Arianna Huffington es una de las mujeres más importantes de la industria de los medios de comunicación. De origen griego, Arianna fundó The Huffington Post en 2005, y al año siguiente fue incluida en la lista de las personas más influyentes del mundo. También incursionó en la política, llegando a ser candidata independiente para ser gobernadora de California.
Hoy en día, Arianna es una reconocida empresaria, columnista y promotora del buen dormir y todos los beneficios que esto conlleva a nivel productivo y empresarial.
A continuación te compartimos un listado de algunas de sus frases más inspiradoras.
“La ausencia de miedo no es no tener miedo, es tenerlo dominado. Se trata de levantarse una vez más cuando nos caemos ”.
“Si cuidas tu mente, cuidas del mundo”.
“Hay que aceptar que no siempre vamos a tomar las decisiones correctas, que vamos a meter la pata muchas veces. Debemos comprender que el fracaso no es lo contrario al éxito, sino que es parte de él”.
“Tienes que hacer lo que sueñas incluso si tienes miedo”.
“La manera más rápida para romper el ciclo del perfeccionismo y ser una madre sin miedo es a renunciar a la idea de hacerlo a la perfección”.
“No te limites a subir la escalera del éxito -una escalera que conduce, después de todo, a los niveles más altos de estrés y desgaste- sino trazar un nuevo camino hacia el éxito, a rehacerlo de una manera que no incluye sólo las convencionales métricas de dinero y poder, sino también un tercer indicador que incluya el bienestar, la sabiduría, la maravilla”.
“Muchos de nosotros dejamos nuestras vidas y nuestras almas atrás cuando vamos a trabajar”.
“Trata a las personas como a familia. Serán leales y lo darán todo”.
“Creemos, erróneamente, que el éxito es el resultado de la cantidad de tiempo que gastamos en el trabajo en lugar de la calidad de éste”.
“Nuestra obsesión actual con la creatividad es el resultado de nuestra continua búsqueda de la inmortalidad en una época en que la mayoría de la gente ya no cree en la vida después de la muerte”.
La literatura forma parte importante de la vida de todas las personas. Nos ayuda a desarrollar nuestro pensamiento, capacidad de reflexión e imaginación. Gracias a lo que leemos, podemos analizar nuestro entorno, inspirarnos y crear.
Aunque cada quien tiene sus autores favoritos, es importante explorar el trabajo realizado por talentosas mujeres mexicanas que plasmaron en hojas su alma y pensamiento. Hacerlo es reconocer su esfuerzo e importante aporte a la cultura de nuestro país.
Cuando hablamos de literatura mexicana, podemos mencionar autores como Octavio Paz, Carlos Fuentes, Juan Rulfo y otros. Pero, ¿cuántas autoras mexicanas podrías recordar?
A continuación, te compartimos una lista de 6 autoras que debes leer.
Elena Garro
Una de las escritoras más reconocidas de México. Originaria de Puebla, fue vetada en su época por motivos políticos, lo que la orilló a residir en Francia por varios años, para después volver a nuestro país. Entre sus obras destacan La culpa es de los Tlaxcaltecas, Un hogar sólido y Andamos huyendo Lola.
Inés fue una cuentista, crítica de literatura y ensayista originaria de Culiacán, Sinaloa. Incursionó en la narrativa infantil con Historia verdadera de una princesa. Entre sus obras más notables están: La señal, Los espejos y Río subterráneo, por la cual obtuvo el Premio Xavier Villaurrutia.
Raquel fue una destacada académica, historiadora y antropóloga originaria de Hermosillo, Sonora. Uno de sus más importantes legados fue su trabajo a favor del reconocimiento de los derechos de los pueblos indígenas, con especial atención a la etnia Yaqui.
Publicó quince libros, el último de ellos en 2017. Contaba también con 55 publicaciones científicas de su autoría.
Entre sus obras destacan: Los partes fragmentados: Narrativas de la guerra y la deportación yaquis, Los Irredentos Parias. Los Yaquis, Madero y Pino Suárez en las elecciones de Yucatán, 1911, Religión, nación y territorio en los imaginarios sociales indígenas de Sonora 1767-1940, y Progreso y Libertad: Los Yaquis en la Víspera de la Repatriación.
