Autor: Redacción Sonora Star

Saber tomar iniciativa es atreverse a realizar una acción que te lleve a donde quieres estar. Por ejemplo, invitar a alguien a salir, planear un viaje, comenzar a establecer una rutina de ejercicio o incluso fundar una empresa.

La iniciativa también es la capacidad de romper los moldes existentes y hacer el propio, lo que involucra habilidades sociales llenas de entusiasmo, intuición, creatividad y voluntad.

¿Quién no querría tener este tipo de energía en su vida? ¿Alguna vez has escuchado o te han dicho que te falta iniciativa? Así, sin darnos cuenta, esta palabra se convierte en un anhelo, un impulso que desear obtener para conseguir lo que quieres.

La iniciativa se puede definir desde distintas dimensiones, pero si hay algo muy evidente es que algunas personas la tienen y otras no. La razón por la que algunas personas carecen de iniciativa suele deberse a la inseguridad personal y el miedo. Muchos temen al fracaso y a la exposición.

Sin embargo, no hay diferencia entre quedarse donde estás y fallar. Quizás no pase nada, pero no lograrás avanzar social, emocional o profesionalmente. Por lo tanto, si deseas crecer en estos aspectos, debes tomar iniciativa.

Cómo tomar iniciativa

Es posible que ya hayas experimentado este sentimiento en algún momento de tu vida. La sensación de querer hacer algo y no saber cómo o simplemente no atreverte a hacerlo.

Tomar iniciativa requiere más que coraje. Significa tener la disposición y un plan de acción. Para lograrlo, necesitarás ajustar tus procesos cognitivos, emocionales y conductuales.

Canaliza tus emociones hacia tu meta

Tomar iniciativa puede detonar dos grandes emociones: miedo y vergüenza. Es importante reconocerlas como tus peores enemigos y procedes a desactivarlas o reorientarlas.

¿Cómo? Estableciendo un diálogo contigo mismo para recordarte que mereces el éxito. Debe quedar claro que el miedo y la vergüenza te incapacitan, apagan tu potencial y distorsionan tu identidad. En cambio, existe una emoción excepcional que siempre facilita la toma de iniciativa: el entusiasmo.

Planifica, observa y aprovecha tu día

Tomar la iniciativa no es sinónimo de saltar a una piscina con los ojos vendados.

• Ser proactivo significa tener en cuenta el contexto, pronosticar el futuro y mirar la situación desde diferentes ángulos para diseñar un plan.
• No dejes nada al azar cuando se trata de lograr lo que deseas. Puede que tengas suerte, pero siempre debes de tener en cuenta que también puedes crear tu propia suerte con esfuerzo, trabajo y originalidad.

Recurre a personas que puedan ayudarte a tomar iniciativa

Al final del día, la responsabilidad de crear el presente y futuro que deseas es tuya. Sin embargo, esto no quiere decir que debas estar solo. Puedes contar con la ayuda y el consejo de personas expertas en el tema.

Además, es posible que conozcas a alguien que haya pasado por lo mismo y pueda asesorarte. Mantén la mente abierta, escucha opiniones y ten en cuenta otras perspectivas para tomar una buena decisión.

La victoria final se obtiene ganando batallas diarias

Las personas con iniciativa no improvisan y no arriesgan todo al mismo tiempo. Es decir, no puedes hacer un cambio radical en tu vida si no cierras algunas puertas y abres otras. La clave es inyectar progresivamente en cada situación ingenio y carisma, mostrándote a ti mismo tu valor en cada contexto.

Habrá momentos en los que tendrás que dar un paso atrás, pero está bien hacerlo, ya que significa aprender algo que no sabías. Esto te ayudará a calibrar nuevas opciones y a ver todo desde una perspectiva diferente a medida que ganas impulso.

En esencia, tomar la iniciativa no se trata solo de coraje. Se trata de saber planificar, ser paciente y gestionar bien tus emociones. Actuar con impulso no sirve de nada a la hora de tomar la iniciativa. Debes actuar de forma reflexiva y con inteligencia si deseas que ese ‘impulso’ perdure.

Vía Exploring Your Mind.

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Hoy en día, tener habilidades sociales y de empatía resulta fundamental para aportar positivamente a la sociedad. Pero, ¿sabías que jugar con muñecas ayuda a desarrollar estos aspectos en la personalidad de los niños?

Así lo revela un reciente estudio realizado por la Universidad de Cardiff en colaboración con la empresa de juguetes Mattel. En él, se observó el comportamiento de 42 niños y niñas de entre cuatro y ocho años de edad mientras jugaban con muñecas Barbie, tanto solos como con otros niños

Mientras lo hacían, los investigadores midieron su actividad cerebral mediante un dispositivo sujetado a un gorro en su cabeza. Posteriormente, encontraron que una parte del cerebro asociada con el procesamiento de información social, como la empatía, se activaba al jugar con muñecas.

