Ser olvidadizo puede resultar muy costoso: olvidar conversaciones o incluso los nombres de las personas puede tener un efecto negativo en nuestra vida personal y laboral.
Afortunadamente, prevenir la pérdida de memoria es más fácil de lo que se piensa. En el evento Real Talk: Business Reboot del sitio especializado en emprendimiento Inc., Jim Kwik compartió algunas claves para entrenar la memoria.
Kwik es un coach mental experto en el entrenamiento de la memoria. Su pasión se deriva de su experiencia en el tema: a los 5 años sufrió una lesión cerebral y tuvo algunos problemas de aprendizaje. Cuando fallaba en sus exámenes y tareas, se decía a sí mismo que era culpa de su ‘cerebro roto’. Hoy en día, es un autor de libros best-sellers y fundador de Kwik Learning y Superhero You.
El coach cree que es posible entrenar la mente para convertirnos en súpercomputadoras. Estos son los tres consejos que comparte Kwik para mejorar la memoria:
1. Motivación
Existe una razón por la que recuerdas algunos nombres y olvidas otros: tu motivación para recordar. Si crees que alguien será una buena conexión comercial, un cliente potencial o alguien que podría ayudarte en el futuro, es más probable que recuerdes su nombre. Encuentra la motivación para recordar, pues al hacerlo podrás cosechar buenos resultados.
2. Observación
Muchas personas piensan que su mala memoria se debe a su capacidad de retención de información, pero de acuerdo con Kwik, la clave para entrenar la memoria está en prestar atención. Para asegurarte de recordar lo que quieres, concéntrate en escuchar. Por ejemplo, sé un oyente activo cuando alguien esté hablando en lugar de pensar en la respuesta que le darás cuando termine de hablar.
3. Métodos
No es necesario depender únicamente de los métodos tradicionales de aprendizaje que nos enseñaron en la escuela. Actualmente existen cientos de técnicas que se adaptan a cada perfil. Practica varias técnicas para descubrir cuáles te funcionan. Puedes intentar tomar descansos de cinco minutos entre intervalos de estudio, tomar más agua y hacer ejercicio, entre otros.
Facebook dio a conocer este jueves, por primera vez, las cifras de incidencia de discursos de odio en su plataforma de redes sociales: de cada 100,000 vistas de contenido en el tercer trimestre, entre 10 y 11 posteos incluían este tipo de alusiones violentas.
La mayor compañía de redes sociales del mundo, que está bajo un fuerte escrutinio por sus políticas en torno al abuso en las plataformas, en particular durante las elecciones presidenciales de Estados Unidos, publicó sus estimaciones en su reporte trimestral sobre moderación de contenidos.
Facebook dijo haber tomado acciones sobre 22.1 millones de artículos o contenido calificado como discursos de odio en el tercer trimestre, de los cuales 95% fueron identificados proactivamente. La firma dijo que tomó acciones sobre 22.5 millones de publicaciones de este tipo en el trimestre anterior.
La compañía estadounidense se refiere a “tomar acciones” a la eliminación de contenidos, a la visibilidad de advertencias sobre las publicaciones, desactivación de perfiles o a que escala ciertos episodios a agencias externas.
En la red social de fotografías Instagram, Facebook dijo que tomó acciones sobre 6.5 millones de posteos con contenido de discursos de odio, más que los 3.2 millones del segundo trimestre. Alrededor de 95% de los posteos fueron identificados proactivamente, un alza de 10% respecto del trimestre previo.
Este verano, grupos de derechos civiles se organizaron para boicotear colectivamente los anuncios publicitarios en Facebook, en un intento por presionar a las firmas de redes sociales para que actúen en contra de los discursos de odio.
En octubre, Facebook dijo que actualizaría sus políticas contra los discursos de odio para prohibir cualquier contenido que distorsione o niegue el Holocausto, en un giro respecto a los comentarios del presidente ejecutivo de la empresa, Mark Zuckerberg, en torno a lo que debería permitirse en la plataforma.
A principios de esta semana, Zuckerberg y el director ejecutivo de Twitter, Jack Dorsey, fueron interrogados por el Congreso sobre las prácticas de moderación de contenido de sus empresas, desde acusaciones de republicanos de tener un sesgo político hasta decisiones sobre retórica violentista.
