Existen muchos métodos conocidos para reducir el estrés, desde reír, dormir, tomar una tasa de té o salir a pasear. Pero, ¿sabías que existe un método inusual para acabar con el estrés?
Desde una perspectiva diferente, el profesor japonés Hidefumi Yoshida explica que escuchar música emotiva, ver películas tristes y leer libros desgarradores puede ofrecer enormes beneficios para su salud mental al estimular la actividad nerviosa parasimpática, que disminuye la frecuencia cardíaca y puede tener un efecto calmante en la mente.
«Si lloras una vez a la semana, puedes vivir una vida libre de estrés«, agregó.
En 2014, Yoshida se asoció con Hideho Arita, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Toho en Tokio, para lanzar una serie de conferencias destinadas a crear conciencia sobre los beneficios del llanto.
Desde entonces se ha visto inundado de solicitudes de escuelas y empresas para organizar talleres y otras actividades sobre el tema.
En 2018, Yoshida organizó una conferencia en la Osaka High School de la ciudad de Daitō, Japón, donde 79 estudiantes adolescentes vieron una película con la esperanza de que provocara lágrimas.
Luego escribieron ensayos, que también leyeron, sobre cómo la experiencia los hizo sentir. De acuerdo con su propia investigación y experiencia, llorar ayuda a liberar las emociones tensas y liberarnos del estrés.
Yoshida no es la primera persona en promocionar los efectos calmantes del llanto.
En 1981, un estudio titulado «Tear Expert» realizado por el Dr. William Frey en la Universidad de Minnesota afirmó que el llanto libera endorfinas, promoviendo posteriormente sentimientos de felicidad y bienestar.
Otro estudio realizado en 2008 con más de 3.000 personas encontró que el llanto hacía que las personas se sintieran mucho mejor en situaciones difíciles, lo que llevó a los autores a sugerir que la inducción de lágrimas debería usarse como una forma de terapia.
Vía Independent