‘¡Qué calorón!’, exclamamos los sonorenses cuando apenas amanece durante el verano y ya sufrimos los estragos de encontrarnos a 35°c a las 7:00 a.m., para después pasar a los 40°c a medio día.
Y aunque el verano se caracteriza por ser muy cálido, tanto en Sonora como en otras regiones desérticas, año con año el calor es motivo de quejas que se quedan en nuestro interior o son expresadas durante conversaciones cotidianas.
Sí, el clima caluroso ha estado presente mucho antes de que las primeras civilizaciones habitaran la región, y definitivamente es algo que no podemos cambiar (aunque sí podemos plantar árboles para reducir el impacto de la temperatura en las ciudades).
Entonces, ¿por qué no intentar ver el lado positivo de nuestro maravilloso sol? A veces solemos olvidar que podemos identificar cosas buenas en las cosas que solemos rechazar si tan solo observamos con atención.
Por este motivo, a continuación se comparten cinco beneficios del clima cálido para la salud, y que podemos obtener simplemente disfrutando de nuestra gran fuente de energía natural de la tierra.
1. Aporta vitamina D
La exposición a la luz del sol puede aumentar los niveles de vitamina D en nuestro cuerpo. Este nutriente ayuda a prevenir el cáncer, brinda mayores niveles de energía y mantiene nuestros huesos sanos y fuertes.
De acuerdo con una investigación de la Universidad Central de Washington, el 77% de las personas tienen deficiencia de vitamina D. Cuando expones tu piel a los rayos del sol, los rayos ultravioleta B (UVB) llegan al colesterol de las células, produciendo energía para activar la síntesis de la vitamina D.
Sin embargo, es importante limitar nuestra exposición directa a la luz solar para evitar daños en nuestra piel.
2. Mejora tu memoria
Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Massachusetts, nuestro estado de alerta y rendimiento mental son mejores cuando la temperatura de nuestro cuerpo es más alta.
Pero, aunque puedan mantener la temperatura de tu cuerpo alta independientemente de la temperatura en el exterior, es mucho más fácil mantenerse cálidos aprovechando la luz natural del sol.
3. Ayuda a tu corazón y pulmones
El clima frío puede afectar negativamente tu corazón y sistema respiratorio. Esto sucede porque cuando tu cuerpo intenta regular su temperatura, tu presión arterial puede aumentar más allá de lo normal. El calor ayuda a abrir los vasos sanguíneos, dándole al corazón un pequeño descanso al momento de trabajar para bombear sangre.
Además, la falta de humedad en el aire significa que hay mucho menos moho, mismo que puede ser una causa importante de infecciones respiratorias. La humedad también es un factor irritante para personas que sufren de artritis.
4. Reduce el estrés
Cuando los rayos del sol tocan nuestra piel, el cerebro comienza a producir más serotonina, una de las hormonas de la felicidad que ayuda a sentirnos mejor y mejorar nuestro estado de ánimo.
Además, la exposición solar disminuye la hormona llamada melatonina, que nos provoca el sueño, por lo que podemos estar más activos y alertas.
5. Vives más
El autor Dan Buettner catalogó cinco regiones del mundo como ‘Zonas Azules‘, donde las personas suelen vivir más de 100 años, y un factor que los caracteriza es el clima cálido: Icaria en Grecia, Okinawa en Japón, Loma Linda en Estados Unidos, Nicoya en Costa Rica y Villagrande Strisaili en Italia.
Aunque el clima cálido no garantiza una vida larga, ayuda en el bienestar general de las personas. El clima cálido los motiva a salir al exterior para realizar caminatas o ejercicio, lo que significa que respiran más aire fresco y mejoran su circulación.
Con información de Inspiyr, BMJ Journals y Everyday Health