En los últimos años, los hábitos de consumo de los usuarios de internet en México han cambiado de manera considerable. Un reciente informe de la empresa Kantar y presentado por el Interactive Advertising Bureau (IAB) señaló que en México, el porcentaje de penetración del internet es de 70%, es decir, un estimado de 80 millones de internautas.
El documento, llamado “Estudio de Consumo de Medios y Dispositivos”, destacó que los usuarios de internet mexicanos tienen en promedio 4.9 dispositivos, y usan 3.6 de ellos para navegar en internet, lo que muestra la diversidad de medios por los que tienen acceso a esta herramienta.
El principal dispositivo de conexión es el smartphone, pero ahora surgen otros medios como las bocinas inteligentes, que representan el 31% de las conexiones a internet, lo que representa un incremento en comparación con el año anterior.
En entrevista para Forbes, el director de la división de Insights, Mauricio Martínez, mencionó que en esta edición del estudio puede observarse cómo los hábitos de consumo han evolucionado considerablemente, destacando el uso de bocinas inteligentes, que facilitan el día a día de los internautas, así como el uso de redes sociales que incrementa la interacción de los consumidores con las marcas.
Al respecto, se menciona que el 67% de los internautas mexicanos siguen a sus marcas preferidas en redes sociales para mantenerse actualizados de sus novedades. Además, cada usuario utiliza en promedio hasta 5.3 redes sociales diferentes.
Ante la publicidad en internet y redes sociales, la percepción ha cambiado a favor de las empresas, pues el 61% de los internautas tiene una actitud positiva al ver la publicidad de las marcas. Por otra parte, el 23% de los participantes del estudio afirmó siempre poner atención a la publicidad digital que aparece mientras navegan.
Sobre las compras por internet, el estudio indicó que el 78% de los usuarios de internet han comprado en línea recientemente. Para hacerlo, el 90% de ellos realizan una investigación previo a su compra.
En Sonora, se dice que “puede faltar la carne, pero no los chiltepines”. Y más de uno podrá estar de acuerdo con esta afirmación. Si algún día tienes la oportunidad de visitar una cocina sonorense, seguro encontrarás este pequeño y redondo picante guardado en algún sitio. Si eres de Sonora, sabrás con toda seguridad dónde se encuentra: dentro de un frasco o bolsita sobre la mesa, con las especias o en un cajón especial, pero siempre disponible para molerlo con los dedos o con chiltepinero y espolvorearlo sobre tu platillo.
Chiltepinero fabricado con madera de palo fierro. Foto: Mi Oro Rojo.
Pero, ¿por qué chiltepín es tan especial para los sonorenses?
Este famoso chile crece en plantas silvestres de la sierra de Sonora, especialmente en la zona del río Sonora, aunque hoy en día es cultivado en otras regiones que cumplen con las condiciones para su siembra, y se cosecha entre los meses de septiembre a noviembre.
También existen otras variedades de sabor un tanto distinto que crecen en Baja California Sur, Chihuahua, Nuevo León, Veracruz, Puebla y Chiapas, donde recibe nombres como chile piquín, chiltepillo, chile de monte, pájaro pequeño, tepin, entre otros.
En Sonora, al crecer en la región alta del estado, el chiltepín fue incorporado a la cocina de los pueblos de la Sierra, una de las más tradicionales de la entidad.
Sobre su historia, Noemi Bañuelos, etnobióloga del CIAD, explica en un artículo que existen registros de 1756 que indican que los indígenas ya utilizaban el chiltepín tanto en su alimentación como en la medicina tradicional.
Pero, sin duda, uno de los principales motivos de su popular consumo es que se trata de un picante que sazona sin cambiar el sabor original del platillo. Y a pesar de ser considerado el segundo chile más picante de México, quienes lo comen aseguran que “no enchila tanto”.
El chiltepín se encuentra en una gran parte de la gastronomía sonorense: desde platillos salados como menudo, gallina pinta, cocido, cortes de carne, quelites, machaca, tamales, queso cocido, frijoles, mariscos y pan, hasta mermeladas, conservas y flan. Pero no solamente se come seco, también se puede disfrutar verde y fresco, o curtido en vinagre.
