Existe algo de cierto en la vieja creencia de que el estrés o las preocupaciones «te sacan canas».
Un grupo de investigadores de la Universidad de Harvard descubrieron que el estrés daña a las células madre encargadas de darle pigmento al pelo.
Estas células, que se encuentran cerca de la base de cada folículo piloso, se diferencian (sufren modificaciones) para formar unas células más especializadas, llamadas melanocitos, que generan los tonos café, negro, rojo y amarillo en el cabello y la piel. El estrés hace que las células se diferencien más rápido, agotando su capacidad, y resultando en hebras de cabello que tienen una mayor posibilidad de resultar transparentes o grises.
En el estudio, publicado en la revista Nature, también se encontró que el sistema nervioso simpático, que prepara al cuerpo para responder a las amenazas, juega un papel importante en el proceso de la formación de canas.
«Normalmente, el sistema nervioso simpático es un sistema de emergencia para luchar o huir de alguna situación de peligro, y se supone que es muy benéfico, o que al menos sus efectos son transitorios y reversibles», explicó Ya-Chieh Hsu, una bióloga de células madre de la Universidad de Harvard, quien encabezó el estudio.
El sistema nervioso simpático ayuda a movilizar diversas respuestas biológicas, incluyendo el incremente del flujo de sangre a los músculos y la agudización del enfoque mental. Pero los investigadores descubrieron que en algunos casos, el mismo sistema de nervios agotaba permanentemente la población de células madre en los folículos pilosos.
Los hallazgos representan el primer vínculo científico entre el estrés y el envejecimiento del cabello, afirmó la Dr. Hsu.
Debido a que el estrés afecta a todo nuestro cuerpo, los investigadores decidieron estudiar qué sistema fisiológico transmitía sus efectos a los folículos capilares.
El sistema responsable de la aparición de canas resultó ser los nervios simpáticos que se ramifican en cada folículo piloso de la piel.
Por otra parte, otros estudios han demostrado que el estrés es solo un factor que afecta la rapidez con la que el cabello se vuelve gris. Los genes y la dieta también juegan un papel importante.
En un estudio de 2018, se encontró que ratones a los que se les dio el equivalente a una dieta occidental, alta en grasas y colesterol, no solo desarrollaron arterias inflamadas, sino que también comenzaron a ponerse grises y sufrieron pérdida de cabello.
Pero este nuevo estudio es un paso importante para comprender los efectos del estrés en varios tejidos del organismo.
«Si podemos conocer más acerca de cómo nuestros tejidos y células madre se alteran con el estrés, eventualmente podremos crear tratamientos que logren detener o revertir su impacto», dijo la Dr. Hsu.
En los terrenos de siempre cercanos a la ciudad de Oaxaca, desde hace algunos años se han alternado el cultivo de maíz con girasoles. Más allá de lo hermoso que esto resulta, debido a la característica belleza de estas flores amarillas, los agricultores mencionan que el principal objetivo es favorecer a las debilitadas colonias de abejas de la entidad.
Carlos Barragán García, ingeniero en agroecología, egresado de la Universidad Autónoma Chapingo, dijo que estos sitios tienen un alto beneficio para las abejas y demás polinizadores, pues se garantiza su alimento y motiva su regreso.
A nivel mundial, las colonias de abejas han disminuído considerablemente, considerándose incluso cercanas al peligro de extinción. Algunos de los factores nocivos para las abejas son la contaminación y el uso de pesticidas.
La ausencia de las abejas podría generar una crisis en la industria alimentaria al ser ellas las responsables de polinizar sembradíos frutales y de granos.
En Oaxaca, se han establecido sembradíos de girasoles en las regiones de Valles Centrales, Costa y Sierra Norte, teniendo además previsto que se establezcan acciones para reproducirlo en la Mixteca, y así darle alimento a las abejas, abejorros, mariposas y colibríes.
Además de los girasoles, de acuerdo con Barragán García, se tiene previsto que en febrero florezcan plantas como la nube, canola y penumbra.
José Luis García Casas, agricultor del municipio de Magdalena Apazco, dispuso de un cuarto de hectárea de su parcela para la siembra de girasoles, “un cultivo orgánico benéfico para el suelo, que le proporcionará nutrientes e hidrata la tierra”.
Al igual que otros 70 campesinos del valle de Oaxaca, don José también se involucró y arriesgó con el ingeniero Barragán en la estrategia por cultivar plantas que tienen flor que necesitan ser polinizadas para producir semillas y sobrevivir.
