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Salud y Bienestar

Estos son los tres consejos fundamentales para ser feliz

Hoy en día, las personas buscan felicidad a donde quieran que vayan. Pero, ¿alguna vez te has puesto a pensar que parte del secreto para encontrarla es respetar a los demás y aportarles un poco de bondad a sus vidas? Margarita López Gastélum nos comparte una importante reflexión acerca de cómo las buenas acciones nos llevan a la paz, tranquilidad y, por ende, a la ansiada felicidad.


Amarte a ti mismo, no hacer daño a nadie y sembrar el bien a donde quiera que vayas son tres consejos de vida fundamentales para ser feliz y no hacer daño a nadie. A continuación se explican estos principios para entenderlos más a fondo.

Amarte a ti mismo

Hoy día es fácil distraerse y dejar de enfocarse en uno mismo. Tenemos muchos quehaceres cada día y nuestro tiempo libre muchas veces lo absorbe la televisión, las redes sociales y todo el ocio. En consecuencia, es bastante difícil pasar tiempo con nosotros mismos, meditar, reflexionar y hacer lo que nos gusta.

Es alarmante ver cómo vamos por la vida sin ser conscientes de nuestra propia existencia, nos sumergimos en hábitos y en una rutina que cada vez nos aleja más de nosotros mismos. Es momento de conocernos, de apartar tiempo de calidad para nosotros mismos, pues solo cuando nos conocemos podemos llegar a amarnos realmente.

No hacer daño a nadie

En estos días, la empatía es uno de los valores de los que más se hace campaña en redes sociales, pero sucede que es el que menos se practica. Sin empatía, las personas hacen comentarios negativos, juzgan, lanzan flechas para atacar las debilidades de los demás y se enorgullecen de creer ser los mejores en algo o de tener la razón.

Empatía es ponerse en los zapatos del otro, respetar, no caer en discusiones que no llegan a ningún lado. Un consejo de vida es que siempre que actúes o hables, hazlo desde el respeto y la empatía.

Siembra bien donde quiera que vayas

Muchas veces las personas son ingratas, maleducadas, chismosas y maliciosas con los demás. Pero es su lugar, es recomendable no pagar mal por mal, sino en su lugar sembrar el bien. Es un consejo muy sabio si lo piensas, pues cada quien cosecha lo que siembra. Siembra bien y tendrás frutos de benevolencia.

En el trabajo, en la escuela, en la familia, con amigos, no siembres contienda ni chismes, procura sembrar el bien. De esa manera, sin saberlo ni pretenderlo, atraerás la felicidad a tu vida, porque es el fruto de tus acciones.



Compartido por:
Margarita López Gastélum


Vía Reflexiones

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Naturaleza

¡Cuidado! Científicos alertan sobre la «apocalipsis de los insectos»

Parece que las reducciones drásticas en el número de insectos tendrán consecuencias de largo alcance tanto para la vida silvestre como para las personas.

Un nuevo informe, «Insect Declines and Why They Matter», realizado por una alianza de Wildlife Trusts, concluye que las reducciones drásticas en el número de insectos parecen tener consecuencias de largo alcance tanto para la vida silvestre como para las personas.

El nuevo informe del experto en invertebrados, Dave Goulson, profesor de biología de la Universidad de Sussex, destaca los graves efectos de la disminución de las aves, los murciélagos y los peces que se alimentan de insectos, y el costo para la sociedad debido a la pérdida de ingresos y la pérdida de ecosistemas.

El profesor Goulson, autor del informe, dice:

“Los insectos constituyen la mayor parte de las especies conocidas en la tierra y forman parte integral del funcionamiento de los ecosistemas terrestres y de agua dulce, desempeñando funciones vitales como la polinización, la dispersión de semillas y el ciclo de nutrientes. También son alimento para numerosos animales más grandes, como pájaros, murciélagos, peces, anfibios y lagartos. Si no detenemos el declive de nuestros insectos, habrá profundas consecuencias para toda la vida en la tierra.

«Y no son solo nuestras abejas silvestres y los polinizadores los que están disminuyendo: estas tendencias se reflejan en muchas otras especies de invertebrados». Es muy preocupante lo poco que sabemos sobre el destino de muchos de los invertebrados más oscuros que también son cruciales para los ecosistemas saludables.