Otra de las características que lo vuelven famoso es que se dice que el chiltepín es capaz de aliviar diversos padecimientos como dolor de muela y de oído, gripa, calentura, tos y, contrario a lo que se cree, también forma parte de remedios caseros contra la gastritis y las úlceras.
Aunque el chiltepín forma parte de la identidad de los sonorenses, su consumo no es exclusivo de la entidad, sino que también se extiende a otras regiones del norte del país, como Chihuahua, la península de Baja California y Sinaloa. También se consume en Nuevo León, Jalisco y el centro de México. En el extranjero, Estados Unidos es el principal mercado internacional, principalmente en Arizona, California y Texas, donde habitan comunidades latinas.
Debido a su gran valor, al chiltepín también se le conoce como “el oro rojo de Sonora”, ya que un kilo puede llegar a costar entre $1,200 y $1,500. Sin embargo, puedes comprarlo en gramos en diversos puntos del estado. Por ejemplo, si visitas la ciudad de Hermosillo, encontrarás chiltepín a la venta tanto en mercados como en tiendas de abarrotes.
Dicen que la muerte no tiene sentido, pero lo que se hace después de la pérdida de un ser querido sí lo tiene, al menos así lo fue para la familia Miles Vega. Luego del fallecimiento el 3 de mayo pasado de Carlos Roberto Miles Fontes, de 60 años de edad, su familia volcó todas sus energías en un proyecto que les ha dejado grandes satisfacciones: Somos Miles, una página de Facebook la cual busca ayudar a quienes atraviesan por la difícil situación de buscar donadores de sangre, plasma y plaquetas.
Y a pesar de que todo fue de golpe, pues él no estuvo más de 6 días internado, y de que la familia tuvo muy poco tiempo para procesarlo, lograron ver que dentro de todo el dolor que sentían había una manera de transformarlo en algo positivo.
“Soy de la idea que toda situación por difícil que sea te deja una enseñanza positiva si se la quieres ver, si no se la quieres ver aunque te topes y choques con ella no la vas a encontrar”, reflexiona Ana María Vega, esposa de Carlos Roberto.
“Normalmente eso lo ves a la distancia con el paso del tiempo, pero nosotros no teníamos mucho tiempo, entonces yo me dediqué a hacerles ver a los muchachos: Fíjense en esto que está pasando, eso es algo positivo, estarles remarcando que en ese momento empezáramos a ver las cosas positivas”, recuerda.
Cuando ellos necesitaron sangre para él, tuvieron una excelente respuesta a tal grado de que en un momento los encargados del laboratorio les pidieron: “Dejen que sigan llegando, para abastecer el banco de sangre en lo posible”. Fue así como se dieron cuenta de que hay mucha gente que quiere ayudar, pero no sabe cómo.
En esos momentos, y a pesar del gran dolor, decidieron que, pasara lo que pasara con Carlos Roberto, buscarían la manera de ayudar a quienes, como ellos, estaban en una situación difícil. “La respuesta fue tan grande, abrumadora… excelente respuesta, eso nos tenía muy tranquilos”, añade Ana María, “gracias a Dios son de esas cosas que dentro de todo te hacían sentir cobijada”.
“EN ESE TIEMPO EN EL QUE ÉL ESTUVO MAL FUE TANTO LO QUE NOS APOYARON, TANTA LA PRESENCIA… LA CERTEZA DE QUE DIOS ESTABA AHÍ CON NOSOTROS Y NOS TENÍA TOMADOS DE LA MANO, QUE AÚN HOY NO NOS SUELTA, QUE SABEMOS QUE VAMOS POR BUEN CAMINO Y QUE HICIMOS BIEN LAS COSAS, Y QUE ÉL HIZO BIEN LAS COSAS”.
¿QUIÉN FUE?
Ana María Vega recuerda a su esposo Carlos Roberto Miles como un buen hombre
Carlos Roberto Miles Fontes fue un padre de familia cuidadoso con su alimentación y amante del ejercicio. Para su familia, saber que estaba enfermo era algo difícil de asimilar y conocer el diagnóstico fatal parecía un mal sueño.