Dijo que está satisfecho con la estrategia del cultivo, pues además de favorecer las colonias de abejas y mariposas, ya cuenta con clientes potenciales para el girasol, por ejemplo, los productores de quesillo y queso, quienes destinan los girasoles como forraje para sus vacas.
El liderazgo viene con una gran responsabilidad. Cada interacción, acción, inacción, palabra o comentario crea un efecto importante en tu equipo y en tu organización. Los líderes están constantemente formando la cultura y el futuro de sus empresas.
¿Cómo puedes elevar tu liderazgo frente a una creciente competencia? Estas son tres ideas que puedes implementar si aspiras a llevar tu liderazgo al siguiente nivel.
La importancia de evolucionar
Muchas de las compañías que alcanzaron el éxito en la década pasada dejaron de existir. Otras permanecen fuerte en el mercado, por ejemplo, Disney, Proctor & Gamble, Johnson & Johnson y otros.
Por esto, es importante que nunca demos por hecho nuestro éxito. No importa cuán grande, excelente o duradero pueda ser tu negocio hoy en día, es importante preguntarse cómo reinventarlo. ¿Cómo crearás un legado duradero que perdurará más que tu mandato?
La evolución es importante no solo para los líderes de las organizaciones, sino también para cada empleado que aspira a continuar contribuyendo de manera positiva. En el libro ‘Principios’, el autor Ray Dalio lo resume simplemente en: «Evoluciona o muere».
Todo lo que nos rodea está en constante evolución, desde la naturaleza hasta la tecnología, la medicina y las condiciones socioeconómicas. Sin embargo, la evolución y el crecimiento continuo no pueden ser una línea recta. Los errores son una parte natural del proceso evolutivo. Acéptalos, aprende y sigue adelante. Dalio sintetiza esto de manera bastante elocuente con una fórmula: «Dolor + Reflexión = Progreso». Alienta a que aceptemos el dolor, en lugar de evitarlo, mientras somos radicalmente abiertos y transparentes.
El poder de liderar con humildad
En tu camino hacia la evolución, no importa cuán rápido o cuán lejos llegues, siempre recuerda seguir siendo un líder humilde. Se sabe que Gandhi dijo: «No es prudente estar demasiado seguro de la propia sabiduría». Se necesita valor para liderar, pero también se necesita humildad para reconocer nuestras propias debilidades y buscar el aporte y la ayuda de los demás, independientemente de los desafíos que tenemos por delante.
La humildad se trata de hacer que otros sientan el poder de sus ideas y dejar que irradien sus puntos fuertes cuando están en tu presencia. Esto significa ignorar su título y estado, y participar en conversaciones constructivas que conduzcan a ideas que evoquen el poder de tu complementariedad y experiencias. La humildad también se trata de crear condiciones óptimas para permitirles tener éxito y hacerles saber que crees en su capacidad para andar por el camino correcto.
Una vez que aceptas la humildad como líder, el mejor regalo que puedes darle a alguien es la capacidad de ayudar a otros a resolver sus propios problemas. Como líderes, proporcionar una solución a un problema cuando se te pide ayuda es una oportunidad perdida para enseñarle a su equipo cómo desarrollar sus propias habilidades para manejar problemas similares en el futuro.
Cuando otros están atrapados en la búsqueda de una solución, guíalos por el camino haciendo preguntas. Ayúdalos a cambiar su perspectiva y alimenta su confianza en sí mismos de que tienen la capacidad de encontrar la solución. A través de una mayor conciencia del problema, la persona comenzará a ver las posibles vías a seguir y tendrá la confianza en sí misma para crear un impulso en la dirección correcta. Cuanto más se destaque y brinde a otros la oportunidad de aprender, más crecerán.
Los beneficios de adoptar un enfoque de asociación
Al entablar conversaciones con tu equipo, es importante reflexionar sobre si lo estás abordando desde una perspectiva parental o de asociación. Hay momentos en que ser directivo, también considerado como comportamiento de los padres, tiene sentido. En otras ocasiones, el comportamiento de asociación puede ser más apropiado para construir relaciones más fuertes.
La asociación surge cuando dos personas se comprometen a responsabilizarse mutuamente por su impacto en los resultados que desean lograr juntos, todo mientras crece la relación. No importa cuál sea el desafío, las asociaciones consisten en dos personas que se unen para crear un futuro mejor a través de un diálogo constructivo. Se trata de aprovechar las fortalezas de cada persona y darse cuenta de que se pueden lograr cosas más grandes juntos.
