Los dolores en el cuello y cefáleas, relacionados con el uso de teléfonos inteligentes o smartphones, han incrementado de manera significativa en los últimos 20 años, de acuerdo con un informe del grupo JAMA.
El reporte indica que este tipo de afecciones crecieron entre las décadas de los 90 y 2000, pero que a partir de 2007 comenzaron a incrementar los reportes de pacientes con estas dolencias, con 2 mil 709 casos por millón de personas, y alcanzando su punto máximo en 2016, con 9 mil 413 casos por millón.
«El uso del teléfono mientras la gente camina, cuando conducen o al jugar son las principales acciones que provocan estos dolores en pacientes», señala JAMA.
Los traumatólogos y fisioterapeutas coinciden en que han notado un aumento de estos casos en los últimos años pero que es el mismo síndrome que empezaron a notar en los años 80 con las máquinas de escribir. Los expertos lo han denominado Text Neck o cuello de texto. Es la flexión forzada del cuello. La cabeza humana pesa alrededor de 6 kilos, pero a medida que el cuello se inclina hacia delante y hacia abajo, el peso en la columna cervical aumenta de manera proporcional.
En un ángulo de 15 grados, este peso es de alrededor de 12 kilos, a 30 grados es de 18 kilos, a 45 grados es de 23 kilos, y en 60 grados es de casi 30 kilos. “Esta inclinación continuada supone una mayor sobrecarga de las vértebras, una reducción del disco intervertebral y una sobrecarga de los tejidos blandos. A largo plazo producen discopatías y hernias, señala Efrén del Hoyo, socio fundador de SUMA Fisioterapia.
Los expertos explican que es necesario enfocarse en tener una buena postura, por lo que aconsejan evitar el uso continuo de teléfonos y prevenir estos dolores con ejercicios, como ponerse de pie cada dos horas si estás sentado, hacer ejercicios para fortalecer los músculos de los brazos con flexo-extensión, y los del cuello moviéndolo de lado a lado de manera lenta.
También recomiendan no estar más de una hora seguida conectados al teléfono, pues su uso debe limitarse a hablar o hacer consultas puntuales en internet.
“Estos hallazgos sugieren una oportunidad para la prevención de lesiones a través de la educación del paciente sobre los peligros de usar un teléfono mientras se realizan otras actividades”, concluye el informe.
Vía El País