Sólo fueron unos días los que estuvo internado en terapia intensiva, en los que la familia vivió una de las experiencias más dolorosas: Aceptar la situación y dejarlo partir. “Él era muy buena persona, muy buen hombre y un excelente padre… era como pocos de puntual. Yo creo que se reflejaba en su colección de relojes”, comenta su esposa.
Era de muy fácil sonrisa, señala, hacía amistades muy fácilmente y eran de largo plazo porque siempre estaba pendiente de sus amigos. “A lo mejor por eso tuvimos la respuesta que tuvimos, había mil gentes ayudándonos”, añade.
Gracias a ello la familia se sintió acompañada todo el tiempo, a pesar de que no podían tener visitas físicamente por la contingencia sanitaria.
¿QUÉ HACER?
Cuando llegó el momento de dejar ir a Carlos Roberto la familia, compuesta por Ana María su esposa, Carolina, Somos Miles nace luego de la partida de Carlos Roberto Miles Fontes; su familia agradece así a quienes acudieron a donarle sangre Transforman dolor en una buena acción Marissa y Carlos, sus hijos, le hicieron una promesa: Vamos a estar bien.
Él no pudo responderles con palabras, pero los monitores que mostraban su frecuencia cardiaca les confirmaron que los había escuchado y así, a los pocos minutos pudo irse en paz. Empezaron a procesar todo lo ocurrido.
En medio de la pandemia y con las reglas de distanciamiento social ha sido difícil vivir el duelo. A los pocos días de la partida de Carlos Roberto, un 13 de mayo, un conocido les pidió que compartieran datos de un ser querido que necesitaba sangre.
Ana María recordó la promesa que se habían hecho como familia y le habló a su hija para preguntarle por la página, para saber si la tenía lista. Aunque no lo estaba decidieron lanzarla así. “Así fue como surgió tan en pañales como que todavía le falta afinar muchas cosas, tenemos ideas y surgen ideas pero, si no te echas al agua tardas más y ahorita es cuando se necesita”.
En el proceso aprendieron muchos detalles en torno a la donación, los cuales les han resultado útiles para orientar a quienes, como ellos en su momento, están en búsqueda de donadores. “No está la página como nosotros quisiéramos porque hay mucho qué hacer y mucho qué encauzar, pero ahorita no tenemos mucho ánimo, mucho tiempo y las necesidades de sangre nos rebasan”, expresa.
Si Carlos Roberto viviera, Ana María está segura de que estaría encantado porque siempre fue una persona que apoyaba todas las actividades altruistas e ideas de servicio y apoyo a los demás que surgían en su trabajo.
“Eso hizo que fuera tan querido. Si tú te le acercabas a pedirle apoyo invariablemente era que sí”, añade.
Si bien es cierto que con Somos Miles obtienen la gran satisfacción de poder ayudar a quienes atraviesan por un momento difícil, también lo es que con ello honran la memoria de quien los inspiró a ayudar a los demás, como él siempre hacía. “Estoy segura que vamos a salir bien”, afirma Ana María, “así como lo prometimos a él, vamos a estar bien”.
“HACEMOS LO MEJOR QUE PODEMOS TRATANDO DE PONER NUESTRO GRANO DE ARENA Y DEJAR QUE TODO ESTO QUE PASAMOS NOS AYUDE, NOS IMPULSE O LO ENCAUCEMOS EN AYUDAR A LA GENTE Y ESTOY SEGURA QUE MUCHA GENTE ESTÁ IGUAL”.
¿QUIERES UNIRTE?
Busca en Facebook: Somos Miles, puedes pedir acceso al grupo y también sumarte a la página SOMOS MILES.
Hace poco tiempo mi papá necesitó donación de sangre, plasma y plaquetas, varios paquetes al día y nos enfrentamos como familia a la realidad de lo difícil que es cumplir con los requisitos para donar sangre.
Afortunadamente contamos con el apoyo de muchísima gente y verdaderos ángeles anónimos que acudían solo por haberlo visto en redes sociales.