Es importante tener en cuenta que el enfoque de asociación puede hacer que pienses que pierde tu sentido de control o tu reputación. Esto, a su vez, puede hacerte sentir vulnerable. Algunos líderes pueden sentirse más cómodos en un modo de crianza, donde se sienten en control de la situación. Sin embargo, esto es contraproducente, ya que lleva a los empleados a adoptar comportamientos en los que no están dispuestos a hacer un esfuerzo adicional cuando las cosas se ponen difíciles. Como resultado, podrías caer en la trampa de comportamiento padre / hijo.
Como líder, es importante crear las condiciones adecuadas para el éxito. Estas condiciones abarcan una variedad de cosas. Por ejemplo, puedes desarrollar herramientas, procesos, una cultura de seguridad psicológica, un sentido de control y una mentalidad colaborativa para llevar a todos hacia el logro de objetivos comunes. Cuando consideramos nuestros roles como líderes desde esta perspectiva, los empleados y las organizaciones pueden prosperar.
En conclusión, para llevar tu liderazgo al siguiente nivel, adopta la humildad y un enfoque de asociación en cada interacción, mientras consideras siempre la evolución continua como una forma de nunca dar por sentado tu éxito. Esto te permitirá tener un impacto positivo duradero en las personas que diriges y en tu empresa.
Cuando tienes una idea que crees que podría ser una buena oportunidad de negocio, la compartes con tus amigos, tu familia y colegas de trabajo. Cuando todos están de acuerdo contigo de que es una muy buena idea, te sientes satisfecho. Pero, ¿ahora qué sigue?
Antes de que te lances en tu aventura emprendedora, quizás deberías considerar hacer una investigación sobre el estatus del mercado para evitar que tu idea se vea afectada por circunstancias provenientes de otras empresas.
Pero para desarrollar tu idea de negocio, te recomendamos seguir los siguientes 10 pasos:
1. Sé específico sobre el problema que quieres resolver
Primero, se muy claro con respecto al problema que quieres resolver. ¿Quién tiene este problema? ¿Por qué es importante? ¿Cómo lo resolverás? Crea una descripción concisa sobre tu producto o servicio. Compártela con tus amigos y familiares para recibir retroalimentación, y redefínela hasta que estés seguro que logra comunicar la esencia del valor que quieres promover.
2. Realiza un análisis de la competencia
Lo siguiente es crear una lista de competidores con productos y servicios similares. ¿Quién es tu competencia? ¿Cuáles son sus fortalezas y debilidades? ¿Cómo puedes resolver el mismo problema que ellos pero de una forma más conveniente? ¿Cómo te diferenciarás?
3. Establece tu mercado objetivo
¿Existe algún tipo de mercado que pagaría por tu producto o servicio al precio que lo estás ofertando? ¿Qué tan grande es tu oportunidad de mercado? ¿Quién es tu cliente ideal?
Necesitas estar seguro de comprender perfectamente las necesidades de estos clientes prospectos, incluyendo sus metas y valores y desafíos, qué fuentes de información consultan, rol en el proceso de compra y más.
4. Comunícate con tu audiencia
Existen varias formas de conocer a tu audiencia:
• Encuesta: Crea un cuestionario básico para generar información sobre tu mercado objetivo. Lo que aprenderás te ayudará a saber si puedes o no resolver sus problemas, y te dará una idea general de lo que están dispuestos a pagar por tu producto o servicio. También puedes descubrir cuáles son las características principales que serían más demandadas. • Entrevistas: Las entrevistas son muy buenas profundizar en el tema y tener la oportunidad de hacer preguntas de seguimiento. Pueden realizarse por teléfono o en grupos focales.
5. Refina tu idea
Ahora debes refinar tu idea con base en lo que has aprendido hasta ahora. Determina tu propuesta de venta y cómo se distinguirá en el mercado en relación con la competencia. Identifica las características que son indispensables, y las que son agradables. También debes decidir el segmento de mercado al que te dirigirás.
6. Desarrolla un producto mínimo viable
Utilizando la información que obtuviste en la encuesta, crea una oferta que incluya la funcionalidad central que tu mercado objetivo busca, lo que les ayudará a resolver su problema.
7. Realiza pruebas
Presenta tu producto mínimo viable a los posibles usuarios para obtener retroalimentación. ¿Realmente satisface las necesidades de tu mercado? ¿Es capaz de agregar valor a lo que actualmente se ofrece? Este es uno de los beneficios de crear un producto mínimo viable a medida que continúas integrando la retroalimentación para refinar el producto de una manera rentable.
8. Crea un plan de marketing
Una vez que tengas tu producto en progreso, es momento de elaborar un plan de marketing. Una alternativa al plan de marketing tradicional es un «lienzo de modelo de negocio» que utiliza suposiciones válidas para crear un marco de las necesidades comerciales principales en un formato que puedes actualizar. Es muy útil cuando se trabaja con productos mínimos viables, ya que es fácil de actualizar a medida que avanzas y puedes ver claramente los impactos de los cambios en tu negocio.