“Sin embargo, lo que sí sabemos es que las principales causas de la disminución incluyen la pérdida y fragmentación del hábitat, y el uso excesivo de pesticidas. Los insectos salvajes están expuestos de manera rutinaria a complejos cócteles de toxinas que pueden causar la muerte o la desorientación y debilitan los sistemas inmunes y digestivos «.

¡Cuidado! Científicos alertan sobre la "apocalipsis de los insectos"

El informe concluye: “Las consecuencias son claras; Si no se detienen las caídas de insectos, los ecosistemas terrestres y de agua dulce colapsarán, con profundas consecuencias para el bienestar humano «.

Los Wildlife Trusts creen que debe haber una reducción significativa en el uso de pesticidas, particularmente los insecticidas que están destruyendo las mismas criaturas de las que dependemos para la salud de nuestro mundo natural.

Goulson detalla que los primeros signos de que una especie está disminuyendo es la tendencia a desaparecer en la periferia de su hábitat. Un ejemplo de ello es el gran abejorro amarillo que anteriormente se encontraba de forma abundante en todo el sur de Reino Unido y ahora solo puede ser encontrado al norte y oeste de Escocia.

¡Cuidado! Científicos alertan sobre la "apocalipsis de los insectos"

En 2018, el Fondo Mundial para la Naturaleza (WWF, por sus siglas en ingles) y la Zoological Society of London publicaron el informe “Planeta Vivo” que estima una caída de 60 por ciento de la población total de vertebrados salvajes del mundo (peces, anfibios, reptiles, mamíferos y aves) entre 1970 y 2014.

Si bien la mayor parte de las especies de insectos no están monitoreadas tan intensamente como los mamíferos, la vigilancia de los animales que se alimentan de cierta clase de insectos -como las aves- ha servido para llevar una cuenta de la baja en las poblaciones.

Vía Wild Life Trusts

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Salud y Bienestar

Conoce este inusual método para liberarte del estrés diario

Existen muchos métodos conocidos para reducir el estrés, desde reír, dormir, tomar una tasa de té o salir a pasear. Pero, ¿sabías que existe un método inusual para acabar con el estrés?

Desde una perspectiva diferente, el profesor japonés Hidefumi Yoshida explica que escuchar música emotiva, ver películas tristes y leer libros desgarradores puede ofrecer enormes beneficios para su salud mental al estimular la actividad nerviosa parasimpática, que disminuye la frecuencia cardíaca y puede tener un efecto calmante en la mente.

«Si lloras una vez a la semana, puedes vivir una vida libre de estrés«, agregó.

En 2014, Yoshida se asoció con Hideho Arita, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Toho en Tokio, para lanzar una serie de conferencias destinadas a crear conciencia sobre los beneficios del llanto.

Desde entonces se ha visto inundado de solicitudes de escuelas y empresas para organizar talleres y otras actividades sobre el tema.

En 2018, Yoshida organizó una conferencia en la Osaka High School de la ciudad de Daitō, Japón, donde 79 estudiantes adolescentes vieron una película con la esperanza de que provocara lágrimas.

Luego escribieron ensayos, que también leyeron, sobre cómo la experiencia los hizo sentir. De acuerdo con su propia investigación y experiencia, llorar ayuda a liberar las emociones tensas y liberarnos del estrés.

Yoshida no es la primera persona en promocionar los efectos calmantes del llanto.

En 1981, un estudio titulado «Tear Expert» realizado por el Dr. William Frey en la Universidad de Minnesota afirmó que el llanto libera endorfinas, promoviendo posteriormente sentimientos de felicidad y bienestar.

Otro estudio realizado en 2008 con más de 3.000 personas encontró que el llanto hacía que las personas se sintieran mucho mejor en situaciones difíciles, lo que llevó a los autores a sugerir que la inducción de lágrimas debería usarse como una forma de terapia.

Vía Independent

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Ciencia y Tecnología CULTURA Y ENTRETENIMIENTO

Spotify planea lanzar nueva función «Karaoke»

Una de las funciones más esperadas por los usuarios de Spotify es, sin duda, el modo Karaoke, el cual nos permitiría ver en tiempo real las letras de las canciones.

