Muchos conocemos por lo menos a una persona que parece tener siempre una sonrisa para todos, o incluso podrías ser tú quien trata de ver siempre el lado positivo de las cosas. Los optimistas suelen ver las dificultades como ‘experiencias de aprendizaje’, y consideran que los días difíciles son promesas de que ‘mañana será un día mejor’.
Cuando eres optimista, puedes llegar a sentir que experimentas más situaciones positivas que otros, te sientes menos estresado e incluso disfrutas de los beneficios que el optimismo tiene para tu salud, y esto no es solo una sensación, es una realidad.
Los beneficios del optimismo
Investigadores han estudiado a optimistas y pesimistas durante años, y han descubierto que una visión optimista conlleva grandes ventajas.
Mejor salud
Estudios muestran que los optimistas tienen más probabilidades de gozar de una mejor salud física que los pesimistas, incluyendo un riesgo 50% menos de sufrir enfermedades cardiovasculares y mayores tasas de supervivencia frente al cáncer.
Mejores resultados
Un estudio analizó el rendimiento de equipos deportivos y descubrió que los equipos más optimistas creaban una sinergia positiva y se desempeñaban mejor en la cancha. Otro estudio mostró que los nadadores pesimistas, a quienes se les dijo que habían tenido un desempeño peor de los que lo habían hecho, eran propensos a un mal rendimiento en el futuro. Investigaciones como estas han llevado a cientos de empresas a contratar personas optimistas, una práctica que parece estar dando buenos resultados.
Persistencia
Los optimistas no se rinden tan fácilmente como los pesimistas, y tienen más probabilidades de lograr el éxito. Algunos empresarios optimistas han estado en la bancarrota (incluso varias veces), pero han podido persistir y convertir sus fracasos en millones.
Salud emocional
En un estudio de pacientes diagnosticados con depresión, se descubrió que 12 semanas de terapia cognitiva (que implica reformular los procesos de pensamiento de una persona) tuvieron mejores resultados en el estado de ánimo de las personas que que los medicamentos, ya que los cambios fueron más duraderos que una solución temporal. Los pacientes fueron entrenados con una perspectiva más optimista tuvieron la capacidad de manejar de manera más efectiva futuros contratiempos.
Mayor longevidad
Un estudio retrospectivo realizado sobre 34 jugadores de béisbol del Salón de la Fama que jugaron entre 1900 y 1950, demostró que los optimistas vivieron más tiempo. Otros estudios han revelado que las pacientes de cáncer de mama que fueron optimistas tuvieron mejores resultados en su salud que quienes no lo eran.
Menos estrés
Los optimistas también tienden a experimentar menos estrés que los pesimistas. Como creen en sí mismos y en sus habilidades, esperan que sucedan cosas buenas. Ven los sucesos negativos como reveses que se pueden superar fácilmente y consideran que los eventos positivos son evidencia de hay más cosas buenas por venir.
Es decir, los optimistas creen que los eventos positivos de sus vidas ocurrieron a causa de ellos. También los ven como una esperanza de que sucederán más cosas positivas en el futuro y en otras áreas de sus vidas.
Si eres optimista, quizá esto sea una buena señal para tu futuro. Si bien es cierto que los sucesos negativos son inevitables, es probable que bajo una perspectiva optimista, estos no te afecten emocionalmente, mientras que los positivos afirmarán tu confianza en ti mismo y tu capacidad para hacer que las cosas buenas sucedan.
Vía Verywell Mind. Portada: Nghia Le vía Unsplash