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CULTURA Y ENTRETENIMIENTO Lifestyle

4 libros recomendados por maestros de Harvard

Con su amplia experiencia y conocimiento, cuatro profesores de la Universidad de Harvard compartieron a Business Insider sus recomendaciones literarias, las cuales te mostramos a continuación.

‘Anna Karenina’, de León Tolstoi

«Estoy releyendo ‘Anna Karenina’. No hay mejor novela que describa cómo las mujeres (y no sólo Anna) -de élite, inteligente, educada- son ignoradas y oprimidas, y tienen que enfrentar algunos problemas con la ley. Las mujeres son cuidadoras, pero también empáticas. Ellas sostienen a la sociedad y proveen salvación.

«La novela de Tolstoi es tan relevante hoy como lo ha sido siempre. Además, uno aprende de cambio técnico en la agricultura y cómo incentivar a los trabajadores a adoptarlo. Es claramente la mejor novela que se ha escrito y merece la lectura de todos nosotros».

Recomienda: Claudia Goldin, docente de historia económica y economía del trabajo.

‘Just Mercy’, de Bryan Stevenson

Se trata de un testimonio del autor sobre sus experiencias al defender a convictos pobres en los estados del sur de Estados Unidos. «Bryan Stevenson podría ser, de hecho, el Mandela estadounidense», refiere la reseña de Nicholas Kristof en el New York Times.

Recomienda: Stephen Greenblatt, profesor de inglés y ganador del Pulitzer, autor de ‘El auge y caída de Adán y Eva’.

‘La teoría de los sentimientos morales’, de Adam Smith

«Todos los estudiantes de economía conocen ‘La riqueza de las naciones’, pero este libro anterior presenta una visión más rica y matizada de la naturaleza humana que su más famoso sucesor».

Recomienda: Eric Maskin, economista y galardonado en 2007 con el Nobel, autor de ‘La paradoja de Arrow’.

‘Robot-Proof: Higher Education in the Age of Artificial Intelligence’, de Joseph Aoun

Editado por el MIT, el libro expone la propuesta del autor sobre «cómo educar a la siguiente generación de estudiantes universitarios para inventar, crear y descubrir, con el fin de satisfacer las necesidades de la sociedad que incluso la inteligencia artificial más sofisticada aún no puede», según su reseña.

Recomienda: EJ Corey, químico orgánico que ganó en 1990 el Nobel y autor de ‘Moléculas y medicina’.

Vía Business Insider

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Lifestyle Salud y Bienestar

¿Por qué el mar es curativo?

Ya sea por diversión o por pasar un momento de relajación, las personas que visitan el mar tienen algo con común: admiran su belleza e inmensidad. En Sonora tenemos la gran fortuna de contar con acceso a playas de paisajes incomparables.

Al respecto del tema, te compartimos un interesante artículo de The Happening sobre el poder curativo que tiene el mar para los seres humanos.


Seguramente más de una vez has escuchado que la vida cerca del mar es simplemente más feliz y relajada. Es un hecho, el mar tiene propiedades curativas tanto físicas como espirituales. Ya sea que te sumerjas en sus olas, o disfrutes sentarte o caminar a la orilla de la playa para contemplar el oleaje, el agua de mar tiene varios beneficios para tu salud.

Está comprobado que el agua de mar tiene una composición muy parecida al plasma sanguíneo, por eso es tan beneficiosa para los seres vivos. Posee hidrógeno, nitrógeno, oxígeno, magnesio, sodio, potasio, yodo, calcio, hierro, fósforo, flúor y zinc que funcionan de manera positiva tanto en la piel como en el cuerpo en general.

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Estero Morúa
Estero Morúa, Sonora

Además de funcionar como un antiséptico/antibiótico natural, relajante muscular, tratar enfermedades de la piel (psoriasis, alergias y eccemas), aliviar problemas respiratorios y problemas reumáticos, el agua de mar es un calmante natural.

Al contener magnesio, el agua de mar ayuda a calmarnos y a eliminar la ansiedad. Por eso no es una idea descabellada, el hecho de escapar a la playa como parte de una terapia. Desde hace muchos años, las personas que sufren de trastornos nerviosos, depresión o estrés son remitidas por sus médicos al mar.