Originaria de Cuautla, Morelos, estudió Lengua y Literatura Hispánicas en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), actualmente es editora de la revista Cultura Urbana y profesora-investigadora de la carrera en Creación Literaria que imparte la Universidad Autónoma de la Ciudad de México (UACM). Entre sus obras más destacadas están: Yo, la peor, De vanidades y divinidades, Amazon Party y El agente morboso.
Una de las más populares escritoras mexicanas, Laura Esquivel inició su carrera cursando estudios de educadora, así como de teatro y creación dramática, y se especializó en teatro infantil.
En 1983 se introdujo en la creación de guiones cinematográficos, lo que la motivó a escribir novelas de otros géneros.
Algunas de sus obras destacadas son: Como agua para chocolate, La ley del amor, Tan veloz como el deseo y Malinche.
Amparo Dávila
Originaria de Zacatecas, Amparo Dávila es reconocida más por su trabajo como cuentista, aunque también ha destacado por su obra poética. Ganadora del Premio Xavier Villaurrutia en 1977. Sus obras más reconocidas son: Salmos bajo la luna, Árboles petrificados y Música concreta. Cabe destacar que existe un concurso de cuento fantástico que lleva su nombre.
El 8 de marzo se conmemoró el Día Internacional de la Mujer. Este año, la ONU determinó que el lema sería: «Soy de la Generación Igualdad: Por los derechos de las mujeres”. Aunque en la última década, la sociedad ha avanzado hacia un mundo con mayor igualdad de género, aún falta mucho por recorrer, especialmente en los lugares de trabajo.
Este año, a medida que refuerzas tu compromiso de desafiar los estereotipos de género y superar los prejuicios, es importante reconocer que aún existen algunos aspectos de las empresas que a menudo pasan por alto, pero que todavía se encuentran muy afectados por los prejuicios de género.
1. Colaboración
Cada vez son más las empresas que tratan de potenciar el trabajo en equipo y las colaboraciones entre los miembros, y eso ha provocado que la jornada laboral se sobrecargue de reuniones, emails, llamadas, propuestas de colaboración, etc.
Las mujeres están más sujetas a tener una sobrecarga colaborativa, atendiendo la abrumadora labor de programar correos, crear convocatorias a reuniones y otras tareas ad hoc, que sus contrapartes masculinas. La sobrecarga colaborativa es un antecedente de los bajos niveles de compromiso y agotamiento de las mujeres.
La sobrecarga colaborativa se vuelve especialmente problemática cuando el trabajo involucrado no es importante ni significativo. En un estudio de 2019 realizado por Asana (una aplicación web y móvil diseñada para mejorar a comunicación en equipo) a más de 10 mil trabajadores de todo el mundo, se encontró que es más probable que se le pida a mujeres que realicen una labor que no se considera valiosa para la empresa, en comparación con los hombres. Al 13% de las mujeres se les pide a diario que realicen tareas «poco importantes», frente al 11% de los hombres.
Es vital prestar atención a la sobrecarga colaborativa. ¿A quién le pides que establezca la agenda de las reuniones? Cuando tu equipo se enfrenta a una fecha de entrega próxima, ¿a quién le pides que se quede a trabajar hasta tarde? ¿Es igualmente probable que le pidas ayuda en labores no esenciales a los miembros masculinos de tu equipo que a las mujeres?
2. Carga de trabajo
Desafortunadamente, las mujeres son más susceptibles a tener sobrecarga laboral, y que sus supervisores o gerentes no tengan una compresión precisa de este problema. De acuerdo con el estudio de Asana, solo el 34% de las mujeres creen que sus jefes saben de su carga de trabajo, en comparación con el 38% de los hombres.
Debes controlar la carga de trabajo de tus empleadas. Solo cuando tengas claro cómo se distribuyen los deberes de tu organización, podrás lograr la paridad y tomar medidas preventivas que eviten agotamiento, estrés y falta de entusiasmo.