De acuerdo con TechCrunch, el servicio de streaming ya se encuentra realizando las primeras pruebas de esta función en su app de iOS 13 en algunos países como México, Canadá e Indonesia. Para esto, se está asociando con Musixmatch, el cual es uno de los principales catálogos de letras de canciones.

La intención de Spotify sería integrar este servicio a la app para que las letras se muestren en la pantalla de reproducción y los usuarios puedan leerlas o cantarlas.

Por el momento la empresa no ha revelado información al respecto, pero gracias a algunos reportes de usuarios de Twitter que tienen esta función de prueba activa, podemos darnos una idea de cómo se vería.

Hace algunos años, Spotify tenía en su versión de escritorio esta función, sin embargo fue removida. Desde entonces, los usuarios han solicitado incesantemente que regrese. En el foro de comunidad de Spotify, por ejemplo, una petición para que regresen las letras tiene más de 14 mil 300 votos a favor. Sin embargo, la compañía no ha dado respuesta a sus usuarios, excepto para decirles que utilicen la función «Genius», la cual no muestra la letra completa de la canción, sino que la combina con datos curiosos.

Spotify adaptaría esta función luego de que su competencia Apple Music hiciera lo mismo poco antes. Según reportes, Apple superó en febrero de 2019 a Spotify en cantidad de usuarios en Estados Unidos, con 28 millones, frente a los 26 de Spotify.

Vía CNET

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CULTURA Y ENTRETENIMIENTO Salud y Bienestar

Médicos del mundo «recetan» arte y lectura para combatir la depresión y ansiedad

La salud mental es un tema que ha ganado relevancia en la conversación mundial. Cada año, más personas se ven afectadas por padecimientos como depresión, ansiedad, pánico y otros más, que terminan afectando gravemente la calidad de vida de las personas.

Aunque con los avances en el campo de la ciencia existe una mayor oferta de medicamentos como ansiolíticos, antidepresivos y otros químicos, cada vez más doctores están optando por recetar a sus pacientes terapias que alimenten el alma, y que proporcionan a la salud mental más tranquilidad que inmediatamente se refleja en el estado físico y emocional.

Por ejemplo, en el Reino Unido, un nuevo esquema gubernamental llamado «Social Prescribing«, pide a los médicos recomendar a sus pacientes arte y cultura, para resaltar e ilustrar los beneficios que tiene apreciar obras artísticas para una gran variedad de afecciones en la salud.

Aunque, todavía no se planea sustituir la medicación tradicional de manera radical, son muchos médicos ingleses los que están empezando a recomendar, por ejemplo, la poesía y literatura como parte de los tratamientos contra el estrés y la ansiedad.

Este proyecto surge de la acción conjunta de doctores, asociaciones de bibliotecarios y y gobierno. Entre las recomendaciones no se limitan a libros de autoayuda, sino que también se incluyen obras literarias, desde las clásicas hasta las contemporáneas.

La asociación Reading Agency se encargó de seleccionar las mejores lecturas para mitigar los trastornos depresivos y de ansiedad, incluyendo títulos como «El manual para sentirse bien» de David D. Burns y «Breve historia del mundo» de Ernst H. Gombrich.

Debido a los ajetreos de la vida cotidiana, y las frustraciones generadas por las expectativas que la sociedad proyecta como ideales, da pie a que trastornos como las anteriormente mencionadas afecten a las personas de todo el mundo.

Quienes tienen la fortuna de sumergirse en la lectura, saben que los libros nos llevan a vivir experiencias e historias únicas, ademas de alimentar nuestra mente y espíritu, adquiriendo nuevas perspectivas que antes no imaginábamos.

Además, un libro puede ayudarnos a desarrollar sentimientos importantes como la empatía y habilidades como el análisis de lo abstracto, la imaginación y todo aquello que es necesario para soñar y crear un nuevo panorama más feliz.

Así que no esperes a que te «receten» la lectura. ¡Adéntrate en ella!



Compartido por:
Margarita López Gastélum


Vía Cultura Inquita

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BREVES FINANCIERAS

Breves financieras 15 de noviembre de 2019 por Luis Fernando Heras Portillo

Luis Fernando Heras Portillo nos comparte las Breves Financieras de este viernes 15 de noviembre de 2019.