En muestra de nuestro agradecimiento ponemos a sus órdenes esta página para difundir e intentar ser el enlace entre donadores y pacientes que lo requieran. Hoy por ti…
Como cada 16 de septiembre, los mexicanos conmemoramos el aniversario del Inicio de la Independencia de México, una lucha que inició tras haberse dado el Grito de Dolores. Como su nombre lo indica, el histórico suceso ocurrió en el pueblo de Dolores, Guanajuato.
De acuerdo con la tradición, fue la madrugada del 16 de septiembre de 1810 cuando el cura Miguel Hidalgo encabezó la rebelión contra Nueva España, apoyado por las ideas libertarias de Ignacio Allende, Juan Aldama y Josefa Ortíz de Domínguez. Al llamar a sus feligreses a levantarse en armas, lo hizo tocando la campana de Dolores, en la parroquia del pueblo.
Ahora nombrado Dolores Hidalgo C.I.N. (Cuna de la Independencia Nacional), este municipio es un destino turístico que todo mexicano debe visitar. Es rico en historia, tradiciones, gastronomía y cultura, pues también vio nacer al famoso cantautor José Alfredo Jiménez.
Historia
Dolores Hidalgo está ubicado en el corazón del estado de Guanajuato, a unos 2,300 metros de altura sobre el nivel del mar y con una temperatura promedio muy agradable, de 25°C. Posee un clima semiárido y sus tierras son fértiles para el cultivo de uva, avena y alfalfa. Y por ser parte del atractivo turístico de la localidad, la cría de ganado ovino es la principal actividad ganadera.
El pueblo fue conquistado por los españoles en 1710 con la construcción de la Parroquia de de Nuestra Señora de los Dolores, cien años antes del Grito de Dolores. Al lugar se le conocía como “Cocomán”, que significa ‘lugar donde cazan las tórtolas’.
Por su importancia en la historia de nuestra nación, en 1947 el municipio fue denominado Dolores Hidalgo, Cuna de la Independencia Nacional. Años más tarde, en 2002, fue incluido en la lista de los primeros Pueblos Mágicos de México, y quizás sea uno de los que inspiró la idea de este programa turístico.
Atractivos
Parroquia de de Nuestra Señora de los Dolores
La construcción de esta parroquia finalizó en 1778, hace 242 años, por lo que refleja el encanto colonial que caracterizaba la arquitectura de aquella época. Posee una fachada de cantera rosa. En el centro contiene una alegoría a Jesús en la cruz; a su lado está la Virgen María en su advocación dolorosa.
Posee tres torres, y en su interior conserva dos retablos de madera tallada que datan del momento en el que el cura Miguel Hidalgo ejerció su ministerio.
Museo Casa de Don Miguel Hidalgo y Costilla
En este edificio, conocido como Casa del Diezmo, habitó Miguel Hidalgo entre los años 1804 a 1810. Después de la rebelión, los generales que perseguían a los Insurgentes lo utilizaron como cuartel y centro de operaciones.
Actualmente, la Casa es un recinto cultural que puede ser visitado y donde se exhiben mobiliario y objetos cuya antigüedad data de los siglos XVIII y XIX.
Jardín Independencia
Este lugar se encuentra en el centro de Dolores Hidalgo. En él se alberga una estatua de Hernán Cortés arrodillado frente a un árbol de ahuehuete, que hace alusión a la Noche Triste.
A los alrededores del jardín se encuentran comercios y restaurantes, como El Carruaje, donde se puede disfrutar de una rica sopa azteca y otros platillos.
Museo de la Independencia Nacional
Un lugar obligado para todo aquel visitante de Dolores Hidalgo. Este recinto construido en el siglo XVIII se utilizaba como cárcel. Se dice que el cura Hidalgo llegó a este lugar para liberar a los presos e invitarlos a la luchar.
El museo exhibe una variedad de importantes documentos de la época, armas de finales del siglo XVIII y también se realizan pequeñas recreaciones del movimiento insurgente.
Museo Bicentenario
La casa que fuera residencia de Mariano Abasolo y que alojara también a Benito Juárez en 1863 y a Maximiliano de Habsburgo en 1864, hoy alberga una colección de más de 800 piezas que formaron parte de las celebraciones del Centenario de la Independencia como timbres, medallas, cajas de latón, fotos e incluso un fonógrafo con la voz de Porfirio Díaz.