3. Retroalimentación
El mismo estudio reveló que es más probable que las mujeres consideren que carecen de comentarios sobre si están haciendo un buen trabajo. De acuerdo con el 13.4% de las mujeres, la falta de retroalimentación es la principal fuente de estrés y ansiedad laboral, en comparación con el 11.5% de los hombres.
Esta discrepancia coincide con otras investigaciones que han demostrado que las mujeres reciben menos críticas constructivas sobre su trabajo. Un estudio realizado por la Universidad de Stanford, indicó que las mujeres tienen más probabilidades de recibir comentarios vagos e irrelevantes. Al analizar las evaluaciones de desempeño anuales, se encontró que las mujeres recibían más comentarios del tipo «tuviste un gran año» en comparación con las evaluaciones masculinas, que incluían con mayor frecuencia comentarios relacionados con resultados comerciales y expectativas de crecimiento.
Mientras te preparas para tu próxima evaluación de desempeño, examina tus revisiones anteriores. ¿Las mujeres tienen acceso al mismo nivel de detalle, claridad y comentarios prácticos que los hombres?
Como sociedad, hemos recorrido un largo y difícil camino para erradicar los prejuicios de género en las empresas y lugares de trabajo, pero no podemos suponer que esto ha sido suficiente para lograr la paridad. Hay desigualdad de género oculta en diversas áreas, y es nuestro deber reconocerla y eliminarla.
A través de la historia, las mujeres han luchado para lograr cambios que les permitan vivir en una sociedad con condiciones más justas y equitativas.
Esta lucha ha progresado en una constante evolución, donde las mujeres poco a poco han descubierto sus capacidades y derechos, como votar y ser votadas, derecho a la educación, al trabajo, ocupar posiciones relevantes en las empresas e instituciones, reconocimiento en el mundo del arte por sus creaciones, y un sinfín de alcances posibles.
En el siguiente artículo publicado por la revista Forbes, Edwin Moreno y Estrella Jaramillo describen cómo, al menos desde el siglo XIX, los avances tecnológicos han ayudado a las mujeres a dar grandes pasos hacia la liberación femenina.
La tecnología ha jugado un papel fundamental en la liberación femenina, al permitir a las mujeres tener mayor autonomía y poder de decisión sobre su vida; Ya sea decidiendo sobre su carrera profesional, planeación familiar entre otras decisiones importantes de su vida. Hay cinco tecnologías que han sido clave en su poder de decidir.
La bicicleta
Viajamos a las décadas finales del siglo XIX, siendo un transporte más barato que un caballo o automóvil y más sencillo de aprender a usar, la bicicleta permitió a las mujeres poder trasladarse de una forma independiente. Se convirtió en un símbolo de la emancipación femenina y se considera uno de los factores propulsores del movimiento sufragista.
Métodos anticonceptivos
La separación de la sexualidad de la reproducción dieron lugar a la búsqueda de métodos que permitieran a los seres humanos controlar cuándo procrear. Aunque existían desde antes, dadas las prohibiciones impuestas por la iglesia, el boom de los métodos anticonceptivos no llegó hasta la primera mitad del siglo XX. Al poder controlar cuándo tener o no hijos, las mujeres podían decidir sobre algo fundamental en su cuerpo y su vida, permitiendo extender la edad promedio de la maternidad e incluso decidir no ser madres, usando el tiempo extra en educarse y crecer en su carrera profesional. Además de tener una mayor liberación sexual al disminuir drásticamente las consecuencias al tener relaciones sexuales.
Aparatos electrodomésticos
Las tareas del hogar solían tomar mucho tiempo y esfuerzo, pero con la llegada de los electrodomésticos el tiempo de las tareas del hogar se redujo drásticamente y sumado al retraso en la edad promedio de la maternidad, esto dio mucho tiempo libre a las mujeres para usarlo en su educación y desarrollo profesional, además de que cada día se ha vuelto más normal que los hombres ayuden en las labores del hogar.
Con la expansión de la televisión, las revistas y el cine, además de un mayor acceso a educación para mujeres y hombres, se incrementó la conciencia de los problemas que las mujeres enfrentaban al tener dependencia económica del hombre y la necesidad de un cambio cultural, teniendo una ventana a otras formas de vivir, e incluso se empezaron a mostrar algunos modelos de mujeres independientes que seguir, aunque también estos medios de comunicación se llegaron a usar para mantener el patriarcado sobre todo en sus inicios. Está tensión si bien siempre ha existido, progresivamente los medios han sido una mayor fuente de modelos de mujer progresistas.