La lectura es uno de los hábitos más importantes que las personas deben tener. A través de ella podemos aprender, aumentar nuestra comprensión lectora, nos aporta cultura, ayuda a mejorar la capacidad de memoria, amplia nuestro vocabulario y muchos otros beneficios.
Si aún no has desarrollado este hábito, o has tenido dificultades mientras lo intentas, te compartimos los siguientes consejos.
Lleva tu libro a todas partes
Siempre hay una oportunidad para leer. Puede ser en el transporte o antes de una reunión de negocios. Siempre que tengas un momento libre, puedes sacar tu libro y leer, especialmente si te gusta leer versiones digitales.
Haz una lista
Al hacer una lista de todos los libros que has leído, se produce una sensación de satisfacción. Esta lista también te permitirá dar recomendaciones a otras personas. Poco después de comenzar esta lista, probablemente tengas algunos libros que ya hayas leído y que puedes añadir, y será motivador ver crecer esta lista.
Lee varios libros
Leer varios libros a la vez puede ayudar a mantener la mente y los pensamientos frescos. Intenta colocando varios títulos en diferentes áreas de tu casa.
Añade marcadores e indicadores
Ya sea una copia física o una versión digital, subrayar un libro, resaltarlo, hacer notas, etc. proporciona varios beneficios. Primero, si alguna vez necesitas hacer referencia al libro, ya has seleccionado los puntos principales. En segundo lugar, si vuelves a leer el libro, puede revisar lo que le llamó la atención la primera vez. Por último, la interactividad te ayuda a retener información.
Comparte lo que lees
La enseñanza es la mejor manera de aprender. Puedes disfrutas de compartir información y brindando nuevos temas a otras personas.
Escucha libros
Para muchas personas, aprender a través de otros medios como audios y videos, puede ser más fácil que leer. Puedes intentar escuchando un libro 40 minutos en la mañana, y 40 minutos en la noche.
Compra libros baratos
Aprovecha las ofertas en librerías físicas y en línea. Crea un apartado en tu presupuesto para comprar libros y así podrás disfrutar de muchos más títulos.
Organiza tus prioridades
Si lo que deseas es leer más, la lectura debe convertirse en una prioridad, por lo que deberás aplazar actividades como ver Netflix, checar tus redes sociales, etc. Todas las personas tenemos las mismas 24 horas, pero algunos saben como aprovechar cada segundo.
Designa un tiempo de lectura
Establecer un horario específico para leer un libro te ayudará a realizar el resto de tus actividades diarias sin interrupciones.
Divide y conquistarás
Establece una meta diaria de cuántas páginas leer al día. Por ejemplo, si lees 20 páginas al día, al final de la semana ya habrás completado al menos 100 páginas de tu libro. Para un desafío más grande, divide el total de páginas del libro entre la cantidad de días en el que quieres completarlo. Si deseas completar un libro de 350 páginas en una semana, solo te tomará leer 50 páginas al día.
¿Has sentido que después de dormir varias horas despiertas cansado? Es posible que, incluso cuando duermes temprano, despiertes siempre cansado. Cierto es que el tiempo que duermes es importante para lograr una sensación de descanso, pero no siempre es el caso pues existen otras variables para evitar el cansancio que quizás estés ignorando.
Por ejemplo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que las personas descansen al menos 6 horas diarias. También afirma que la alimentación y la actividad física son factores que influyen en la calidad de sueño.
Existen muchos factores que puedes poner en práctica para evitar despertarte cansado y poder (al fin) recuperar energías. Los siguientes son algunos consejos que te ayudarán a comenzar el día con el pie derecho:
1. Incluye alimentos saludables en tu dieta
Para evitar despertarte cansado y tener más energía, lo primero que se recomienda es que te enfoques específicamente en alimentos que incluyan magnesio y hierro, como frutos secos, pescado o verduras.
El desayuno es una comida importante, en la que un tazón de cereal o un pan tostado pueden reactivar su metabolismo y ayudar a su cuerpo a despertar.
2. No cenar justo antes de dormir
El proceso digestivo lleva tiempo. Por ello, conviene tratar de comer cada tres o cuatro horas durante el día y evitar las comidas pesadas en la noche.
Aunque esto pueda parecer poco importante, es, sin duda, una de las claves para no despertar cansado. Ten en cuenta que cenar justo antes de acostarse te impedirá dormir ya que para digerir los alimentos el cuerpo necesita estar muy activo.
