consultar de inmediato al médico o a los servicios de salud.
Con información de Hopkins Medicine y Hospitales Ángeles