Bahía de Kino, Sonora

Caminar por la orilla del mar sobre la arena, además de ser un ejercicio que ayuda a despejar la mente y lograr el mindfulness, las olas y la textura de la arena masajean nuestros pies y los exfolian. A las personas que padecen de insomnio también las relajará y ayudará a dormir más fácilmente el sonido relajante del mar y su oleaje.

Funciona igual con el ejercicio, hacer ejercicio en un entorno natural tiene mayores beneficios para la salud mental pues se combinan los beneficios antidepresivos del workout (se liberan hormonas como endorfinas, adrenalina y cortisol) con el efecto restaurador de la naturaleza. Nadar en el océano no es la excepción, es relajante, meditativo y reduce el estrés por el ritmo de respiración.

Las Palomas Beach and Golf Resort Luis Fernando Heras Portillo
Las Palomas Beach & Golf Resort en Puerto Peñasco, Sonora

Así que ya lo sabes, si no vives cerca de la playa, más vale que conviertas las caminatas por la orilla, la respiración de la brisa marina y nadar en el mar algunos de tus hábitos para lograr la salud y bienestar integral que has estado buscando. Una simple escapada a la playa te ayudará a renovar el aire y a sentirte mejor.

Compartido por Luis Fernando Heras Portillo

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Lifestyle

15 frases de John Lennon sobre la paz, la vida y el amor

John Lennon fue un gran artista británico que formó parte de una de las bandas más reconocidas de todos los tiempos: The Beatles. Sin embargo, su talento iba más allá de la música, también fue escritor, dibujante y activista.

Consciente de la gran influencia que tenía en las personas, la utilizó a favor de enviar mensajes positivos al mundo, en pro de la paz y la hermandad.

Falleció en 1980 a los 40 años, pero su legado sigue inspirando a las actuales y futuras generaciones.

Te compartimos 15 frases de John Lennon para reflexionar este domingo.

  1. “Todo lo que necesitas es amor.”
  2. “No podemos ayudar a todos, pero todos podemos ayudar a alguien.”
  3. “Lo que tenemos que hacer es mantener viva la esperanza. Porque sin eso nos hundiremos.”
  4. “Si no podemos amarnos a nosotros mismos, no podemos abrirnos completamente a nuestra capacidad de amar a los demás o a nuestro potencial para crear.”
  5. “La felicidad está dentro de ti no con otra persona.”
  6. “La paz no es algo que deseas; es algo que creas, algo que haces, algo que eres y algo que regalas.”
  7. “Todo estará bien al final. Si no está bien, no es el final.”
  8. “La vida es lo que sucede mientras estás ocupado haciendo otros planes.”
  9. “Imagina a todas las personas viviendo la vida en paz. Podrás decir que soy un soñador, pero no soy el único. Espero que algún día te unas a nosotros, y el mundo sea unidad.”
  10. “Cuando no puedo cantar mi corazón, solo puedo decir lo que pienso.”
  11. “No necesitas que nadie te diga quién eres o qué eres. ¡Tu eres lo que eres!”
  12. “Todo está más claro cuando estás enamorado.”
  13. “Creo que el tiempo hiere a todos los tacones.”
  14. “Un error es solo un error; se convierte en un error cuando no se corrige.”
  15. “Tratar de complacer a todo el mundo es imposible, si lo hicieras, terminarías en el medio sin gustarle a nadie. Solo tienes que tomar la decisión sobre lo que crees que es lo mejor y hacerlo.”

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Lifestyle

Sorprende chef con grandes habilidades [VIDEO]

Sin duda, la comida es un elemento que suele unir a familias y amigos para juntos disfrutar de un gran momento.

El Chef turco Burak Özdemir sabe de la importancia que tienen los alimentos y decide prepararlos mostrando grandes habilidades en grandes platillos tradicionales de su país, los cuales ha decidido mostrar en videos que se han viralizado en redes sociales, tal como se muestra a continuación.

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Lifestyle

Conoce las principales regiones vitivinícolas de México; Sonora es una de ellas

México es uno de los países con mayor diversidad natural, gastronómica y cultural entre cada una de las zonas que lo componen. De la misma manera, sus regiones vitivinícolas poseen cualidades únicas que las distinguen del resto, lo que resulta en vinos distinguidos y especiales. Te compartimos la selección de los principales viñedos del país.