3. No bebas café por la tarde
Si bien es cierto que muchos necesitan café para ‘sobrevivir’ su día a día, se ha demostrado que beber cafeína después de las 2:00 p.m. afecta el sueño. Ciertamente, la cafeína puede reducir la calidad y cantidad del sueño y, como consecuencia, te despiertas cansado.
Si eres adicto al café, no te preocupes. Solo se sugiere cambiar hábitos y no beber cafeína después del mediodía.
4. No utilices dispositivos electrónicos
Los dispositivos electrónicos estimulan la mente y nos mantienen despiertos. Debes tener en cuenta que la luz de estos dispositivos puede alterar tus niveles de melatonina. Esta hormona es responsable de controlar tus ciclos de sueño.
Por eso, se recomienda que no utilices dispositivos electrónicos antes de acostarse. Esto incluye computadoras y teléfonos celulares. En su lugar, realice alguna otra actividad, como leer un libro.
5. Haz ejercicio
Puede sonar contraproducente, pero es una de las claves para tener un buen sueño. El ejercicio regular puede ayudarte a equilibrar tus hormonas, mejorar tu resistencia a la insulina y ayudarte a conciliar el sueño, lo cual es importante para combatir tu falta de energía.
Tu cuerpo fue hecho para moverse. Por lo tanto, la falta de actividad puede crear problemas en tu estado de ánimo, así como lentitud y fatiga.
6. Mantén un horario de sueño
Una de las claves para evitar despertarte cansado es mantener horarios establecidos para dormir y despertar. Ten en cuenta que tener una rutina de sueño le permite a tu cuerpo saber cuándo es momento de dormir y cuándo es el momento de estar activo. Asimismo, mantener un horario adecuado te ayudará a desarrollar una mejor calidad de sueño.
Es posible que ya estés haciendo la mayoría de estas cosas, pero si no, es momento de actuar. Hacerlo no solo mejora tu calidad de vida, sino que también te da más energía para enfrentar cualquier desafío.
Muchos lo disfrutan por las mañanas, otros por la tarde acompañado de un rico pan dulce o pastelillo. Sea como sea, cuando bebes café tienes una sensación de satisfacción tan grande que parece que toda preocupación desaparece, aunque sea unos minutos.
Pero los amantes del café y bebedores ocasionales coinciden en algo: cada persona tiene su propia definición de ‘un café perfecto‘, pues en su preparación intervienen variables como tostado del café, temperatura y también los extras que se le añaden, como leche, crema o endulzante.
Sin embargo, existen algunos puntos clave que debes tomar en cuenta para que tu café sea delicioso y de calidad. Para ello, Makenzie Bryson Jackson, científica en alimentos, compartió al sitio Well+Good 6 aspectos que debes tomar en cuenta, mismos que compartimos a continuación:
1. Escoge los granos adecuados
Si no eliges granos de alta calidad, tu café difícilmente tendrá buen sabor. Tan simple como eso. De acuerdo con Jackson, esta es la parte más importante al momento de preparar una buena taza de café. Y no necesariamente debe ser un café costoso. De hecho, hay dos especies principales que debes reconocer:
• Robusta: de baja acidez y alto amargor • Arábica: menos amargo y con más sabor
También es importante tomar en cuenta qué tan antiguo es el grano, dónde se cultivó, cómo se manipuló y dónde fue almacenado.
2. Elige un buen tostado
El tueste del café también juega un papel importante en su sabor. Al tostarse, el café adquiere un color y sabor especial gracias a una modificación química conocida como ‘reacción de Maillard‘. Esta resalta el delicioso sabor caramelizado y aroma del café, pero un tostado excesivo puede aumentar el grado de amargor.
Al elegir un tueste, notarás que hay un rango de claro a oscuro. Según Jackson, cuanto más ligero sea el tostado del café, más afrutado y ácido será. Cuando eliges un tueste más oscuro, los granos serán más amargos pero con sabores más complejos. Un tueste medio es una buena elección para principiantes, pues tiene buen equilibrio y una nota final agridulce, pero es bueno probar todas las variedades para descubrir cuál es la que le gusta más a tu paladar.
3. Almacena bien tu café
El lugar y la forma en que almacenas el café puede hacer o deshacer el sabor y aroma que tenga una vez que lo prepares. Lo ideal es guardarlo en un recipiente hermético y sin exposición a la luz directa. ¿Por qué? Jackson explica que esto se debe a que tanto el oxígeno, la humedad y la luz pueden hacer que tus granos de café se oxiden y se pongan rancios rápidamente.