Monumentos
Monumento a Hidalgo
El 6 de junio de 1863 se erigió este monumento en honor al Padre de la Patria. Se trata de una escultura en bronce modelada en la escuela de Bellas Artes de la Ciudad de México. Fue inaugurada el 16 de septiembre de 1891.
Monumento a los Héroes
Erigido en 1960, la escultura de 25 metros de longitud, esta labrada en cantera rosa y ostenta las colosales figuras de Hidalgo, Morelos, Allende y Aldama.
Otros atractivos
Museo Casa de José Alfredo Jiménez
Ubicado en la avenida Guanajuato No. 11, la casa fue propiedad del padre del famoso cantautor José Alfredo Jiménez, Don Agustín Jiménez Tristán, quien era farmacéutico de profesión, por lo que estableció en este lugar la botica “San Vicente” en 1900, la primera en su género en la ciudad. Aquí nació el 19 de enero de 1926, el gran compositor José Alfredo Jiménez. Se localiza frente a la escuela del Centenario, donde él curso sus estudios de primaria.
En el sitio podrás encontrar sus trajes de charro, cartas y telegramas, reconocimientos y otros importantes objetos.
Mausoleo de José Alfredo Jiménez
Para conmemorar el 25 aniversario luctuoso del compositor, el mausoleo fue erigido el 23 de noviembre de 1998.
Se trata de un gigantesco sombrero, que contiene en la parte inferior un pebetero y en las letras de bronce el epitafio: “La vida no vale nada”. Emerge de él un sarape multicolor hecho en azulejo de Dolores Hidalgo, en cuyo cuerpo están incrustados los títulos de las diversas canciones de su obra musical. El autor del proyecto es el reconocido arquitecto Javier Senosiain.
¿Cómo llegar a Dolores Hidalgo?
Se encuentra en la región norte-centro del estado de Guanajuato. Está a 45 minutos de San Miguel de Allende; a una hora de la capital Guanajuato y a 4 horas de la Ciudad de México.
El tipo de alimentos que comemos no solo influyen a nivel nutricional en nuestro cuerpo, sino también ejercen gran poder sobre la mente; fortaleciéndola o debilitándola.
Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión es un trastorno mental frecuente que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.
¿Qué causa la depresión?
Es poco frecuente que la depresión se deba a una sola causa. Generalmente, son varias las causas que se combinan para desencadenar la enfermedad. Por ejemplo, puede sentirse decaído después de una enfermedad y luego pasar por un suceso estresante en su vida, como la muerte de un ser querido, que le lleva a la depresión.
Las investigaciones han demostrado que existe una relación entre la depresión y un desequilibrio de las sustancias químicas del cerebro, denominadas neurotransmisores. Si está deprimido, tendrá un nivel más bajo de determinados neurotransmisores, como la serotonina, que los que poseen las personas sin depresión.
Y ya que la dieta también interviene en la manera en que nos sentimos, te explico cuáles alimentos pueden causarte depresión:
Fast food
Son los más consumidos cuando de ahorrar tiempo y energías se trata, pero es un arma de dos filos. Estos alimentos están constituidos de un exceso de grasas Trans y Saturadas, que aumentan la producción de determinadas moléculas que desencadenan el mal funcionamiento de las neuronas. Las llamadas citoninas que interfieren en la transmisión nerviosa y pueden reducir la producción de serotonina, responsable de la sensación de bienestar, LA FAMOSA HORMONA DE LA FELICIDAD.
Chocolate
Este es el alimento favorito de las personas depresivas, ya que aumenta los niveles de serotonina y consecuentemente la sensación de placer y felicidad. El problema es que, cuando pasa esta sensación de euforia, la persona se ve nuevamente inmersa en tristeza, lo que produce un ciclo depresivo de melancolía, sentimientos de culpa y angustia ¡con calorías extras gratis!
Endulzantes artificiales
Los alimentos procesados, además de intoxicarnos, provocan depresión del sistema nervioso, causando ansiedad. ¿La causa? De acuerdo con Rachel Fiske, consultora certificada de nutrición en San Francisco, el aspartame (endulzante artificial) frena la producción de serotonina y dopamina.