Baja California

Al norte del país se encuentra el estado productor de grandes vinos mexicanos, Baja California. Sus productos, con características e influencias mediterráneas, hacen de esta región una de las más importantes. Ubicado dentro de la franja del vino, goza de inviernos húmedos y veranos secos y templados, ideal para obtener cosechas de máxima calidad. El Valle de Guadalupe es el más reconocido, sin embargo, también se encuentra el Valle de Calafia, el de Santo Tomás, el de San Vicente y el de San Antonio de Minas. De Baja California destacan los viñedos de Santo Tomás, Pedro Domeq, LA Cetto y Monte Xanic, junto con una gran variedad de cavas más pequeñas de vinos artesanales y de autor.

Sonora

En Sonora también hay una gran calidad de uvas, sin embargo, la producción es limitada debido al clima desértico y la baja precipitación. Sus dos zonas productoras son Hermosillo y Caborca, ambos caracterizados por el indispensable sistema de riego, necesario para las cosechas. Casa Domecq cultiva uvas aquí para la producción de vinos en las zonas de la región, asimismo, en el estado hay muchos productores de aguardiente, entre ellos Martell.

Querétaro

En el estado de Querétaro se localizan los valles de viñas más sureños del país con dos zonas importantes: Tequisquiapan y Ezequiel Montes. Las condiciones climáticas y terrestres de esta región permiten que las uvas desarrollen características inigualables. Destaca por sus vinos tintos, blancos, rosados y espumosos. Freixenet, La Redonda, La Madrileña y Cavas Atonelli son algunas de las cavas más importantes de esta región.

Zacatecas

Zacatecas es una región relativamente joven, considerada zona viticultora desde hace algunos años. Su importancia reside en el alto nivel de producción de uvas blancas como Chenin Blanc, Tramier, Málaga y French Colombard, y tintas como Ruby Cabernet y Petit Syrah, en sus dos zonas de producción: Ojo Caliente y Valle de la Macarena. Aquí las bodegas importantes son Bodegas del Altiplano y Cachola.

Aguascalientes

Aguascalientes, en la región occidental de la altiplanicie mexicana, alberga uno de los valles más amplios de las regiones vinícolas de nuestro país. Aquí hay tres principales zonas de cosecha: Calvillo, Paredón y Los Romo, donde las lluvias de verano y sus suelos de textura ligera y gran contenido de materia orgánica, favorecen la esencia de sus vinos. Entre los viñedos más destacados está la Hacienda de Letras, Vitivinícola Dinastía y La Bordaleza; y además la zona cuenta con varias destilerías importantes de aguardiente.

Durango

Durango también es un estado importante en el entorno vitivinícola debido a su producción de uvas para destilados, jóvenes de cuerpo ligero y vinos de postres. Su clima seco desértico representa una ventaja para producir uvas de mesa. Una de las casas productoras importantes es la Compañía Vinícola del Vergel, en las cercanías de Gómez Palacio, cuya etiqueta más importante es Viña Santiago.

Coahuila

El estado de Coahuila también es uno de los más reconocidos cuando se habla de vinos mexicanos. Del Valle de Parras, donde se encuentra Casa Madero, la primera vitivinícola de América,hasta Arteaga y Saltillo. El clima seco y caluroso, los cambios bruscos de temperatura, y la precipitación media anual, son elementos que crean un ambiente propicio para que se den cierto tipo de cepas, como la Chardonnay, Semillon y Colombard, o Cabernet Sauvignon, Merlot y Tempranillo. También se encuentran otras casas productoras como Casa Ferriño y Vinícola Vitali, en el municipio de Cuatrociénegas.

Vía Food and Travel por María Isabel Torres Siller


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Lifestyle Sonora para el Mundo VISITA SONORA

El vino sonorense es una realidad y llegó para quedarse


Compartido por: Luis Fernando Heras Portillo


México es productor de una gran variedad de excelentes vinos con reconocimiento internacional. Algunos de los más populares provienen de estados como Baja California, Guanajuato, Zacatecas, Querétaro, Coahuila, entre otros.