4. Muele tu café correctamente
Si eres de los que prefiere comprar café en grano entero, debes asegurarte que al molerlo, este quede uniforme. Un molinillo manual de café suele ser mejor que las trituradoras con cuchillas, pues estas últimas no rompen los granos de manera uniforme. Además, asegúrate de no moler los granos demasiado antes de su preparación, pues esto alterará el sabor de tu café al estar expuesto más tiempo al oxígeno.
5. Verifica la calidad del agua
Aunque el agua suele estar más abajo en la lista de prioridades al preparar una taza de café, es algo que debes considerar. La dureza del agua afecta el sabor del café; un agua más ‘dura’ es aquella que contiene más minerales, lo que puede amargar aún más el café. Para evitarlo, usa agua destilada o purificada para tu café.
6. Toma en cuenta la temperatura del agua y el tiempo de preparación
Cuando cueles café, tu agua no debe estar demasiado fría o caliente. Si el agua está a más de 100°c , tu café será propenso a extraerse en exceso, por lo que será amargo y áspero. Si está por debajo de los 90°c, será más difícil extraer su sabor por completo, dejándote con un café amargo.
Finalmente, entre más café agregues, más amarga quedará tu bebida. Si deseas un café más fuerte, compra un tueste más oscuro en lugar de añadir más cantidad de café molido al filtro. Sin embargo, una buena medida son dos cucharadas de café por cada 150 ml. de agua.
Los aventureros que viajan a la cordillera del Himalaya para escalar el Monte Everest esperan encontrar vistas maravillosas, diversión, adrenalina e incluso una sensación de paz. Pero lo que menos esperan es encontrarse con microplásticos, que son pequeñas piezas de plástico que contaminan el medio ambiente.
Recientemente, investigadores analizaron muestras de nieve y arroyos en el Everest y encontraron evidencia de contaminación microplástica. Aunque tiene sentido que las concentraciones más altas de este material hayan sido encontradas alrededor de la zona para acampar, donde los excursionistas pasan la mayor parte del tiempo, lo que realmente impactó fue que los investigadores también encontraron microplásticos justo debajo de la cumbre, a una altura de 8,400 metros sobre el nivel del mar.
En entrevista para Treehugger, la autora principal, Imogen Napper, explicó que el Monte Everest siempre ha sido considerado un lugar remoto, por lo que saber que estamos contaminando cerca de la cima de la montaña más alta del mundo es una verdadera revelación que debe hacernos actuar para proteger y cuidar nuestro planeta.
Junto con su equipo, Napper, quien es exploradora de National Geographic y científica de la Universidad de Plymouth, en Reino Unido, encontraron que la mayor concentración de microplásticos estaba en la zona de acampar, con 79 microplásticos por litro de agua/nieve.
Pero los investigadores también recolectaron nieve del Balcón del Monte Everest, un lugar a 8,400 metros donde los escaladores pueden descansar. Estos son los microplásticos más altos jamás descubiertos hasta la fecha.
Las muestras que los científicos recolectaron en la montaña y valles mostraron cantidades notables de fibras acrílicas, nailon, poliéster y polipropileno. Estos materiales se utilizan frecuentemente para confeccionar ropa, cuerdas y tiendas de campaña. Pero los microplásticos también pueden haber llegado a la montaña desde una altitud más baja, con ayuda de vientos extremos.
Napper destacó que se ha encontrado contaminación por microplásticos desde el fondo del mar hasta cerca de la cima de la montaña más alta del mundo, por lo que los nuevos resultados de su investigación destacan el alcance de la contaminación plástica global en los entornos remotos.
“Con microplásticos omnipresentes en nuestro entorno, ahora debemos centrarnos en pruebas sólidas para informar sobre las soluciones ambientales adecuadas”, dijo.
“Actualmente los gobiernos se centran en reducir, reutilizar y reciclar desechos grandes. Si bien estas soluciones son necesarias e importantes, las nuevas propuestas deben expandirse hacia avances tecnológicos más profundos y novedosos, con enfoque en los microplásticos. Por ejemplo, la mayoría de la ropa está hecha de plásticos, pero deberíamos enfocarnos en diseñar ropa que arroje menos de este material”, concluyó.