  • Heiniken reciclará 12,000 enfriadores en alianza con Imbera.
  • Walton Street acuerda venta de activos industriales y terrenos.
  • Young Living, líder mundial de aceites esenciales, celebra apertura del mercado sudafricano.
  • El Fondo Capital Infraestructura concretó nueva inversión de 17 mdd; recursos recabados con emisión de CKD’s.
  • Banxico recorta de nuevo tasa de interés a 7.5% en decisión dividida.
  • Acciones de Canopy Growth, firma del sector de la Cannabis, se desploman 14%; tocan su nivel más bajo desde 2017.
  • Fibra Uno desembolsa 841 mdd para quedarse con los activos de Finsack12.
  • Amazon critica al Pentágono por dar contrato de 10,000 mdd a Microsoft.
  • Grupo Salinas planea producir películas y contenido para plataformas como Amazon Prime.
  • Telefónica analiza comprar activos de compañía en Brasil.
  • IMSS destinará 13,000 mdp para la construcción de 111 hospitales.
  • Presidente de la Fed confirma pausa a la baja de tasas en diciembre; no ve argumentos claros.
  • Pérdidas de Avianca llegan a los 516 mdd en lo que va del año.
  • Roula Khalaf será la primera mujer en dirigir Financial Times en su historia.

Divisas
USD $19.19
EUR $21.18
GBP $24.72
BTC $8,623.01

Commodities
Mezcla Méx. $48.84
Oro $1,471.50
IPC 43,188.69

Económicos
Inflación 3.02
PIB -0.80
TIIE28 7.8913
TIIE91 7.6893
UDI 6.334988

Combustible promedio México
Magna $19.30
Premium $20.73
Diésel $21.05

Breves financieras compartidas por Luis Fernando Heras Portillo.

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Ciencia y Tecnología Cultura del emprendimiento

¿Sabes qué es una Red Display?


Guillermo Espínola


Por: Guillermo Espínola
CEO Xipe Technology
www.xipetechnology.com


Una Red Display es un conjunto de sitios web disponibles para distribuir anuncios digitales. Los sitios pueden incluir plataformas de vídeos, páginas de blogs, portales de noticias, entre muchos otros. La mayoría de sitios web del mundo entran en esta red.

Las ventajas de anunciarse dentro de una red display son:

Ubicación: Los anuncios en Red Display pueden ubicarse en distintas áreas de la página web, como en la parte superior, para que sea lo primero que vean las personas que navegan en la web sean los anuncios; en los costados; o en medio del contenido de la página.

Diversidad: En la Red Display se pueden incluir todo tipo de anuncios publicitarios, como banners o anuncios pop up o ventanas. Los anuncios pueden estar en formato de imagen, de gif o inclusive en vídeo. Otra característica es que los anuncios pueden ser móviles, es decir, pueden moverse a lo largo de la web, mientras en internauta lo hace.

Alta segmentación: El posicionamiento de anuncios en Redes Display permite que el anuncio esté mejor dirigido, ya que posiciona los anuncios conforme a los sitios que suelen visitar las personas con ciertas características o bien, ubicar en sitios web anuncios relacionados con las búsquedas realizadas por el usuario.

Medición de resultados:

Posibilidad de medir la interacción con el anuncio, dentro de la red se tiene la posibilidad de conocer la efectividad del anuncio por medio de los clics ejercidos en el mismo. La interacción de la audiencia con el anuncio permitirá la redirección de ésta a donde el anunciante desee.

También existe algo que se conoce como la Red Display para Dispositivos Móviles o AdMob, ésta funciona muy parecido a la Red Display tradicional. Un diferenciador es que la AdMob, en lugar de posicionar únicamente los anuncios en sitios web de dispositivos móviles, lo hace además, en las apps. Los tipos de anuncios y formatos de anuncios siguen siendo los mismos, llegan a ser hasta más dinámicos, ya que muchos de estos anuncios pueden presentarse como demos de juegos o aplicaciones.

Vía Xipe Technology

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Ciencia y Tecnología Cultura del emprendimiento

Capacitación y menores costos de envío podrían incrementar el e-commerce en México

Los costos que implica enviar un producto al cliente es aún el más alto, consideran el 40% de la pymes que venden en línea, seguido de los costos administrativos y el marketing, reveló el Estudio de Venta Online Pymes 2019, elaborado por la Asociación Mexicana de Venta Online (AMVO).