Redes sociales
Con la llegada de Internet con formas de comunicación inmediata y de acceso a información, las mujeres pueden conectar con otras mujeres que piensan igual que ellas y de esa forma les es más fácil romper con lo establecido de generaciones anteriores encontrando su propio camino además las redes sociales han acelerado la congregación y formación de grupos de lobby por la igualdad de la mujer.
Ya lo ha dicho Jack Ma, el hombre más rico de China y fundador de Alibaba, “Uno de los secretos del éxito de Alibaba es que tenemos muchas mujeres, una compañía con 47% de su fuerza laboral femenina, las mujeres tienden a pensar más en otros que en ellas mismas a comparación de los hombres”, comenta Ma. Ha sido más que demostrado que los equipos diversos son más productivos y generan más retorno. La clave está en maximizar las fortalezas de cada empleado, en lugar de tratar de asimilar a las mujeres a una cultura masculinizada. Se trata de trabajar juntos y con equidad.
En un mundo donde la población femenina es mayor a la de los hombres, no hace sentido vivir en un patriarcado, ni tampoco es correcto ir al otro extremo. El respeto mutuo, la equidad y el balance es la clave, entendiendo que no somos iguales ni debemos aspirar a serlo, cada uno tiene fortalezas que debemos aprender a complementar.
Aunque se ha avanzado mucho en el empoderamiento femenino aún hay mucho por hacer en temas como la seguridad, la igualdad salarial, la pervasiva división de trabajo basada en género -tanto en lo profesional como en el hogar- y por supuesto en cuestiones de derechos fundamentales como la mejora de la salud maternal o los derechos reproductivos.
Para corregir estas desventajas que siguen afectando a la mujer tanto en el mercado laboral como en lo personal, necesitamos colaborar y trabajar juntos, hombres y mujeres, y así crear una sociedad equitativa donde todos tengamos las mismas oportunidades de prosperar.
Vía Forbes por: Estrella Jaramillo – Emprendedora y escritora del sector de salud de la mujer y tecnología Edwin Moreno – Economista de la Universidad Iberoamericana, ex alumno de Singularity University
Ante los crecientes problemas de contaminación que produce el plástico en el medio ambiente, surgen alternativas ecológicas para reducir su daño.
Un grupo de jóvenes mexicanas demostraron que existen maneras sustentables de disminuir la generación de basura en el mundo.
Alumnas del Instituto Politécnico Nacional (IPN) crearon Bio Cucumbis, un bioplástico hecho con cáscaras de pepino.
A diferencia de otros elementos con los que se ha fabricado el bioplástico, como papa y mango, la propuesta de las jóvenes destaca por ser más resistente y degradarse en un periodo de cuatro a seis meses, Además, sirve como alimento para animales marinos debido a que contiene alga espirulina, la cual es altamente nutritiva y no daña su sistema digestivo.
«Bio Cucumbis» fue ideado por Alejandra Lizbeth García Tejeda, Wendy Yotziri de Jesús Hernández, Alondra Carballido Juárez y Amanda Paola Bueno García. Todas ellas son alumnas de la carrera en Técnico Laboratorista Químico, quienes fueron asesoradas por la profesora Aydee Elizabeth Ramírez Sánchez.
El proyecto se logró gracias a que, además de la cáscara de pepino, la fórmula de este bioplástico está compuesta por félcula de maíz, glicerina y ácido acético como conservador.
Con «Bio Cucumbis», las alumnas lograron obtener el segundo lugar en el “Premio a los Mejores Prototipos de Nivel Medio Superior” del IPN, en la categoría de Diseño para la Industria.
La jardinería es todo un arte, y cada jardín, aunque se utilicen las mismas plantas que los demás, es único e irrepetible. Cada uno de nosotros aporta un toque especial que convierte a este espacio en un entorno personal.