Llevando en como estandarte los más altos valores mexicanos de valentía, lealtad y patriotismo, las ‘Adelitas‘ eran la fuerza femenina que luchó por la justicia social durante la Revolución Mexicana, que inició durante el levantamiento en armas convocado por Francisco I. Madero el 20 de noviembre de 1910.
Durante las conmemoraciones de la fecha, es común ver a niñas y mujeres vestidas como Adelitas, cuya indumentaria se compone de coloridas faldas largas o vestidos, rebozos, trenzas atadas con lazos, sombreros y, por supuesto, armas y carrilleras de balas.
‘Adelitas’ durante un desfile conmemorativo de la Revolución Mexicana. Foto: Reuters.
La imagen de las Adelitas ha trascendido por décadas, siendo ahora una fuerte representación de la participación de las mujeres en el movimiento social de la Revolución. Pero, ¿de dónde surge este término?
De acuerdo con el cronista coahuilense José Alberto Galindo en su libro ‘Un cielo lleno de metrallas: La verdadera historia de la Adelita‘, la Adelita original fue una bella enfermera de Chihuahua llamada Adela Velarde Pérez.
Adela Pérez Velarde
Nacida el 8 de septiembre de 1900 en el seno de una familia acomodada de Ciudad Juárez, Adela se rebeló contra su padre para unirse al cuerpo de enfermeras de la Cruz Blanca Neutral -el servicio de atención médica establecida durante la Revolución Mexicana -cuando apenas tenía 13 años de edad.
Voluntarios de La Cruz Blanca Neutral. Foto: Wikimedia Commons
Identificada con los principios e ideales del movimiento revolucionario la colocaron como uno de los más grandes ejemplos a seguir para las demás mujeres que participaban en la lucha, principalmente para aquellas que habían enviudado a causa de las revueltas.
Durante su servicio como enfermera, destacó también su gran destreza y eficiencia para atender a los heridos, lo que pronto le ganó la simpatía de las tropas, quienes de cariño comenzaron a llamarla ‘Adelita‘.
Durante el combate, Adela conoció a quien sería el amor de su vida, el sargento Antonio Gil del Río Armenta, quien luchaba en el bando de Francisco Villa. Se dice que fue él quien compuso el famoso corrido “La Adelita”, que ganó popularidad en aquellos años y con el tiempo se convertiría en una especie de himno y memoria revolucionaria.
Gracias a su valor, carácter y generosidad, a las soldaderas de la Revolución se les conoce como Adelitas, quienes fueron mujeres entregadas a la lucha por la justicia social en México.
¿Qué pasó después con Adelita?
Como lo dice la historia, Adela estuvo en el frente de batalla del 7 de febrero de 1913 al 15 de agosto de 1914 y que atendiendo a los lesionados del Ejército Constitucionalista. Adela acompañó a Antonio del Río en la lucha del Villa hasta 1914.
Francisco Villa y su ejército.
Aunque no se casaron, Adela tuvo un hijo de él. Por su parte, Antonio continuó en el ejército y murió sirviendo en la Segunda Guerra Mundial.
Después de la Revolución Mexicana, Adela dejó de pertenecer al ejército y se mudó a la Ciudad de México para emplearse como mecanógrafa en Correos de México. El 22 de febrero de 1941 la Secretaría de la Defensa otorgó la Condecoración al Mérito Revolucionario y, veinte años más tarde, el 8 de diciembre de 1961 el Congreso de la Unión le concedió pensión vitalicia.
En esa época la buscó el Coronel Alfredo Villegas, curiosamente mencionado en la canción “La Adelita”. En 1965 se casó con él en Del Río, Texas.
Adela Velarde Pérez y el Coronel Villegas durante su matrimonio
Una de sus nietas, la doctora Elma Villegas fue quien colaboró con el cronista José Alberto Galindo para escribir el libro mencionado anteriormente, aportando información, documentos y fotografías.
José Alberto Galindo
Finalmente, Adela Velarde Pérez falleció el 4 de septiembre de 1971. Sus restos descansan en Estados Unidos.
Sonora es tierra de grandes historias. Sus bellos paisajes naturales, puertos, calles y callejones han sido escenario de sucesos que han marcado la historia de nuestro país.
Uno de ellos fue la Revolución Mexicana, un movimiento social que inició con el levantamiento de armas convocado por Francisco I. Madero el 20 de noviembre de 1910 con el objetivo de poner fin al reeleccionismo y sentar las bases para establecer elecciones democráticas. Madero buscaba derrocar el gobierno de Porfirio Díaz, quien ejerció la presidencia de México durante 30 años, época conocida como ‘Porfiriato‘.