Eric Pérez-Grovas, presidente de la AMVO, explicó que este estudio reafirma que, aunque todas las pymes reconocen la importancia de vender en línea, existe un desconocimiento sobre cómo operar dicho canal de venta y, cuando incursionan, es necesario buscar apoyo para la capacitación en áreas como fondeo, logística, prevención de fraudes y marketplaces, y lograr así impulsar su negocio.

La AMVO destaca que aunque en México tres de cada 10 pymes dicen ya vender a través de internet, las que aún no lo hacen es debido a la falta de conocimiento sobre cómo operar en este canal de venta, así como la capacitación interna, mientras que para las que sí venden en línea, su reto es que se sienten más limitadas por la falta de inversión.

Destacan que la economía digital está creciendo y por esto debe invertirse en ella, ya que se espera que durante los siguientes cinco años se duplicará.

De acuerdo con la AMVO, 408 empresas participaron en este estudio, y se destaca la importancia de vender por internet, que es reconocida por aquellas pymes que ya están vendiendo en e-commerce.

Por otra parte, el 76% de las empresas que venden en línea están satisfechas con este canal de venta haciéndolo por marketplace, sitios web propios o redes sociales, aunque de ese porcentaje la mayoría prefiere vender por un marketplace como Mercado Libre o Amazon que por Facebook.

Además, el estudio indica que las pymes utilizan plataformas de pago conforme a la experiencia y seguridad que tienen en el mercado, con la finalidad de prevenir fraudes.

Vía Expansión

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Cultura del emprendimiento

Los 6 principios para superar las adversidades al emprender


Compartido por:
Luis Fernando Heras Portillo


Los problemas y la adversidad pueden ser motivadores, como dijo una vez el Dr. Norman Vincent Peale, autor del libro «The Power of Positive Thinking». ¿Por qué? Porque «te hace fuerte», explicó.

Así que haz que esa adversidad funcione para ti. Todo emprendedor sabe lo que es enfrentar problemas y adversidades. Viene con el «paquete» e incluye desafíos de flujo de efectivo, clientes volubles, inversores beligerantes y recesiones económicas impredecibles. Los emprendedores más efectivos abordan estos problemas a la vez sin perder su ritmo o su pasión, y muchos obtienen su mayor satisfacción al superar un problema imposible.

Por ejemplo, probablemente no sabías que uno de los empresarios más ricos del mundo, Bill Gates, descubrió que su primera empresa, Traf-O-Data, no pudo ganar dinero porque no podía resolver los problemas técnicos del producto lo suficientemente rápido y vender fue una pesadilla. En lugar de poner excusas, acreditó su éxito posterior con Microsoft a las lecciones que aprendió con los problemas relacionados con Traf-O-Data.

Además, la mayoría de las personas no se dan cuenta de que Richard Branson tiene dislexia, lo que lo convirtió en un estudiante pobre, por lo que se enfrentó a la adversidad mucho antes de su primer esfuerzo de inicio. Sin embargo, pudo usar su personalidad dinámica y poderosa para conducirse hacia el éxito. Hoy, Branson es conocido por sus más de 400 empresas, muchas tecnológicamente avanzadas, y es una de las personas más ricas del Reino Unido.

La adversidad puede dar energía a algunas personas, casi a nivel sobrehumano, mientras que otras se sienten desesperadas. ¿Cómo lo usa la gente para su ventaja? Puedes comenzar con un fuerte instinto de sobreviviente, en lugar de una mentalidad de víctima. Más allá de eso, a continuación hay un conjunto de seis principios que recomendamos para cada emprendedor ante la adversidad.

1. Mantener una actitud positiva y aprender del fracaso

Thomas Edison llamó a cada fracaso un «experimento». No dio excusas por sus 10,000 fallas. Desafiado por sus fracasos, Edison respondió con seriedad: «Acabo de encontrar 10,000 formas que no funcionarán». Luego tuvo éxito.

2. Construir relaciones con otros

Una posición aislada es difícil de defender frente a la adversidad. Los empresarios exitosos no tienen miedo de acercarse y pedir ayuda a sus compañeros y asesores. Comunican sus metas, miedos y desafíos sin excusas y luego escuchan comentarios y orientación.