Después, los investigadores observaron que la misma parte del cerebro, conocida como “surco temporal”, se activaba mucho menos cuando los niños jugaban solos en una tablet.

De acuerdo con Sarah Gerson, neurocientífica y profesora de la Universidad de Cardiff, jugar con muñecas es capaz de provocar este efecto porque “naturalmente se anima a los niños a crear sus propios mundos sociales”. Incluso cuando jugaban por su cuenta, los niños pueden recrear situaciones de sus vidas o crear sus propios escenarios para actuarlos y resolver conflictos.

“La empatía juega un papel clave en las interacciones sociales de los niños; jugar con muñecas también le permite a los niños ‘practicar’ para afrontar situaciones futuras en las que la empatía entra en juego. Esto puede incluir desde negociar en situaciones profesionales, administrar un negocio y resolver conflictos”, agregó Gerson.

La profesora y su equipo comenzaron la investigación hace más de un año, mucho antes de que llegara la pandemia. Pero indicó que los resultados se han publicado en un momento oportuno, cuando muchos niños todavía están aislados de sus amigos y familiares, y los padres están cada vez más preocupados por cómo esto podría afectar sus habilidades sociales en el futuro.

“Es especialmente relevante en este momento, particularmente porque los niños podrían estar perdiendo la interacción social que normalmente tendrían. Es incluso más relevante de lo que esperábamos”, dijo Gerson.

Añadió que espera que los resultados del estudio lleguen a los padres que no están dispuestos a permitir que sus hijos varones jueguen con muñecas porque es una actividad demasiado “femenina”, o que se muestran reacios a permitir que sus hijas jueguen con muñecas porque puede promover la vida doméstica.

“Estas habilidades no son específicas de género. Estas habilidades serán importantes para todos los niños”, dijo Gerson. “Ser capaz de pensar en las emociones de otras personas es igualmente importante para los niños y las niñas”, concluyó.

Vía Insider

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La amabilidad es la capacidad de ser amigables, generosos y considerados. Aunque desde pequeños se nos enseña a ser amables con los demás, en medio del estrés diario solemos olvidar este principio básico.

Pero ser amable va más allá de los buenos modales. Estudios han demostrado que ser bondadosos con los demás puede aumentar nuestros niveles de satisfacción.

Los seres humanos somos amables por naturaleza, y aunque olvidemos practicarla, esta cualidad puede reforzarse a través de las siguientes acciones:

Usa tus modales

A veces olvidamos dar las gracias o pedir las cosas por favor, sobre todo cuando nos dirigimos a personas “de confianza”. Pero ya sea que hables con un mesero, cajero, un amigo e incluso una persona extraña, decir “por favor” y “gracias” cambia por completo el tono de tu voz. En lugar de exigir algo, puedes solicitarlo con cortesía, lo que hará más probable que la otra persona quiera ayudarte. Por otra parte, al agradecer logras expresar un comportamiento educado que refleja tu aprecio por el esfuerzo de los demás.

Sonríe

¿Cómo te sientes cuando te sonríen? En la mayoría de los casos, una sonrisa te hace sentir calidez y felicidad, y por consecuencia, sonríes de vuelta. Las sonrisas son sumamente contagiosas, pues a menudo imitamos las expresiones faciales de los demás como una respuesta de nuestro instinto básico.

No importa lo que suceda en tu día, sonreír te hará sentir mejor. Por lo tanto, puedes compartir este sentimiento con los demás, incluso si no los conoces personalmente.

Da abrazos

Así como funciona con las sonrisas, un abrazo amistoso puede alegarle el día a cualquiera. Un buen abrazo levanta el ánimo y hace que los demás se sientan amados y apreciados. Pero, ¿sabías que este simple acto también nos beneficia químicamente? Un buen abrazo es la forma más rápida de hacer que la oxitocina fluya por nuestro cuerpo. Esta sustancia es capaz de calmar nuestro sistema nervioso y estimular emociones positivas.

Ayuda a quienes más lo necesiten

En muchas ocasiones nos hemos topado con personas que se encuentran en una situación desafortunada y requieren de nuestra ayuda. Ya sea con dinero, alguna comida o ropa, siempre es posible brindar una mano amiga para apoyarles en lo que necesiten.

Haz algo amable por alguien que amas

La amabilidad es una una inversión diaria que puede unir aún más las relaciones. Asegúrate de dar de forma libre y autónoma. Algo tan simple como lavar los platos cuando tu pareja o amigo ha tenido un día difícil demuestra que valoras su bienestar y que te preocupas por ellos.

Con información de Happify y Langley Group.

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