Si bien, durante este tiempo existió en nuestro país un notable progreso económico, no lo era así en el aspecto social, pues la desigualdad que vivían principalmente obreros y campesinos contrastaba lo que ocurría en las clases altas.
De hecho, a Sonora se le considera la cuna de la Revolución por ser el lugar donde se levantó el primer movimiento obrero con la huelga de Cananea en 1906, inspirando posteriormente la huelga de Río Blanco en Veracruz y luego la lucha armada de 1910.
Al respecto, el movimiento revolucionario y la participación de Sonora en él es relatado por Luis Fernando Heras Portillo en la temporada 2 de “Historias del Sistema Presidencial Mexicano”.
En entrevista con La Silla Rota, el historiador y cronista Ignacio Lagarda Lagarda explicó que la Revolución se divide en dos principales etapas: la primera, encabezada por Madero y el derrocamiento de Porfirio Díaz, y la segunda, llamada etapa ‘constitucionalista’ (1913-1917), dirigida por Venustiano Carranza y el golpe de estado contra Madero por Victoriano Huerta.
Fue en la etapa constitucionalista cuando tres sonorenses tuvieron una participación determinante en la Revolución: Álvaro Obregón, Adolfo de la Huerta y Plutarco Elías Calles.
De acuerdo con Lagarda, fueron los caudillos sonorenses quienes lograron ganar la revolución constitucionalista, es decir, la segunda etapa cuando Victoriano Huerta robó el poder, destacando batallas en Guaymas, Nogales y Agua Prieta.
Aunque además de ellos destacan otros sonorenses como Abelardo L. Rodríguez, Benjamín Hill, Salvador Alvarado y Francisco Serrano, a continuación te presentamos una breve biografía de los tres mencionados caudillos sonorenses que, a partir de la elaboración del “Plan de Agua Prieta”, en contra de Venustiano Carranza, ocuparon la presidencia de la República: Adolfo de la Huerta en 1920; Álvaro Obregón en el mismo año; y Plutarco Elías Calles en 1924.
Adolfo de la Huerta
Felipe Adolfo de la Huerta Marcor nació el 26 de mayo de 1881 en Guaymas, Sonora, e inició su camino político en 1906, dentro del Partido Liberal Mexicano. En 1909, es representante del Club Antirreeleccionista en Guaymas y al triunfo de la revolución maderista es electo diputado local.
En abril de 1916, después de trabajar en el despacho de la Secretaría de Gobernación, se le nombró gobernador provisional de Sonora. Promulgada la Constitución de 1917, convocó a elecciones y entregó el poder el 30 de junio de 1917.
En 1918 es elegido senador y cónsul general de México en Nueva York. Al regresar a nuestro país, solicitó a Venustiano Carranza su renuncia participar en la contienda electoral a gobernador de Sonora, sin embargo este se lo negó, ya que el presidente quería que su candidato, Ignacio Pesqueira, fuera el designado. A pesar de ello, el 1 de abril de 1919 de la Huerta Marcor fue electo gobernador.
El conflicto entre Carranza y De la Huerta se agudizó con la decisión de Carranza de federalizar las aguas del río Sonora y enviar fuerzas federales con el propósito de continuar la campaña militar contra los yaquis. De la Huerta rompió con el poder central, se declaró en rebelión y el 23 de abril proclamó el Plan de Agua Prieta.
El triunfo de Agua Prieta llevó a la presidencia a Adolfo de la Huerta, por unos cuantos meses. Aunque breve su gestión, se destacó por su independencia. Sumado a ello, logró que villistas y zapatistas depusieran las armas.
Convocó a elecciones para el 5 de septiembre, el 1 de diciembre de 1920 entregó la presidencia a Obregón y asumió el cargo de secretario de Hacienda. En noviembre del 1923 De la Huerta fue postulado a la presidencia por el Partido Nacional Cooperativista, pero tras el asesinato de Francisco Villa, simpatizante de De la Huerta, este se alzó en armas acusando a Obregón de no respetar el voto popular y de imponer la candidatura de Plutarco Elías Calles.
En 1924, de la Huerta abandonó México con rumbo a Estados Unidos, donde buscó apoyo para una rebelión. Después de conocer la noticia del asesinato del general Álvaro Obregón, en 1928, anunció su retiro completo de la vida política. Regresó a México en 1936, tras 11 años de exilio.