Para que tu jardín pueda lucir hermoso desde el comienzo, te compartimos 10 consejos de jardinería que pueden ser útiles tanto para novatos como para expertos.
1. Paciencia y constancia: No se puede tener un jardín maravilloso en un solo día. Ten paciencia y trabaja poco a poco. Recuerda que las plantas son seres vivos y requieren de cuidados especiales.
2. Elige plantas autóctonas: Las plantas autóctonas son aquellas que crecen de forma silvestre en tu región. Son resistentes a las condiciones climáticas del lugar, y por lo tanto, son fáciles de cuidar. Si no te convencen, no te preocupes. Puedes comprar plantas que crezcan en sitios con un clima similar a la zona en la que vives.
3. Comprueba la humedad de la tierra antes de regar: El riego es una tarea que parece fácil, pero en realidad es muy delicada. Al regar, trata de no mojar las flores y hojas, y al mismo tiempo, trata de que la tierra quede bien empapada. Antes de hacerlo, comprueba la humedad de la tierra introduciendo una vara de madera y observa cuánta tierra queda adherida a ella. Si sale limpio, puedes regar.
4. Utiliza productos naturales y amigables con el medio ambiente para eliminar plagas: Las plantas, por muy bien que las cuidemos, pueden verse afectadas por diversas plagas. te recomiendo usar productos naturales para repeler las plagas, y también para eliminarlas. Estos, a diferencia de los productos químicos, no dañan tus plantas ni matan a los animales beneficiosos, como mariquitas y abejas.
5. Poda tus rosales para obtener rosas más hermosas: Los rosales son uno de los arbustos con flores más populares del mundo. Para tener bellas flores todo el año, es importante podarlas de manera regular. Para hacerlo, quítale las flores marchitas y haz una poda un poco más fuerte a finales de invierno, recortando los tallos de 3 a 5 centímetros.
6. Coloca las plantas en una ubicación adecuada: Las plantas necesitan luz para crecer, pero en ocasiones, no las colocamos en donde deberían estar. Por lo general, los árboles, cactus y palmas deben estar a pleno sol, pero hay excepciones. Investiga con un experto dónde deben estar ubicadas tus plantas para que reciban la cantidad de luz adecuada, sin marchitarse o quemarse.
7. Cambia tus plantas de macetas: Algunas personas creen que una planta puede vivir siempre en la misma maceta, pero no es así. Las plantas que se cultivan en estos recipientes deben trasplantarse cada 2 años, aproximadamente, pasando cada vez a una maceta más amplia.
8. Abona para obtener un mejor crecimiento: El agua es importante, pero también el abono, es decir, la «comida» de tus plantas. Abona regularmente desde comienzos de la primavera hasta finales del verano. Puedes utilizar compostas, restos de frutas y verduras, bagazo de café o té, cáscaras de plátano, cenizas de leña y más.
9. Planta tus árboles de raíces largas lejos de las construcciones: Los árboles de raíces invasivas, como los ficus, deben plantarse a una distancia mínima de 5 a 10 metros de tuberías, banquetas, piscinas, etc. pues de lo contrario podrían acabar destruyendo estas construcciones u obstaculizándolas.
10. Planta los bulbos juntos: Si deseas obtener una alfombra pareja de plantas de bulbos, siémbralos aún más juntos de lo que recomiendan las instrucciones del empaque. Si los plantas en maceta, asegúrate de que tengan agujeros para drenar el agua.
Se ha demostrado durante mucho tiempo que los placeres del café van más allá de su función como estimulante social y mental. Por ejemplo, sus propiedades antiinflamatorias pueden contribuir a una mayor longevidad y también pueden reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2. La mayoría de estos beneficios generalmente se le atribuyen a la ingesta. Pero, ¿qué beneficios nos trae el aroma del café?
Aunque no existe base científica para afirmar que los olores por sí mismos generen tranquilidad, euforia o excitación, las sensaciones que percibimos al oler un determinado aroma están condicionadas por nuestras vivencias.
Pero además de las experiencias personales y su relación con los olores, algunos aromas pueden provocar reacciones fisiológicas. Por ejemplo, un alimento en mal estado desprende un olor que el organismo rechaza de forma inmediata, y nos puede producir reacciones físicas, como el vómito.