Pastelillos y panes refinados
Estos alimentos son una mezcla letal, pues contienen un exceso de grasas saturadas, grasas trans, azúcares y leche, que juntos pueden deteriorar tu salud y tu peso a una velocidad como la de la luz.
Esto lo demostró la Universidad de Navarra, que, después de 6 años de investigación y miles de voluntarios, determinó que una alimentación rica en grasas saturadas puede tornarte vulnerable para padecer depresión. De acuerdo con el estudio, las personas que comían comida chatarra tenían un 48% más probabilidad de padecerla en comparación con aquellos que comían sano.
Lácteos altos en grasas
Principalmente los quesos añejos, que además de ser altos en sodio son altísimos en grasas de tipo Trans. Sobre este tipo de alimentos, la Universidad de Navarra y Las Palmas de Gran Canaria, también encontró una relación entre el consumo de grasas trans y saturadas con el desarrollo de depresión, mismas que se encuentran en los productos lácteos.
Estimulantes (café, refresco y alcohol)
Además de causar una posible adicción y, al mismo tiempo, reduce la disponibilidad de vitaminas y minerales en nuestro cuerpo, la ingesta de bebidas estimulantes puede alterar nuestro estado de ánimo de una manera negativa.
Un estudio del Instituto Nacional de la Salud encontró que consumir más de un litro de refresco al día provoca depresión, y si éstas son dietéticas o de sabores, las probabilidades aumentan.
Por otra parte, el alcohol en su fase inicial brinda un efecto desinhibidor, pero lo cierto es que deprime el sistema nervioso, induce el efecto rebote y provoca ansiedad horas después de su consumo.
Alimentos procesados
La Revista Británica de Psiquiatría publicó que este tipo de comida (principalmente las carnes, embutidos animales, dulces y postres azucarados) aumenta el riesgo de desarrollar depresión, ya que contienen sustancias químicas que favorecen las enfermedades cardiovasculares e inflamación.
Recuerda que estos alimentos pueden crear una dependencia a nivel cerebral, muy parecidas a las drogas y el tabaco, por los aditivos y saborizantes artificiales que contienen. Así que, por tu salud, evítalas ¡Y vive más feliz!
Ahora la solución
En nuestro organismo, los seres humanos tenemos un neurotransmisor llamado serotonina, que se encarga de generar las sensaciones de bienestar y felicidad, y que si no se encuentra en cantidades normales puede llegar a provocar trastornos como ansiedad, depresión, o tristeza. Para producir la serotonina el cuerpo debe ingerir triptófano, un aminoácido que no es capaz de elaborar por sí mismo, por lo que tenemos que obtenerlo de algunos alimentos.
Hay que añadir que estos efectos son a corto plazo; es decir, nuestro estado de ánimo puede mejorar con una comida, pero si realmente queremos aprovecharnos de estas posibles propiedades de los alimentos, los investigadores recomiendan llevar una dieta variada. Y es que, si bien hay que recalcar que no hay alimentos específicos para tratar la depresión como tal, una dieta saludable puede ser parte importante de un plan general de tratamiento que nos ayude a mejorar nuestro estado físico y mental.
Esos alimentos nos ayudan a combatir la depresión:
Messy workplace top view, clutter office desk, work space with mess spilled coffee, crumbled muffin and document around laptop. Mobile headset and task list with candies, Cartoon vector illustration
Tu desarrollo personal es igual de importante que tu desarrollo profesional. Sin importar si eres ama de casa, emprendedor o un maestro que trabaja desde casa, todos debemos considerar la necesidad de lograr un equilibrio entre todas las áreas de nuestras vidas. Este concepto, el equilibrio, es fundamental para gozar una buena salud.
¿Cómo se puede lograr un balance entre nuestra vida de trabajo y casa? Estos son cinco aspectos importantes que debes tomar en cuenta:
Apóyate en tus fortalezas: No intentes ser todo para todas las personas. Concéntrate en tus puntos fuertes y delega demás. Si no eres un genio de las cuentas o del diseño gráfico, no arruines la oportunidad de que alguien haga un mejor trabajo en menor tiempo.