Pero, ¿has escuchado hablar del vino de Sonora? Nuestra entidad es conocida por tener grandes zonas áridas de clima desértico. Sin embargo, esto no significa que producir vino sonorense sea imposible.

A pesar de que, según datos del SIAP, Sonora es líder productor de uva de mesa con 368,188 toneladas en 2019, lo que representa el 75.3% de la producción nacional, no sucede lo mismo con la uva para vinos, para la cual se requieren condiciones de cultivo muy específicas.

Ante las condiciones aparentemente adversas, algunos sonorenses tuvieron la visión de crear vinos con tipos de uva que pudieran crecer aprovechando las características de nuestra región.

Tal es el caso de Uvas de Altura, que en 2008 iniciaron investigaciones y se asesoraron con expertos en el tema para comenzar a producir vino, siendo entonces la única bodega vitivinícola en el estado.

En 2011, comenzaron con la experimentación de 30 variedades de cepas, de las cuales 12 sobrevivieron, y son las que actualmente continúan plantadas en sus 25 hectáreas. Estas son: Chardonnay y Verdejo para vino blanco, y Malbec, Cabernet Sauvignon, Grenache, Tempranillo, Petite Verdot, Syrah, Carignan y Carménere para vino tinto.

En 2015, Uvas de Altura logró el sueño de producir un vino sonorense “de altura”, al cual llamaron “4S” (Cuatro Sierras) en honor a la ubicación de sus viñedos: una zona rodeada por la Sierra Los Ajos, Sierra Mariquita, Sierra Vista y Sierra San José.

En su primer año, Uvas de Altura produjo 28 mil botellas, y en 2018 alcanzaron un total de 70 mil. La empresa asegura que su crecimiento ha sido exponencial, pero que buscan no rebasar las 250 mil botellas.

Vinos artesanales

Vinos Giottonini es la más reciente bodega de vino sonorense, propiedad de Francisco Giottonini, quien después de 17 años de trabajo e investigaciones, finalmente logró crear un vino que inició su comercialización hace apenas tres meses.

Elaborado mediante un proceso artesanal y totalmente orgánico en la Hacienda San Jerónimo, ubicada en la comunidad de Guadalupe de Ures, Vinos Giottonini ofrece tres estilos: blanco (un ensamble de Sauvignon Blanc y Chardonnay), rosado (con la acidez y frescura del blanco, pero con un toque más complejo y redondo) y tinto (de variedad Shiraz-Tempranillo, afrutado con sabores a frutos secos, mora, ciruela y frambuesa).

La producción que Giottonini espera alcanzar este 2019 es de 12 mil botellas, pero su meta es llegar a 50 mil botellas en los próximos 5 años.

Con información de El Universal, Animal Político y Proyecto Puente. Actualizada el 12 de agosto de 2020.


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Lifestyle México en el Mundo

Uxmal, paraíso maya de México

Uxmal es una antigua ciudad maya ubicada en el estado de Yucatán. Fue declarada por la UNESCO como Patrimonio de la Humanidad. Es una zona arqueológica con una de las composiciones más hermosas de este estado.

Este destino se ha convertido en una parada obligatoria para todos los mexicanos, pero también turistas extranjeros que se interesan en conocer la historia, cultura y tradiciones de nuestro país.

Luis Fernando Heras Portillo nos comparte la siguiente nota, publicada originalmente en Forbes, que describe la magia de Uxmal.

Los secretos de Uxmal, una de las ciudades más importantes para los Mayas, quedan al descubierto para sus visitantes. Además del Centro Ceremonial, considerado Patrimonio Mundial de la Humanidad por la UNESCO, la zona ofrece distintas actividades que complementarán tu visita. 

Ubicada a poco más de una hora de Mérida, Uxmal es uno de los destinos obligados para descubrir el legado histórico que permanece vigente en Yucatán. 

Cultura, historia, aventura y gastronomía te estarán esperando en “la ciudad construida tres veces”. A continuación te mostramos las distintas actividades que podrás realizar, además de visitar uno de los Centros Ceremoniales más importantes para los mayas.

Uxmal de noche: luz y sonidos

Uxmal

Conforme avanza la noche, el espectáculo de luces y sonido se mezcla con el cielo estrellado. Foto: Ángel García / Forbes México.