El sentido del olfato actúa como una señal de alerta y transmite al cerebro si se trata de un producto beneficioso o perjudicial para el organismo. En el caso del café, este tiene una serie de compuestos que normalmente resultan agradables a todas las personas.
El café contiene antioxidantes como flavonoides, ácido tánico, eugenol, ácido clorogénico, gamma-tocoferol y escopoletina. Los antioxidantes tienen numerosas ventajas para la salud. Pueden proteger nuestro cuerpo de daños oxidativos como artritis, diabetes, cáncer, trastornos degenerativos e incluso envejecimiento. Una taza de café también puede mantenerte motivado y darte una sensación de logro.
El aroma del café es complejo. Se sabe que los compuestos presentes en esta bebida influyen en su esencia y sabor. Su olor ‘golpea’ nuestros receptores de aroma y esto desencadena recuerdos y sentimientos relacionados con él. No es de extrañarse que con tan solo olerlo, nos despierta de nuestro sueño.
La cafeína afecta nuestro cerebro y tiene diversos efectos psicológicos. Influye en los neurotransmisores, que incluyen la dopamina, noradrenalina y acetilcolina. Estos afectan nuestra mente y estado de ánimo. Algunas personas afirman que el café los relaja, a otros incluso alivia los dolores de cabeza.
Pero el aroma del café recién hecho también despierta a los sentidos incluso sin la necesidad de consumirlo. Un estudio publicado en el Journal of Environmental Psychology, comprobó que el aroma del café puede incrementar tu productividad.
En un experimento, a 114 estudiantes de negocios se les pidió que tomaran una Prueba de Aptitud de Gestión de Posgrado (GMAT). Una parte del grupo fue llevada a una habitación llena de aroma de café para tomar un exámen de álgebra de 10 preguntas; el otro grupo fue llevado a una habitación que no tenía el aroma. Los participantes que olieron café mientras hacían la prueba obtuvieron puntajes significativamente más altos que los otros estudiantes privados del aroma.
Los sujetos revelaron que se sintieron con mayor valentía por el olor del café tan pronto como entraron a la habitación, considerando que estarían más concentrados y mejor preparados para lidiar con los problemas matemáticos.
Dado que estos estudiantes tenían mejores expectativas de sí mismos, es claro que el café fue un efecto placebo. También es posible que las experiencias que han tenido con el café aumenten su estado de alerta y hayan creado una asociación olfativa con sus beneficios. Incluso sin ingerir cafeína, los estudiantes pudieron mejorar su funcionamiento mental.
El rover Curiosity, de la NASA, tuvo bastante actividad a finales del 2019, capturando más de 1,000 imágenes de Marte y enviándolas a la Tierra. Esta semana, la NASA reveló una increíble foto panorámica de alta resolución, compuesta por 1.8 millones de pixeles, la cual se convirtió en la imagen con mayor resolución jamás tomada del Planeta Rojo.
Científicos de esta institución pasaron los últimos meses ensamblando cerca de 1,200 imágenes para crear una sola imagen. Las fotos fueron tomadas por la cámara del rover, Mastcam, usando su teleobjetivo entre el 24 de noviembre y el 1 de diciembre.
Mientras los científicos pasaban las vacaciones del Día de Gracias con sus familias, Curiosity se dedicó a tomar una fotografía cada día durante el mismo momento del día.
Ashwin Vasavada, científico del proyecto Curiosity, profundiza en un video sobre los impresionantes detalles capturados en la foto, incluido el cráter Gale, un cráter de casi 5 kilómetros de ancho llamado Slangpos y las huellas del rover detrás de él.
Explicó que aunque la imagen parece deformada porque captura los 360 grados alrededor de Curiosity. «Esta es la primera vez durante esta misión que dedicamos nuestro trabajo a capturar un panorama de 360 grados», dijo.
El gobierno de Japón abrió este miércoles parte de la última ciudad que había permanecido cerrada tras el desastre nuclear de Fukushima en 2011, como parte de un movimiento simbólico para mostrar la recuperación de la región rumbo a los Juegos Olímpicos de Tokio.