3. Rodéate de personas más inteligentes

Los mejores emprendedores superan la necesidad de controlar cada aspecto de su negocio y tomar cada decisión. Solicitan personas que son fuertes, tienen más experiencia en un área específica y confían en ellos para tomar decisiones allí. La adversidad desaparecerá.

4. Prioriza tu salud

En el mundo de la supervivencia, las personas enfermas y desequilibradas sucumben más fácilmente a la adversidad. Los emprendedores inteligentes siempre encuentran tiempo para descansar, actividades físicas externas o incluso meditación. Trabajar 20 horas al día, siete días a la semana no resuelve todos los problemas.

5. Aceptar la adversidad como una norma en lugar de una excepción

Algunas adversidades son inevitables en todos los negocios, por lo que deben tratarse como cualquier algo normal, en lugar de una crisis o el fin del mundo. Muchos empresarios prosperan en la adversidad y obtienen satisfacción al resolver desafíos.

6. Practica la resiliencia al reenfocarte en tus fortalezas

Los investigadores han concluido que los seres humanos nacen con una capacidad innata de auto-corrección o resistencia, que puede ser fortalecida u obstaculizada. La obsesión por los problemas y las debilidades dificulta la capacidad de recuperación, mientras que la identificación y el desarrollo de las fortalezas individuales aumenta la capacidad de recuperación y conduce al éxito.

Uno de los mitos más grandes que los emprendedores tienden a creer es que pueden tener éxito haciendo solo cosas divertidas. En realidad, los líderes y empresarios experimentados te dirán que de esta forma es como anticipa y maneja los desafíos difíciles e inevitables que determinan la felicidad a largo plazo. Si intentas evitar cualquier riesgo y competencia, no estarás satisfecho con el resultado.

El estilo de vida emprendedor no es para aquellos que no pueden lidiar con el riesgo y la adversidad. Todos podemos beneficiarnos de las experiencias de los demás. Los mejores emprendedores no tienen éxito esquivando desafíos, sino por cómo los manejan.

Este es un extracto del libro Success Masters de Napoleon Hill

Vía Entrepreneur

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BREVES FINANCIERAS

Breves financieras 14 de noviembre de 2019 por Luis Fernando Heras Portillo

Luis Fernando Heras Portillo nos comparte las Breves Financieras de este jueves 14 de noviembre de 2019.

  • BBVA hará pago anticipado de bonos emitidos en 2015.
  • Caída de industria y freno de inversión pone a México en punto muerto.
  • Megacable activa servicio de telefonía móvil en asociación con Altán.
  • FGI y Tetakawi establecen financiera para equipamiento en México.
  • Karisma abrirá en marzo hotel Margaritaville en Cancún.
  • Pemex recibe aval para plan de desarrollo; invertirá hasta 305 mdd.
  • Peso acumula depreciación de 1.83% en tres días.
  • Megacable invierte 25 mdd en Data Center; sumará 10 mdd más en segunda etapa.
  • Concluye programa piloto firmado en 2017 entre Nike y Amazon; Nike retira sus productos de la plataforma.
  • Dictan prisión a Roberto Borge, exgobernador de Quintana Roo, por anomalías en concesiones de transporte.
  • EInova invertirá 2,500 mdd en Baja California para su planta de regasificación de Energía Costa Azul.
  • Bimbo invierte 2,800 mdp para crecer su flota de vehículos eléctricos.
  • Colombia abre investigación a Rappi por presunto incumplimiento de normas.
  • Wall Street cierra en niveles récord; S&P 500 suma ganancias por quinta semana seguida.
  • Alibaba prepara venta de acciones en Hong Kong; espera reunir 15,000 mdd.
  • Disney+ afirma que registró a 10 millones de suscriptores en un día.

Divisas
USD $19.46
EUR $21.40
GBP $25.00
BTC $8,651.04

Commodities
Mezcla Méx. $50.09
Oro $1,463.30
IPC 43,098.66

Económicos
Inflación 3.02
PIB -0.80
TIIE28 7.9212
TIIE91 7.7287
UDI 6.334313

Combustible promedio México
Magna $19.30
Premium $20.74
Diésel $21.05

Breves financieras compartidas por Luis Fernando Heras Portillo

Fotografía: Punta Chueca, Sonora. Por: Andrea Di Castro.

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