Visitar el Centro Ceremonial cuando los últimos rayos de sol se asoman es una experiencia sin igual. El espectáculo ‘Luz y sonidos’ cubre de colores las ruinas en un espectáculo multicolor que es acompañado de relatos mayas. La naturaleza y los sonidos propios del lugar se mezclan con la experiencia para reglarnos una de las mejores vistas con un cielo completamente estrellado. 

Conoce los orígenes del chocolate 

Uxmal

Dentro del recorrido por el Museo del Chocolate podrás tener la oportunidad de degustar una bebida.

A un costado del Centro Ceremonial se encuentra el Ecoparque Museo del Chocolate, donde descubrirás la importancia de este tesoro que heredamos de la cultura maya. El museo está conformado por pequeñas chozas, y cada una de ellas muestra un tópico que envuelve al mundo del chocolate, desde sus procesos, elaboración, importancia y claro, no podría faltar la degustación de este tesoro hoy de gran relevancia para la humanidad. Déjate envolver por la ceremonia del chocolate que se representa. Además podrás tener contacto con la flora y fauna local.

Adéntrate a la aventura en un Land Rover antiguo 

Uxmal

A bordo de un Land Rover antiguo adéntrate a la aventura. El paseo entre hortalizas con productos locales como la naranja agria, la chaya, la pitaya y más, te mostrará los vestigios de una antigua hacienda. Aunque a bordo de ellos podrás también dirigirte a los cenotes cercanos, a unos minutos de Uxmal. 

Desayuna como un auténtico maya 

Uxmal

Dentro de las amenidades que puedes encontrar en el hotel rodeado de la naturaleza de Uxmal, ‘The Lodge at Uxmal’, se encuentra una experiencia gastronómica como pocas. A muy temprana hora, los visitantes acceden a una pequeña choza rodeada de la naturaleza de la zona, donde en su interior les estará esperando un delicioso desayuno hecho con los ingredientes locales y platillos tradicionales. 

Uxmal mayas

Al calor del fogón, entre tortillas recién hechas y chocolate caliente, inicia la aventura gastronómica. Frutas locales, platillos con sabores mayas te acompañarán con un excelente servicio donde además aprenderás un poco de la lengua maya. 

Además de conocer la deliciosa gastronomía loca, también podrás aprender algunos relatos y palabras mayas de descendientes directos que continúan preservando el legado.

Recomendaciones: Uxmal suele ser una zona donde la humedad está presente gran parte del año, así que debes considerar usar ropa holgada, protector solar y repelente para mosquitos. 

Compartido por Luis Fernando Heras Portillo

Vía Forbes

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Lifestyle

Color rosado de salmón de granja es artificial

Cuando pensamos en salmón, una de las primeras imágenes que se nos viene a la mente es su apetitoso color rosado, característico de este saludable pescado. Pero, para sorpresa de muchos, los salmones que se crían en granjas son en realidad blancos, y las compañías añaden colorante a su comida para que obtengan la tonalidad deseada.

El salmón de granja representa el 70% del mercado global. Su creciente demanda de consumo -que se ha triplicado desde 1980 hasta la fecha – ha hecho que las granjas sean una solución para que los consumidores en todo el mundo tengan acceso al pescado.

Casi todas las granjas de salmón agregan compuestos de pigmentación a la comida de sus peces. Naturalmente, el color en el salmón salvaje es obtenido porque estas especies comen crustáceos y krill, que son ricos en carotenoides, es decir, el compuesto que hace que los camarones, cangrejos y otros tengan tonalidades rojas, naranjas y rosadas. 

Al ver una foto que compara la carne de un salmón de granja con uno salvaje el cambio en las tonalidades es evidente. Además los salmones cultivados suelen tener más grasa porque no se ejercitan como los salvajes, que nadan contra corriente para depositar sus huevos. 

Salmón de granja (izq.) vs. salmón salvaje (der.)

En una entrevista para la revista Time, el criador de salmón Don Read, asegura que agregan color al pescado porque de otra forma “los consumidores no lo comprarían…ellos compran lo que les resulta familiar.”