9. Evalúa tus necesidades de negocio
Las Startups a menudo comienzan muy pequeñas hasta que tienen los fondos para crecer, así que por el momento debes echar un vistazo a tu negocio para asegurarte de que puedes llevar a cabo tus actividades. ¿Tienes el personal necesario para manejar las ventas y el servicio al cliente? ¿Cuentas con procedimientos operativos? Tómate el tiempo para hacer una evaluación exhaustiva al respecto.
10. Continúa aprendiendo
Tu trabajo no termina cuando lanzas un producto o servicio. Debes continuar recopilando información, comentarios de los clientes, y después medir los resultados de tu negocio para refinar aún más la oferta. Tu objetivo es ofrecer continuamente más valor a tus clientes objetivo.
Llevar una idea de negocio del concepto a la realidad es un esfuerzo muy emocionante para cualquier emprendedor. Seguir estos pasos te ofrece un marco para el éxito que puedes repetir con cualquier idea nueva para mejorar sus posibilidades de éxito.
Un instrumento a bordo de la misión Parker Solar Probe de la NASAes capaz de ‘escuchar’ la interacción de ondas y partículas que componen el viento que emana del Sol, y traducirla a sonidos.
Compuesto por electrones, protones e iones más pesados, el viento solar atraviesa el sistema solar a aproximadamente 1.6 millones de kilómetros por hora, golpeando todo a su paso.
Sin embargo, a través del rugido del viento, la sonda Parker Solar Probe de la NASA escuchó los pequeños chirridos y susurros que insinúan el origen de este viento misterioso.
El instrumento FIELDS de la nave espacial puede espiar las fluctuaciones eléctricas y magnéticas causadas por las ondas de plasma. El video del Aplied Physics Laboratory (APL) de la Universidad Johns Hopkins lo acredita.
Esta misión de la NASA a las inmediaciones del Sol puede «escuchar» cuando las ondas y las partículas interactúan entre sí, registrando información de frecuencia y amplitud sobre estas ondas de plasma que los científicos podrían reproducir como ondas de sonido, y resulta en algunos sonidos sorprendentes.
Recientemente, un fenómeno inusual sorprendió a los habitantes y turistas de Puerto Peñasco, Sonora, pues las playas de este paradisíaco lugar fueron cubiertas por agua fluorescente.
Fotografía por: Ken Stiles
El espectáculo fue captado en fotografías y videos por Ken Stiles , y compartido por redes sociales, provocando una gran sorpresa entre quienes jamás habían visto esta maravilla natural.
Fotografía por: Ken Stiles
Las imágenes muestran cómo el agua de las playas del área de Las Conchas cubre la arena de un tono azul claro.
Fotografía por: Ken Stiles
Asimismo, las Oficina de Convenciones y Visitantes (OCV) de Puerto Peñasco y Sonora, publicaron las increíbles fotografías en sus cuentas de Twitter @VisitaPenasco y @VisitSonora.
La bioluminiscencia es el proceso a través del cual los organismos vivos producen luz, la cual es el resultado de una reacción bioquímica en la que comúnmente interviene una enzima llamada luciferasa.
La reacción sucede de la siguiente manera: el oxígeno oxida el sustrato (una proteína llamada luciferina); la luciferasa acelera la reacción, y el ATP proporciona la energía para la reacción, produciéndose agua y luz, la cual es muy notoria durante la noche.
Es un fenómeno muy extendido en todos los niveles biológicos: bacterias, hongos, protistas unicelulares, celentéreos, gusanos, moluscos, cefalópodos, crustáceos, insectos, equinodermos, peces, medusas.
El fenómeno del agua fosforescente de la bioluminiscencia, puede apreciarse en distintas playas alrededor del mundo.
Bucerías, Nayarit
En el caso del agua fosforescente de la playa de Puerto Peñasco, se trató de la bioluminiscencia producida por microalgas o plancton luminoso.
Según un reporte publicado por el sitio de noticias Deadline, Disney Channel solicitó la realización de un piloto para un programa llamado ‘Ultra Violet & Blue Demon‘, protagonizado por el luchador mexicano Blue Demon Jr.
Escrita y producida por los mismos guionistas de la película Pokemon: Detective Pikachu, Dan Hernández y Benji Samit, esta comedia de acción se centraría en la historia de Violet, una joven de 13 años cuyo mundo cambia cuando una máscara de luchador mágica la ‘elige’ para ser la sucesora de su tío, Blue Demon Jr., quien en realidad es un superhéroe en secreto.