Hace nueve años, una población de aproximadamente 7 mil personas se vio obligada a evacuar el pueblo de Futaba después de que tres reactores se derritieron, cuando una planta nuclear fue dañada tras el terremoto y tsunami de magnitud nivel 9.
El levantamiento parcial de la prohibición de entrada sucede semanas antes de que la antorcha olímpica pase por otra ciudad de Fukushima. La antorcha también podría pasar por Futaba, a unos 4 kilómetros de la planta nuclear destruida.
La reapertura de esta área de Futaba significa que los trabajadores encargados de la reconstrucción de la ciudad podrán permanecer en alojamientos cercanos a la estación del ferrocarril. Podrán ingresar y salir para visitas cortas sin pasar por revisiones de seguridad, y ya no necesitarán usar ropa protectora, pero no se le permitirá pasar la noche.
«Estoy muy emocionado pues finalmente llevaremos una parte de las operaciones de nuestra ciudad a nuestra ciudad», dijo el alcalde de Futaba, Shiro Izawa. «Me comprometo a seguir adelante con nuestra recuperación y reconstrucción».
Sin embargo, los antiguos residentes de Futaba aún no podrán regresar a sus antiguos hogares. Japón prevé que la ciudad se habite de nuevo en 2022.
Las palabras forman parte importante del acto de la comunicación. El dicho «las palabras se las lleva el viento» ya no corresponde a los hábitos del lenguaje moderno.
Cada persona está hecha de palabras. Su pronunciación materializa las ideas, y a su vez, las ideas materializan la cultura. Gracias a esto, podemos relacionarnos con los demás. Por esto, las palabras están en la esencia del ser humano, y nos definen del resto de las formas de vida.
Las únicas palabras que se lleva el viento son aquellas que solo buscan afectarnos. En cambio, las que tienen que ver con nosotros no se van, se quedan ahí, moldeando nuestros sentimientos, emociones y nuestra conciencia. Hoy en día, se podría afirmar que las expresiones verbales son igual o más importantes que los hechos.
De hecho, la neurociencia ha descubierto que las palabras, ya sean positivas o negativas, generan diversas reacciones en el cerebro.
Uno de los estudios más importantes realizados sobre este tema fue realizado por los psiquiatras Mark Waldman y Andrew Newberg, mismo que fue publicado en su libro «Las palabras pueden cambiar tu cerebro».
En esta obra se explican las reacciones cerebrales ante las palabras «sí» y «no». Por ejemplo, cuando una oración comienza con la palabra «no», el cerebro comienza a segregar más cortisol, que es la hormona del estrés. Por otra parte, si la oración comienza con un «sí», se libera más dopamina, la hormona del bienestar.
Otro experimento realizado en la Universidad Friedrich Schiller demostró que las expresiones positivas y afectivas activan la corteza prefrontal dorsomedial del cerebro, zona relacionada con la autoestima y la toma de decisiones emocionales. Es decir, las palabras reconfortantes y amorosas mejoran la percepción que tenemos de nosotros mismos y facilitan la toma de decisiones.
Debemos cuidar lo que decimos
Se dice que en promedio, una persona dice aproximadamente 70 mil palabras diarias. Debido a que es un acto cotidiano, tendemos a restarle el valor que merece. Pero, es importante destacar que las palabras la base de la relación con nosotros mismos y con los demás. El uso adecuado de las palabras tiene un gran potencial para mejorar nuestra relación con otras personas.
Por este motivo, es importante cuidar la forma en la que utilizamos el lenguaje, principalmente en situaciones tensas, tanto de conflicto con otros como de malestar interno. Es decir, debemos cuidar lo que le decimos a los demás, pero también lo que nos decimos a nosotros mismos. A veces solo necesitamos un momento de silencio para encontrar las mejores palabras que logren expresar lo que pensamos o sentimos.
El potencial de las palabras es muy grande. El psiquiatra colombiano Carlos Cuéllar recomienda comenzar y terminar el día dando gracias por estar vivos. Señala que ese solo acto suele mejorar considerablemente nuestra salud física y mental. Hagamos de la palabra una aliada para nuestro bienestar y no una trampa para hundirnos.