Adolfo de la Huerta falleció el 9 de julio de 1955 y fue enterrado en el Panteón Francés de San Joaquín, donde todavía reposan sus restos.
Álvaro Obregón
Álvaro Obregón Salido nació el 19 de febrero de 1880 en la Hacienda de Siquisiva, Navojoa, Sonora. Sus primeros trabajos fueron en la agricultura, cuando buscaba revivir la prosperidad de su hacienda. Incursionó en la política cuando su hermano, José Obregón, fue nombrado alcalde interino de Huatabampo en 1911, y él debió encargarse de funciones administrativas, lo que le brindó la oportunidad de conocer e incorporarse a la clase política.
En 1913, cuando Victoriano Huerta instauró una dictadura contrarrevolucionaria, Obregón se puso del lado del bando de los constitucionalistas. Gracias a su manejo del ejército, ese mismo año fue promovido al rango de coronel. Organizó la resistencia contra Victoriano Huerta en Sonora, tomando Nogales el 14 de marzo de 1913. Al fallecer Madero, apoyó a Venustiano Carranza. Ayudó a someter a las diferentes fuerzas rebeldes encabezadas por Francisco Villa y Emiliano Zapata.
Al ser elegido Carranza como Presidente en 1915, fue designado Secretario de Guerra, cargo en el que se mantuvo hasta el año 1917. Pero al ser enfrentado con Carranza, participó en el Plan de Agua Prieta, cuya consecuencia final fue el asesinato del presidente. Al verificarse las elecciones de Poderes Federales resultó triunfador el general Obregón, que se hizo cargo de la Presidencia en noviembre de 1920.
Entre 1920 y 1924 continuó la pacificación del país e inició el reparto de tierras. También promovió la educación, el arte y la cultura. En 1924 terminó su periodo y se retiró a Sonora. En 1928 postuló y ganó la presidencia nuevamente. Pero no llegó a consolidarse como jefe de estado pues mientras comía en el restaurante La Bombilla en la Ciudad de México, un fanático católico lo asesinó el 17 de julio de 1928.
Se le atribuye gran parte del mérito de haber acabado con la violencia revolucionaria que azotaba la vida de México. Destacó como un muy hábil estratega en la batalla y como presidente se mostró inteligente y vivaz, intentando llevar a cabo las conquistas sociales que buscaba la Revolución y avanzando en materia de política exterior.
Plutarco Elías Calles
Francisco Plutarco Elías Campuzano nació el 25 de septiembre de 1877 en Guaymas, Sonora. A los tres años quedó bajo tutela de sus tíos maternos en Hermosillo, Sonora, donde cursó la primaria. En 1894 se desempeñó como maestro e inspector de escuelas. En 1911 fue nombrado comisario de policía en Agua Prieta.
En 1912 se unió a las fuerzas revolucionarias de Francisco I. Madero y combatió contra Pascual Orozco. Ya con el grado de Coronel, fue designado Comandante Militar en Hermosillo, donde se destacó como enemigo del entonces gobernador José María Maytorena.
Desde 1913 apoyó a Venustiano Carranza y luchó contra Victoriano Huerta y Pancho Villa. En 1915 Carranza lo nombró gobernador de Sonora y en 1919 secretario de Fomento. También fue secretario de Guerra del presidente Adolfo de la Huerta y de Gobernación de Álvaro Obregón.
Al tomar posesión como presidente de México, Obregón designó a Calles Secretario de Gobernación, puesto que desempeñó hasta el 1 de septiembre de 1923, para iniciar su campaña como candidato presidencial.
Entre 1924 y 1928 fue Presidente de la República. Su gobierno creó el Banco de México, fundó los bancos Ejidal y Agrícola y restauró la Escuela de Agronomía de Chapingo. También construyó carreteras, presas, sistemas de riego y escuelas rurales. Asímismo, restringió los privilegios de la Iglesia Católica y afrontó la llamada Guerra Cristera (1926-1929).
En 1929 fundó el Partido Nacional Revolucionario (PNR), hoy llamado Partido Revolucionario Institucional (PRI). Posteriormente, ejerció diversos cargos públicos hasta que en 1936 fue expulsado a Estados Unidos por el presidente Lázaro Cárdenas. Regresó en 1941 y falleció en Ciudad de México el 19 de octubre de 1945 por una enfermedad del hígado.