Calendariza tiempo personal: Cuando surgen los problemas personales, es fácil sumergirte en tu trabajo. No lo hagas. Programa todos los días un tiempo para ti, en el que puedas meditar o reflexionar, evitando dejarte llevar por la carga laboral.
Establece horarios y cúmplelos: Establece horas de trabajo para ti y haz todo lo que esté a tu alcance para cumplirlas. De lo contrario, antes de que te des cuenta, estarás trabajando hasta la medianoche, todas las noches.
Prioriza tu tiempo: Es posible que tengas una lista de tareas pendientes con varias tareas, por lo que debe priorizar esas tareas en cuatro categorías.
Urgente e importante
Importante pero no urgente
Urgente pero no importante
Ni urgente ni importante.
Administra tu tiempo a largo plazo: Crea una cronología de tus actividades. Coloca las fechas en la parte superior y las actividades en el costado. Incluye compromisos familiares para recordar que no estás disponible para trabajar esos días.
Haz ejercicio: Asegúrate de que le des al ejercicio tanta prioridad como a tu trabajo. Un cuerpo sano equivale a una mente sana y fresca, lo que significa que funcionará mejor y lograrás tus objetivos en menos tiempo.
Haz lo que amas: Tómate un tiempo para hacer algo que amas, además del trabajo, y dale a esa actividad el tiempo que se merece. Te energizará y refrescará, y te permitirá nutrir tu pensamiento creativo.
Sé realista: Al final de cada jornada laboral, realiza un pequeño autoanálisis. Pregúntate qué funcionó hoy, qué no funcionó, qué salió mal y cómo se puede solucionar el problema.
Contacta a familia y amigos: Trabajar demasiado puede resultar muy agotador. Programa algunas llamadas telefónicas a tu familia o un café con amigos para ponerte al corriente y pasarla bien.
Toma un descanso: Quizás una de las recomendaciones más importantes es descansar. Esto te ayudará a recuperar energía. Recuerda tomarte un tiempo para descansar durante el día.
Sin duda una de los principales descubrimientos espaciales del 2020 es la posibilidad de que Venus albergue vida extraterrestre, luego de que se detectara en su atmósfera una sustancia que en la Tierra es producida por microorganismos.
Se trata de la fosfina o fosfano, un gas que surge de la degradación de materia orgánica, generado por microorganismos que habitan en las profundidades de lagos, en pantanos e incluso en las entrañas de animales como pingüinos.
De acuerdo con un artículo publicado en la revista Nature Astronomy, científicos encontraron fosfina en las nubes de nuestro planeta vecino, haciendo uso del telescopio James Clerk Maxwell, ubicado en Hawaii. Poco después lo confirmaron con la intervención del radiotelescopio Atacama Large Millimeter Array de Chile.
Según la información, el equipo de científicos liderado por la profesora Jane Greaves de la Universidad de Cardiff, en Reino Unido, ubicaron por primera vez este gas en 2018, cuando detectaron la longitud de onda de la señal de radio que pertenece a la fosfina. En 2019 se corroboraron los datos, y hasta la fecha, la investigación continúa hasta que sea posible confirmar o rechazar la presencia de vida en el planeta.
Telescopio James Clerk Maxwell en Hilo, Hawai.
“Si efectivamente se confirma la existencia de vida Venus, significaría que no estamos solos. También significa que la vida misma debe ser muy común, y debe haber muchos otros planetas habitados en toda nuestra galaxia”, mencionó Clara Sousa-Silva, astrofísica molecular del Instituto de Tecnología de Massachusetts y coautora del estudio.
Venus es un planeta al que no se le consideraba como probable para que albergue vida. El 96% de su atmósfera está compuesta de dióxido de carbono y ha experimentado un efecto invernadero fuera de control. Además, la temperatura promedio de la superficie es de 463°C, casi el doble que la temperatura máxima de un horno doméstico.
Por este motivo, la posibilidad de que en Venus habiten microorganismos resulta fascinante para la comunidad científica. Para ayudar a resolver dudas, la NASA pidió a los autores del estudio que trabajaran en el diseño de una posible misión para el 2030, que estaría conformada por buques insignia, los más capaces y más costosos que utiliza la agencia espacial.