Disney Channel ordenó la producción de piloto, pero el inicio del rodaje depende que se encuentre a la actriz que interpretará el papel de Violet. El casting se está realizando en Los Ángeles y en México bajo la supervision de Carla Hool, quien trabajó también en la película de Pixar ‘Coco’.
Nacido en 1966, Blue Demon Jr. es el hijo del legendario luchador Blue Demon (1922-2000), quien participó en 27 películas entre 1961 y 1999 y es considerado junto con El Santo, una de las figuras más famosas de la lucha libre mexicana. Blue Demon Jr. es el primer mexicano en ganar el campeonato mundial de pesos pesados de la National Wrestling Alliance, en 2008.
Tras un buen inicio de año, y estar emocionado por cumplir los propósitos que te planteaste, vienen las distracciones que te hacen querer cambiar de rumbo. Por ejemplo, cuando ves una publicación en redes sociales, cuando te topas con un anuncio al manejar, alguien más comparte una nueva estrategia y te sientes instrigado al respecto.
El Shiny Objects Syndrome (SOS), o síndrome de los objetos brillantes, comienza a afectarte rápidamente, cambiando tu enfoque y prioridades para concentrarte en otra tarea o proyecto sin haber terminado por completo tu primer idea.
Las señales de que puedes tener SOS son:
• No te puedes concentrar en una sola idea o proyecto a la vez
• Te emocionan las ideas nuevas, pero no puedes terminarlas porque ya estás muy ocupado pensando en el siguiente objetivo
• Compras cursos y dominios de págias web, que nunca terminas de consolidar
• Le dices ‘sí’ a cualquier oportunidad que se te presenta
Este síndrome es común entre los emprendedores, y es bastante normal, pues los emprendedores tienen ánimos de triunfar y quieren intentarlo todo. Sin embargo, es un reto que se debe abordar este año: evitar el SOS para mantenerte enfocado en tus principales objetivos. Estos son algunos tips que pueden ayudarte:
Limita tus objetivos
Quizás suene como algo negativo, pero tener muchos propósitos a la vez requiere que dividas tu atención en diferentes direcciones, y corres el riego de saturarte y terminar cansado.
Tómate un tiempo para definir qué es lo que quieres lograr, y establecer tiempos claros para cumplirlo. Cuanto tienes de uno a tres objetivos fundamentales, en lugar de diez, puedes enfocarte en dar todo tu potencial en esos objetivos, y no parar hasta terminarlos.
Piénsalo bien
Cuando pasas demasiado rápido de un objetivo a otro, al final terminas dándote cuenta que quizás no valió la pena el riesgo.
Recibir ideas de personas, o escuchar historias de éxito pueden hacer que quieras seguir ese mismo camino, pero lo mejor es no acelerarte al momento de tomar decisiones, y pensar realmente en cómo una idea nueva puede afectar tu tiempo, tu negocio y tus objetivos.
Prémiate al terminar un proyecto
Una forma de resistir al SOS es premiarte por cada proyecto u objetivo que culmines y así mantenerte enfocado.
Por ejemplo, unas vacaciones suenan bastante bien en cualquier momento del año, pero planearlas cuando hayas terminado tu proyecto funciona bastante bien.
Tu premio no necesariamente debe ser grande. Solo elige algo que te motive para mantenerte enfocado en tu camino. Además, una vez que termines el proyecto o consigas tu objetivo estarás en el humor correcto para premiarte y sentirás que te mereces esa recompensa.
Aléjate de las redes sociales
Las redes sociales son una gran distracción. En ocasiones, puedes estar navegando en redes sociales y tener una gran idea, o terminas comparando tu éxito con el de los demás.
Debes considerar tomar descansos de las redes sociales para tener claridad en ciertas áreas de tu vida y negocios. No te puedes concentrar en tus cosas cuando siempre estás pensando en lo que están haciendo los demás.
Sé responsable
Hazte responsable evitando las distracciones, pero también considera involucrar a alguien más que te pida cuentas. Puede ser un grupo de gente o un socio que comparta tus objetivos y a quien puedas mostrarle avances.
Si te sales del camino o empiezas a caer en el síndrome, estas personas pueden recordarte tus objetivos.
Mantén tu concentración
Una vez que logres diferenciar un ‘objeto brillante’ de una oportunidad real y legítima, tendrás mucho más tiempo para mantenerte enfocado en la tarea que tienes enfrente. Entrénate para seguir con un proyecto desde el inicio hasta el final antes de pasar a otra cosa, y ten cuidado de la influencia que los demás tienen sobre ti.