Para añadir lo carotenoides a la comida, las granjas pueden usar ingredientes naturales, como harina de camarón o de otros crustáceos molidos o compuestos sintéticos creados en un laboratorio. Estos compuestos no son dañinos para la salud y suelen ser costosos, por lo que los productores no suelen abusar de las cantidades que añaden a los salmones.

Vía Food & Wine

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Lifestyle México en el Mundo

De México para el mundo: los mejores tequilas

El tequila es una bebida tradicional mexicana y un producto que ha puesto en alto el nombre de nuestro país.

Luis Fernando Heras Portillo nos comparte el siguiente artículo donde se describen los distintos tipos de tequila así como también las mejores marcas de cada estilo.

Tipos de tequilas

De acuerdo con la Norma Oficial Mexicana, existen dos tipos de tequilaTequila 51% agave (el cual es una mezcla de agave y otros azúcares, principalmente de caña) y tequila 100% agave (elaborado puramente con agave), que a su vez se clasifica en: blanco, reposado, añejo y joven.

Tequila blanco

El tequila blanco es el punto de partida para la creación de las demás variedades.

El tequila blanco es transparente y claro. Se distingue por su sabor dulce que se obtiene del agave cocido que contiene miel dulce. Es la variedad que mejor conserva las cualidades naturales del agave, pues se le embotella directamente después de ser destilado.

Recomendaciones:

  • Tequila Revolución
  • Tequila 1800
  • Tequila Campo Azul

Tequila reposado

Esta clase de tequila es la que abarca casi el 70% del mercado en México.

Su proceso es el mismo que con el blanco, solamente que luego de haber pasado por la dilución se coloca en barrica de roble blanco por más de dos meses, pero menos de un año. Después, se lleva a filtración y envasado. Gracias al tiempo que pasa en barrica, el reposado comienza a presentar notas de madera y aromas dulces como la vainilla ligera.

Recomendaciones:

  • Tequila Leyenda del milagro
  • Tequila Hornitos
  •  Tequila Herradura Colección de la Casa

Tequila añejo y extra añejo

Como su nombre lo indica, pasa en barrica un mínimo de un año. Estas barricas deben ser de roble blanco o de encino y no deben tener una capacidad mayor a 600 litros. Después pasa por el proceso de dilución y luego a filtración y envasado.

Cuando este tequila pasa en barrica un mínimo de tres años obtenemos el tequila extra añejo.

Cuando se tiene un producto bien logrado, los tequilas añejos y extra añejos son los más elegantes y finos, pues poseen mayores características para disfrutarlos.

Recomendaciones añejo:

  • El Tesoro de Don Felipe
  • Orgullo
  • Centinela
  • Olmeca Altos

Recomendaciones extra añejo:

  • José Cuervo Reserva de la familia
  • Revolución

Tequila joven

Esta clase de tequila es un híbrido que se obtiene de la combinación en frío de blanco y añejo o reposado. Esto hace que el producto sea más suave para la boca.

Por ser una mezcla, sus sabores y aromas también son una combinación, dependiendo de las clases que se hayan mezclado. Todavía no existe una gran oferta de marcas de tequila joven disponibles en el mercado.

Recomendaciones:

  • Casa Dragones

Compartido por Luis Fernando Heras Portillo

Vía Alto Nivel

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Lifestyle

Usos del vino en la cocina

¿Sabías que el vino tiene una infinidad de usos en la cocina? Es ideal para resaltar los sabores de ciertas comidas, o para complementar un platillo especial en salsas y marinados. Te compartimos tres usos del vino que Food & Wine recomienda.

Mariscos

Los mariscos, en especial las almejas, quedan perfecto con un poco de vino de blanco. Su acidez ayuda a balancear los sabores de la mantequilla, el ajo y el perejil.

Caramelización

Una buena alternativa para añadir sabor a las cebollas caramelizadas es una cucharada (o dos) de vino tinto. Esto hará que la caramelización sea mucho más completa.

Cebolla caramelizada con vino tinto

Mermeladas

Las mermeladas preparadas con un poco de vino tinto quedan perfectas pues sus aromas y sabores complementan las notas frescas de la fruta. Además, combinadas con algún tipo de queso, resaltarán las notas lácticas.

Compartido por Roxana Fierros

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